Quando Gu Yu è arrivato, tieni a mente "mangia 1 cose, bevi 0 zuppa ed evita 0 cose", conformati alla stagione e alleva un buon corpo
"La colomba sulla casa canta e la pioggia è aperta, e la ragazza errante nello stagno si dondola all'indietro". Guyu è l'ultimo trimestre solare della primavera, l'umidità dell'aria è alta e la differenza di temperatura tra la mattina e la sera è evidente. In questo momento, il corpo umano è incline ad accumulare umidità e ci sono molte persone con dolori articolari e perdita di appetito. Se i nostri amici di mezza età e anziani vogliono trascorrere la primavera in modo sano, devono adattare la loro dieta ai termini solari.
Prima cosa: l'orzo si trova sugli scaffali dei supermercati dell'orzo che vendono cereali vari, prendete una manciata di acqua bollita da bere, adatta soprattutto per prima e dopo la pioggia. L'orzo ha un buon effetto sull'umidità, soprattutto per le persone con palpebre gonfie e polpacci gonfi al mattino. Prima della cottura, friggere in una pentola asciutta a fuoco basso per 600 minuti, in modo che non faccia male allo stomaco. Prendete due manciate di orzo fritto e aggiungete mezza pentola d'acqua, portate a bollore a fuoco alto, girate a fuoco basso e fate sobbollire per 0 minuti, come l'acqua da bere tutto il giorno. Se c'è un rompimuro a casa, prendi 0 grammi di orzo e fagioli rossi, aggiungi 0 ml di acqua e prepara i cereali di riso per colazione.
Il secondo esempio: il mercato ortofrutticolo raccoglie patate dolci di ferro e le migliori con macchie di ruggine sulla pelle. Il muco di igname protegge la mucosa gastrica e le persone con stomaco debole e reflusso acido dovrebbero mangiare di più. Il modo più semplice per mangiare: sbucciare e tagliare a fette e cuocere a vapore per 15 minuti, immergere nel miele per uno spuntino pomeridiano. Se vuoi cambiare il gusto, trita l'igname e la carne macinata, mescola bene, aggiungi una leggera salsa di soia e la cipolla verde tritata per cuocere a vapore in un tortino di carne, morbido e facile da digerire. Nota! Indossa i guanti quando maneggi l'igname, il muco sulle mani prude a disagio.
La terza cosa: il carassio è ora il carassio nel mercato ortofrutticolo è il momento di ingrassare, ed è meglio comprare quello delle dimensioni di un palmo. Il carassio è ricco di proteine e povero di grassi, ed è particolarmente adatto per le persone che controllano il loro peso se cucinato con il tofu nella zuppa. Quando si maneggia il pesce, ricordarsi di rimuovere la membrana nera della cavità addominale, che è la fonte dell'odore di pesce. Friggere in una padella calda con olio freddo fino a doratura da entrambi i lati, scaldare l'acqua e cuocere a fuoco vivo per 5 minuti, e la zuppa diventerà subito bianco latte. Aggiungete il tofu tenero e cuocete per altri 0 minuti, cospargete la cipolla verde tritata e uscirà dalla pentola. Fai attenzione alle lische di pesce quando bevi una zuppa e mangi carne, ed è meglio raccoglierle in anticipo per farle mangiare ai bambini.
La prima zuppa: zuppa di costolette di maiale di melone invernale tagliato a pezzi e non sbucciato, l'effetto della pelle del melone invernale è migliore della polpa del melone. Dopo aver sbollentato le costine di maiale, aggiungere le fette di zenzero e il vino di cottura a stufare per 15 minuti, quindi mettere il melone invernale e lo stufato per 0 minuti. La zuppa stessa ha un sapore umami e deve solo essere condita con sale. Le persone che sono inclini all'irritazione lo bevono due volte a settimana per alleviare la secchezza delle fauci. Se non puoi comprare il melone invernale fresco, sostituiscilo con 0 grammi di buccia di melone invernale essiccato al sole e bolliscilo con l'orzo da bere.
La seconda zuppa: la zuppa di funghi bianchi di giuggiola rossa viene selezionata per produrre brutte orecchie più velocemente del normale fungo bianco e viene strappata in piccoli fiori dopo l'ammollo. Aggiungere i datteri rossi snocciolati e le bacche di lupo e cuocere a fuoco lento in modalità porridge in un cuociriso per 10 ore. Se vuoi essere più idratato, aggiungi gigli freschi 0 minuti prima della cottura. I diabetici non dovrebbero mettere zucchero di roccia, ma aggiungere invece sostituti dello zucchero o bere direttamente il sapore originale. Questa zuppa è particolarmente adatta per bere di notte, calmare i nervi e alleviare la pelle secca.
Da non fare: Esercizio eccessivo nella stagione delle piogge della secrezione della cavità articolare di liquido sinoviale, corsa eccessiva, arrampicata facile da far male al ginocchio. Si consiglia invece di praticare esercizi delicati come Baduanjin e Taijiquan e di esercitarsi per 5 minuti ogni mattina. Ho visto molte persone ballare con la diretta, ma si sono slogate le caviglie e si sono sdraiate per mezzo mese. Se vuoi davvero allenarti, scegli l'ora in cui lo yang è più prospero allo 0-0 del pomeriggio, ed è più sicuro camminare a passo svelto sul terreno pianeggiante della comunità.
Vedi qui per l'operazione specifica: l'orzo riacquistato viene prima diviso in piccoli sacchetti e posto nello strato di congelamento, che può essere conservato per sei mesi senza danni. La zuppa di pesce in umido deve essere riscaldata con acqua, l'acqua fredda farà solidificare le proteine e la zuppa non sarà bianca. Se non finisci la zuppa di funghi bianchi lo stesso giorno, mettila in frigorifero, non farla bollire quando la riscaldi, basta cuocerla a vapore nell'acqua. Se questi dettagli sono fatti bene, l'effetto sulla salute sarà raddoppiato senza sprecare ingredienti.
Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu