ขอให้ทุกคนเข้าใจอย่างชัดเจนว่านิสัยการแปรงฟันประจําวันของเราไม่ได้นิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้นนิสัยเก่าบางอย่างอาจทําร้ายฟันของคุณอย่างเงียบ ๆ วันนี้เรามาพูดถึงวิธีปรับการแปรงฟันหลังอายุ 60 ขวบกัน

พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการสอนตั้งแต่เรายังเด็กว่าเราต้องแปรงฟันเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า และเราต้องแปรงฟันก่อนเข้านอนตอนกลางคืน วันละสองครั้ง และฟ้าร้องก็ขยับไม่ได้ ฟังดูสมเหตุสมผลแค่ไหน มันรู้สึกเหมือนประกันปากของคุณจากแบคทีเรียและสิ่งสกปรกเป็นสองเท่า แต่คุณรู้ไหม? สําหรับเพื่อนที่มีอายุมากกว่า 60 ขวบ วิธี "แปรงฟันในตอนเช้าและตอนเย็น" แบบเก่านี้อาจไม่ได้ผลดีนัก และอาจทําให้เกิดปัญหาได้

เมื่อเราอายุมากขึ้น ฟันและเหงือกของเราก็เหมือนเครื่องจักรเก่า และค่อยๆ เริ่มพัฒนาเงื่อนไขต่างๆ หลังจากอายุ 60 ขวบชั้นแร่ธาตุที่แข็งที่ด้านนอกของฟันจะเปราะบางมากขึ้นเรื่อย ๆ ราวกับว่ามันเสื่อมสภาพตามกาลเวลา สําหรับเหงือกก็เริ่มหดกลับอย่างช้าๆ เมื่ออายุ 0 ขวบ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเด่นชัดยิ่งขึ้น แต่หลายคนไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เลย และยังคงแปรงฟันอย่างแรงทุกเช้าและเย็นตามนิสัยเก่า แต่ไม่รู้ว่าการดูแลช่องปากในเวลานี้ต้องปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ฉันได้พบกับชายชราคนหนึ่งในวัย 60 เขารักษานิสัยการแปรงฟันในตอนเช้าและตอนเย็นมาโดยตลอดเขาจริงจังมากและเขารู้สึกว่าการแปรงฟันต้องแปรงฟันให้สะอาด แต่ใครจะไปคิดว่าวันหนึ่งเขามาหาฉันใบหน้าของเขาเต็มไปด้วยความทุกข์ใจบอกว่าฟันของเขาบอบบางมากและเมื่อเขากินอะไรร้อนร้อนและเปรี้ยวเขาจะขมวดคิ้วด้วยความเจ็บปวดและเหงือกของเขาสั้นลงเรื่อย ๆ และฟันของเขาดูยาวขึ้น ฉันมองใกล้ๆ และพบว่าฟันของเขาเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงและเหงือกของเขาก็ถดถอยลงอย่างรุนแรง ปรากฎว่าลุงรู้สึกเสมอว่าเขาต้องแปรงฟันอย่างหนักเพื่อจะได้แปรงฟันให้สะอาด แต่เขาไม่ได้คาดหวังว่า "ความดุร้าย" นี้จะกลายเป็น "ฝันร้าย" สําหรับฟันและเหงือกของเขา การแปรงฟันมากเกินไปไม่เพียงแต่ไม่ทําให้ช่องปากของคุณแข็งแรงขึ้น แต่ยังส่งผลเสียต่อฟันและเหงือกของคุณอีกด้วย ในความเป็นจริงสถานการณ์เช่นลุงเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้สูงอายุ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณต้องดูแลช่องปากอย่างระมัดระวังมากขึ้น และคุณไม่สามารถพึ่งพา "การแปรงฟันตอนเช้าและตอนเย็น" แบบเก่าได้อีกต่อไป

สําหรับผู้ที่อายุมากกว่า 60 ปี ถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยการแปรงฟันแบบเก่าเหล่านี้ ต่อไปฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมการแปรงฟันทั่วไปที่ต้อง "โยนทิ้ง" มิฉะนั้นฟันจะ "ตี"

แปรงฟันแรงเกินไป ฟัน "ร้องไห้เพราะเจ็บปวด"

