Dejemos claro a todos que nuestros hábitos de cepillado diario no son estáticos, especialmente cuando eres mayor, algunos viejos hábitos pueden estar lastimando silenciosamente tus dientes. Hoy, hablemos de cómo ajustar el cepillado de los dientes después de los 60 años.

A la mayoría de nosotros nos han enseñado cuando somos jóvenes que tenemos que cepillarnos los dientes cuando nos levantamos por la mañana, y tenemos que cepillarnos los dientes antes de acostarnos por la noche, dos veces al día, y el trueno no puede moverse. Por lógico que suene, se siente como asegurar doblemente tu boca contra las bacterias y la suciedad. Pero, ¿sabes qué? Para los amigos mayores de 60 años, este viejo método de "cepillarse los dientes por la mañana y por la noche" puede no funcionar tan bien e incluso puede causar algunos problemas.

A medida que envejecemos, nuestros dientes y encías son como máquinas viejas, y lentamente comienzan a desarrollar diversas afecciones. Después de la edad 60, la capa mineralizada dura en el exterior del diente se vuelve cada vez más frágil como si hubiera sido desgastada por el tiempo; En cuanto a las encías, también comenzaron a retraerse lentamente. A los 0 años, estos cambios son aún más pronunciados. Pero muchas personas no notan estos cambios en absoluto, y todavía se cepillan los dientes vigorosamente todas las mañanas y noches de acuerdo con el viejo hábito, pero no se dan cuenta de que el cuidado bucal en este momento debe ajustarse de acuerdo con los cambios en el cuerpo.

Conocí a un anciano de 60 años, siempre ha mantenido la costumbre de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, es muy serio y siente que cepillarse los dientes debe cepillarse a fondo. Pero quién me iba a decir que un día vino a verme, su rostro estaba lleno de angustia, diciendo que sus dientes eran muy sensibles, y que cuando comía algo caliente, caliente y agrio, fruncía el ceño de dolor, y sus encías se acortaban cada vez más, y sus dientes parecían más largos. Eché un vistazo más de cerca y descubrí que sus dientes estaban muy desgastados y sus encías se estaban retrayendo mal. Resultó que el tío siempre había sentido que tenía que cepillarse los dientes con fuerza para poder limpiarlos, pero no esperaba que esta "fiereza" se convirtiera en una "pesadilla" para sus dientes y encías. El cepillado excesivo no solo no hace que la boca sea más saludable, sino que también afecta los dientes y las encías. De hecho, situaciones como la del tío son bastante comunes entre las personas mayores. A medida que envejece, debe cuidar su cuidado bucal con más cuidado y ya no puede confiar en el antiguo "cepillado matutino y vespertino".

Para los mayores de 60 años, es hora de cambiar estos viejos hábitos de cepillado. A continuación, te hablaré de los hábitos comunes de cepillado que hay que "tirar", de lo contrario, los dientes "golpearán".

Al cepillarse los dientes con demasiada fuerza, los dientes "claman por dolor"

Muchas personas piensan que tienen que hacer todo lo posible para cepillarse los dientes, especialmente cuando son mayores, y siempre les preocupa que sus dientes no estén limpios, por lo que se cepillan con fuerza. Pero, ¿sabes qué? Si lo cepillas con fuerza, tus dientes y encías sufrirán. A medida que envejece, sus dientes se vuelven frágiles y sus encías comienzan a retroceder, por lo que si se cepilla los dientes vigorosamente, es como rechinar los dientes con papel de lija, la capa protectora en la superficie de sus dientes se desgastará poco a poco y sus encías serán "empujadas" aún más hacia abajo.

He visto a un anciano de 60 años antes, y es el tipo de persona que se cepilla los dientes muy duro. Siempre sintió que tenía que cepillarse los dientes con fuerza para poder deshacerse de toda la suciedad de sus dientes. Como resultado, a medida que pasaban los días, sus dientes se picaron y se desgastaron mucho, y sus encías se retrajeron aún más, y las raíces de sus dientes quedaron expuestas. Ahora, el anciano no puede comer algo y no puede hacerlo, y ni siquiera se atreve a comer su cerdo guisado favorito. Cuando lo examiné, descubrí que sus encías ya estaban inflamadas debido al roce excesivo durante mucho tiempo, y no quedaba mucho de la capa protectora de sus dientes. En realidad, no es necesario cepillarse los dientes con tanta fuerza. La forma correcta de cepillarse los dientes es cepillarse suavemente, con ese movimiento circular, al igual que masajear los dientes, lo que limpiará sus dientes sin lastimar sus dientes y encías. Por lo tanto, amigos mayores de 0 años, deben tomárselo con calma a la hora de cepillarse los dientes y no dejar que sus dientes "duelan hasta las lágrimas".

