หากคุณมีประวัติโรคกระเพาะอาหาร ให้ใส่ใจกับข้อจํากัดด้านอาหาร

1. การรับประทานอาหารเป็นประจําเป็นมาตรการหลักในการป้องกันปัญหากระเพาะอาหาร กินตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป อดอยาก และกินอาหารอิ่ม

2. จําเป็นต้องเลือกผลไม้ตามร่างกายส่วนบุคคลโดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังควรระมัดระวังในการกินผลไม้ผู้ป่วยโรคแผลไม่ควรกินสับปะรดส้มแอปเปิ้ลและผลไม้ที่เป็นกรดอื่น ๆ และผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอไม่ควรกินลูกแพร์เย็นและส้มโอ

3. รสเปรี้ยวเกินไป หวานเกินไป ร้อนเกินไป แข็งเกินไป เหนียวเกินไป ไม่ควรกินอาหาร พยายามกินอาหารดิบและเย็นและอาหารที่ระคายเคืองให้น้อยลง เช่น กาแฟ ไวน์ ชาเข้มข้น พริก มัสตาร์ด เป็นต้น

อาหารเหล่านี้มีผลระคายเคืองอย่างมากต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารและอาจทําให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินอาหารได้ง่าย

4. ไม่แนะนําให้ดื่มชาหรือน้ําปริมาณมากทันทีหลังอาหารและไม่แนะนําให้ใช้ซุปแช่ข้าวมิฉะนั้นจะทําให้เกิดอาหารไม่ย่อยได้ง่าย

สาเหตุหลักของปัญหากระเพาะอาหารซ้ําไม่เพียง แต่การรับประทานอาหารที่ผิดปกติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอิทธิพลของปัจจัยทางจิตด้วย

ตอนนี้คุณภาพชีวิตดีขึ้นผู้คนให้ความสําคัญกับอาหารเป็นอย่างมาก แต่หลายคนใช้ชีวิตอย่างไม่สม่ําเสมอมักจะนอนดึกและผลกระทบของความเครียดทางจิตใจก็แย่ลงไปอีกและสิ่งที่อ่อนไหวที่สุดคือโรคระบบทางเดินอาหาร

ดังนั้นคนที่เครียดควรเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองผ่อนคลายและคลายความเครียด