หลายคนคิดว่าต้องแปรงฟันให้ดีที่สุด โดยเฉพาะเมื่ออายุมาก และกังวลอยู่เสมอว่าฟันจะไม่สะอาด จึงแปรงฟันแรง แต่คุณรู้ไหม? หากคุณแปรงฟันแรง ฟันและเหงือกของคุณจะทนทุกข์ทรมาน เมื่อคุณอายุมากขึ้น ฟันของคุณจะเปราะบางและเหงือกของคุณเริ่มถดถอย ดังนั้นหากคุณแปรงฟันอย่างแรง ก็เหมือนกับการกัดฟันด้วยกระดาษทราย ชั้นป้องกันบนพื้นผิวฟันของคุณจะสึกหรอทีละเล็กทีละน้อย และเหงือกของคุณจะถูก "ดัน" ลงไปอีก

ฉันเคยเห็นชายชราคนหนึ่งในวัย 60 ปีมาก่อน และเขาเป็นคนประเภทที่แปรงฟันหนักมาก เขารู้สึกเสมอว่าเขาต้องแปรงฟันอย่างแรงเพื่อที่เขาจะได้กําจัดสิ่งสกปรกบนฟันของเขา ด้วยเหตุนี้เมื่อวันเวลาผ่านไปฟันของเขาจึงเป็นหลุมและเสื่อมสภาพอย่างมากและเหงือกของเขาก็หดตัวมากขึ้นและรากฟันของเขาก็เผยให้เห็น ตอนนี้ชายชรากินอะไรไม่ได้และทําไม่ได้และเขาไม่กล้ากินหมูตุ๋นตัวโปรดของเขาด้วยซ้ํา เมื่อฉันตรวจเขาฉันพบว่าเหงือกของเขาอักเสบอยู่แล้วเนื่องจากการถูมากเกินไปเป็นเวลานานและชั้นป้องกันฟันของเขาเหลืออยู่ไม่มากนัก จริงๆ แล้วคุณไม่จําเป็นต้องแปรงฟันแรงมาก วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องคือการแปรงฟันเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เช่นเดียวกับการนวดฟัน ซึ่งจะช่วยทําความสะอาดฟันโดยไม่ทําร้ายฟันและเหงือก ดังนั้นเพื่อนอายุมากกว่า 0 ขวบควรแปรงฟันสบายๆ และอย่าปล่อยให้ฟัน "เจ็บจนน้ําตา"

แปรงสีฟันที่มีขนแปรง "นักฆ่าที่มองไม่เห็น" ของช่องปากผู้สูงอายุ

หลายคนชอบแปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็ง โดยคิดว่าแปรงสีฟันมีขนแปรงแข็งและมีพลังเป็นพิเศษเมื่อแปรงฟัน ซึ่งสามารถขจัดคราบฝังแน่นบนฟันได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุบางคนพวกเขามักจะรู้สึกว่าแปรงสีฟันขนแข็งนั้นทรงพลังพอ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าแปรงสีฟันขนแปรงเป็นเหมือน "นักฆ่าที่มองไม่เห็น" สําหรับผู้สูงอายุที่มีฟันเปราะบาง

มีป้าคนหนึ่งในวัย 60 ที่แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันขนแข็ง และเธอรู้สึกว่าการแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มก็เหมือนกับการไม่แปรงฟัน และเธอก็ทําได้ไม่ดี ป้าของฉันพบว่าเหงือกของเธอผิดปกติ แดงและบวมอยู่เสมอ และบางครั้งเธอก็มีเลือดออกเมื่อแปรงฟัน เธอรีบมาหาฉัน และฉันเห็นว่าเหงือกของป้าของฉันถอยลงเนื่องจากการถูเป็นเวลานานด้วยแปรงสีฟันขนแข็ง และมีอาการอักเสบเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นความจริงที่แปรงสีฟันขนแข็งจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบสกปรก แต่ก็ระคายเคืองเกินไปสําหรับช่องปากของผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุมีเหงือกและฟันที่เปราะบาง และแปรงสีฟันที่มีขนแข็งสามารถทําร้ายเหงือกได้ง่าย ดังนั้นเพื่อนอายุมากกว่า 0 ขวบ รีบเปลี่ยนแปรงสีฟันขนแข็งในมือด้วยแปรงขนนุ่ม แปรงสีฟันขนนุ่มเป็นเหมือนยามเล็ก ๆ ที่อ่อนโยนไม่เพียง แต่ทําความสะอาดฟันให้สะอาด แต่ยังปกป้องเหงือกของคุณอย่างระมัดระวังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บแม้แต่น้อย

เวลาแปรงฟันสั้นแบคทีเรียในช่องปาก "หัวเราะเยาะ"