Cepillos de dientes con cerdas, el "asesino invisible" de la caries bucal de los ancianos

Muchas personas prefieren un cepillo de dientes con cerdas duras, pensando que tiene cerdas duras y es particularmente enérgico al cepillarse los dientes, lo que puede eliminar esas manchas rebeldes en sus dientes. Especialmente algunas personas mayores, siempre sienten que un cepillo de dientes de cerdas duras es lo suficientemente potente. Pero no saben que el cepillo de dientes de cerdas es como un "asesino invisible" para los ancianos con dientes frágiles.

Hay una tía de 60 años que se ha estado cepillando los dientes con un cepillo de dientes de cerdas duras y siente que cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas suaves es como no cepillarse, y no puede hacerlo bien. Pero después de mucho tiempo, mi tía descubrió que sus encías estaban mal, siempre rojas e hinchadas, y a veces sangraba al cepillarse los dientes. Se acercó apresuradamente a mí y vi que las encías de mi tía se habían retirado debido al roce prolongado con un cepillo de dientes de cerdas duras, y había una ligera inflamación. Si bien es cierto que un cepillo de dientes de cerdas duras es algo efectivo para eliminar las manchas, es demasiado irritante para la cavidad bucal de las personas mayores. Las personas mayores tienen encías y dientes frágiles, y un cepillo de dientes de cerdas duras puede dañar fácilmente las encías, causando varios problemas en las encías. Así que, amigos mayores de 0 años, date prisa y sustituye el cepillo de dientes de cerdas duras que tienes en la mano por uno de cerdas suaves. Un cepillo de dientes de cerdas suaves es como un pequeño protector suave, que no solo limpia los dientes, sino que también protege cuidadosamente las encías para que no se lastimen en lo más mínimo.

Tiempo de cepillado corto, bacterias orales "riéndose"

Cuando me levanto por la mañana, el tiempo es escaso, y muchas personas se cepillan los dientes como si estuvieran peleando, con prisa, y solo se hacen unos pocos cepillados. Especialmente los ancianos, sienten que no tienen algunos dientes, por lo que simplemente los cepillan casualmente. Pero, ¿sabes qué? Cepillarse los dientes durante tan poco tiempo no puede limpiarlos en absoluto, pero hace que las bacterias de la boca se "rían" en secreto.

Conocí a un anciano que se cepillaba los dientes todos los días como si hubiera completado una tarea y terminaba la pelea en menos de un minuto. Como resultado, después de mucho tiempo, los dientes del tío se cubrieron de placa y también tuvo caries y gingivitis. Cuando lo examiné, descubrí que el cepillado de mi tío era demasiado superficial, y los restos de comida y las bacterias en los espacios y en la superficie de los dientes no se limpiaban, y estas cosas sucias se acumulaban cada vez más en los dientes, lo que eventualmente causaba problemas bucales. Para las personas mayores, la higiene bucal es demasiado importante. A medida que envejecemos, es más probable que crezcan bacterias en nuestra boca y es más probable que se acumule placa. Por lo tanto, no sea perezoso al cepillarse los dientes, cepíllese durante al menos dos minutos y cepille todos los dientes por dentro y por fuera, para que las bacterias orales no tengan dónde esconderse, para mantener la salud de su boca.

Al cepillarme los dientes inmediatamente después de comer, me "duelen" los dientes.

Muchas personas piensan que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede limpiar los residuos de comida en la boca y mantener el aliento fresco, especialmente los ancianos, que tienen más miedo de que los residuos de comida permanezcan en la boca y causen problemas bucales. Pero de hecho, cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida no es un buen hábito, especialmente después de comer alimentos ácidos.

Hay un tío de 30 años, es una persona que presta especial atención a la higiene bucal, cada vez que termina de comer, no importa lo que coma, inmediatamente corre a cepillarse los dientes. Pero recientemente, mi tío siempre siente que sus dientes están mal y es muy sensible cuando come algo. Lo examiné y descubrí que el esmalte de la superficie de los dientes de mi tío estaba dañado. Resulta que después de comer alimentos ácidos, la superficie de los dientes se volverá más frágil, así que cepille sus dientes de inmediato, el cepillo de dientes es como un cuchillo, que raspará el frágil esmalte dental y, con el tiempo, los dientes se volverán sensibles. Entonces, amigos mayores de 0 años, no se apresuren a cepillarse los dientes después de comer, es mejor esperar 0 minutos antes de cepillarse, si acaban de comer alimentos ácidos, como cítricos y tomates, entonces deben esperar un poco más, no dejen que les "duelan los dientes".

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Revisado por Zhuang Wu