Когда Гу Юй прибыл, помни «ешь 1 вещей, пей 0 супа и избегай 0 вещей», соответствуй сезону и воспитывай хорошее тело
«Голубь в доме поет, и дождь открыт, и блуждающая девушка в пруду качается назад». Гуюй – последний солнечный период весны, влажность воздуха высокая, а разница температур между утром и вечером очевидна. В это время организм человека склонен накапливать влагу, и много людей с болями в суставах и потерей аппетита. Если наши друзья среднего и пожилого возраста хотят провести весну с пользой для здоровья, они должны скорректировать свой рацион в соответствии с солнечными нормами.
Первое: перловку можно найти на прилавках ячменных супермаркетов, торгующих разными зерновыми культурами, прихватить горсть кипяченой воды для питья, особенно подходящей для до и после дождя. Перловка хорошо влияет на сырость, особенно для людей с опухшими веками и опухшими икрами по утрам. Перед приготовлением жарить в сухой кастрюле на медленном огне 600 минут, чтобы не болел желудок. Возьмите две горсти обжаренной перловки и добавьте полкастрюли воды, доведите до кипения на сильном огне, включите на слабый огонь и варите 0 минут, так как воду пить целый день. Если дома есть стенолом, возьмите по 0 грамм ячменя и красной фасоли, добавьте 0 мл воды и приготовьте рисовую кашу на завтрак.
Вторая проба: на овощном рынке батата выбирают ямс на железной палочке, а лучшие – с пятнами ржавчины на кожице. Слизь батата защищает слизистую оболочку желудка, и людям со слабым желудком и кислотным рефлюксом следует есть больше. Самый простой способ употребления в пищу: очистить и нарезать на дольки и готовить на пару 15 минут, опустить в мед для полдника. Если хотите изменить вкус, измельчите батат и фарш, хорошо перемешайте, добавьте легкий соевый соус и измельченный зеленый лук на пару в мясную котлету, которая получается мягкой и легко усваивается. Заметка! При работе с бататом надевайте перчатки, слизь на руках некомфортно чешется.
Третье: карась сейчас карась на овощном рынке пора жиреть, и лучше всего покупать карась размером с ладонь. Карась отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира, и он особенно подходит для людей, которые контролируют свой вес при приготовлении с тофу в супе. При работе с рыбой не забывайте удалять черную оболочку брюшной полости, которая является источником рыбного запаха. Обжарьте на разогретой сковороде с холодным маслом до золотистого цвета с двух сторон, нагрейте воду и варите на сильном огне 5 минут, и суп сразу станет молочно-белым. Добавляем нежный тофу и варим еще 0 минут, посыпаем нарезанным зеленым луком и он выйдет из кастрюли. Будьте осторожны с рыбьими костями при употреблении супа и употреблении мяса, а лучше всего заранее собрать их чистыми, чтобы дети могли их съесть.
Первый суп: зимняя дыня свиные ребрышки суп зимняя дыня нарезать кусочками и не очищать, эффект от зимней дынной кожуры лучше, чем от дынной мякоти. После бланширования свиных ребрышек добавить ломтики имбиря и кулинарное вино тушиться 15 минут, а затем положить зимнюю дыню и тушить 0 минут. Сам суп имеет вкус умами и его нужно только приправить солью. Люди, склонные к раздражению, пьют его два раза в неделю, чтобы облегчить сухость во рту. Если вы не можете купить свежую зимнюю дыню, замените ее 0 граммами высушенной на солнце кожуры зимней дыни, и отварите ее с перловкой для питья.
Второй суп: красный суп из белого гриба зизифуса подбирается таким образом, чтобы получить уродливые уши быстрее, чем обычный белый гриб, и после замачивания он рвется на мелкие цветы. Добавьте красные финики без косточек и ягоды годжи, и тушите в режиме каши в рисоварке 10 часов. Если вы хотите быть более увлажненным, добавьте свежие лилии за 0 минут до приготовления. Диабетикам не следует класть каменный сахар, а вместо этого добавлять заменители сахара или пить оригинальный вкус напрямую. Этот суп особенно подходит для питья на ночь, успокаивая нервы и снимая сухость кожи.
Нельзя: При чрезмерных физических нагрузках в сезон дождей суставной полости выделяют синовиальную жидкость, чрезмерный бег, скалолазание легко повредить колено. Вместо этого рекомендуется практиковать легкие упражнения, такие как Бадуаньцзинь и Тайцзи-цюань, и практиковаться по 5 минут каждое утро. Я видел много людей, которые танцевали под прямую трансляцию, но они вывихнули лодыжки и пролежали полмесяца. Если вы действительно хотите заниматься спортом, выбирайте время, когда ян наиболее процветает в 0-0 часов дня, а безопаснее всего быстро ходить по ровной местности в сообществе.
Конкретную операцию смотрите здесь: купленный ячмень сначала разделяется на небольшие пакетики и помещается в слой морозильной камеры, который может храниться в течение полугода без повреждений. Тушеный рыбный суп необходимо подогреть водой, холодная вода заставит белок застыть, и суп не будет белым. Если вы не доели суп из белого гриба в тот же день, поставьте его в холодильник, не варите его при повторном разогреве, просто пропарьте его через воду. Если эти детали выполнены качественно, оздоровительный эффект будет удвоен без потери ингредиентов.
Корректура Чжуан Ву