เมื่อฉันตื่นนอนในตอนเช้าเวลาก็แน่นและหลายคนแปรงฟันราวกับว่าพวกเขากําลังต่อสู้รีบและแปรงเพียงไม่กี่ครั้ง โดยเฉพาะผู้สูงอายุพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่มีฟันไม่กี่ซี่ดังนั้นพวกเขาจึงแปรงฟันแบบสบาย ๆ แต่คุณรู้ไหม? การแปรงฟันในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่สามารถทําความสะอาดฟันได้เลย แต่ทําให้แบคทีเรียในปากของคุณแอบ "หัวเราะ"

ฉันได้พบกับชายชราคนหนึ่งที่แปรงฟันทุกวันราวกับว่าเขาทํางานเสร็จแล้ว และยุติการต่อสู้ในเวลาไม่ถึงนาที ส่งผลให้หลังจากผ่านไปนานฟันของลุงก็เต็มไปด้วยคราบจุลินทรีย์และเขาก็เป็นฟันผุและเหงือกอักเสบด้วย เมื่อตรวจดูเขาพบว่าการแปรงฟันของลุงของฉันทําตามประมาทเกินไปและเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องว่างและบนพื้นผิวของฟันก็ไม่ได้รับการทําความสะอาดและสิ่งสกปรกเหล่านี้สะสมบนฟันมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งในที่สุดก็ทําให้เกิดปัญหาในช่องปาก สําหรับผู้สูงอายุสุขอนามัยในช่องปากมีความสําคัญเกินไป เมื่อเราอายุมากขึ้น แบคทีเรียในปากของเรามีแนวโน้มที่จะเติบโตและคราบจุลินทรีย์มีแนวโน้มที่จะสะสมมากขึ้น ดังนั้นอย่าขี้เกียจในการแปรงฟัน แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที และแปรงฟันทุกซี่ทั้งด้านในและด้านนอก เพื่อไม่ให้แบคทีเรียในช่องปากมีที่ซ่อนตัว เพื่อรักษาสุขภาพของช่องปาก

แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร ฟันของฉัน "เจ็บ"

หลายคนคิดว่าการแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารสามารถล้างเศษอาหารในปากและทําให้ลมหายใจสดชื่น โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่กลัวว่าเศษอาหารจะยังคงอยู่ในปากและทําให้เกิดปัญหาในช่องปาก แต่ในความเป็นจริงการแปรงฟันทันทีหลังอาหารไม่ใช่นิสัยที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรด

มีลุงอายุ 30 ขวบเขาเป็นคนที่ใส่ใจเป็นพิเศษกับสุขอนามัยในช่องปากทุกครั้งที่กินเสร็จไม่ว่าเขาจะกินอะไรเขาก็วิ่งไปแปรงฟันทันที แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ลุงของฉันรู้สึกเสมอว่าฟันของเขาผิดและเขาก็อ่อนไหวมากเมื่อเขากินอะไรบางอย่าง ฉันตรวจเขาและพบว่าเคลือบฟันบนพื้นผิวฟันของลุงของฉันได้รับความเสียหาย ปรากฎว่าหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดพื้นผิวของฟันจะเปราะบางมากขึ้นดังนั้นควรแปรงฟันทันทีแปรงสีฟันก็เหมือนมีดซึ่งจะขูดเคลือบฟันที่เปราะบางออกและเมื่อเวลาผ่านไปฟันจะบอบบาง ดังนั้นเพื่อนอายุมากกว่า 0 ขวบอย่ารีบแปรงฟันหลังรับประทานอาหารควรรอ 0 นาทีก่อนแปรงฟันถ้าคุณเพิ่งกินอาหารที่เป็นกรดเช่นส้มและมะเขือเทศก็ต้องรออีกสักหน่อยอย่าปล่อยให้ฟัน "เจ็บ"

[เนื้อหานี้เป็นบทความทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์สุขภาพตามเรื่องราว และชื่อ ชื่อสถานที่ หรือเหตุการณ์ใดๆ ที่ปรากฏในบทความ ยกเว้นเนื้อหาวิทยาศาสตร์สุขภาพเป็นการประมวลผลทางศิลปะ และไม่ได้มีเจตนาที่จะขุ่นเคืองหรือดูถูกบุคคล กลุ่ม หรือองค์กรใดๆ หากมีความคล้ายคลึงกันใด ๆ ก็เป็นความบังเอิญล้วนๆ โปรดอ่านอย่างมีเหตุผล 】

พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu