सबसे पहले, हम सभी को यह स्पष्ट कर दें कि हमारी दैनिक ब्रशिंग आदतें स्थिर नहीं हैं, खासकर जब आप बड़े होते हैं, तो कुछ पुरानी आदतें चुपचाप आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आज, आइए बात करते हैं कि 60 साल की उम्र के बाद अपने दांतों को ब्रश करने को कैसे समायोजित किया जाए।

हममें से अधिकांश को सिखाया गया है जब हम छोटे होते हैं कि सुबह उठने पर हमें अपने दाँत ब्रश करने होते हैं, और हमें रात में बिस्तर पर जाने से पहले, दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने पड़ते हैं, और गड़गड़ाहट हिल नहीं सकती है। यह कितना तार्किक लगता है, यह बैक्टीरिया और गंदगी से आपके मुंह का डबल बीमा करने जैसा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं? 60 वर्ष से अधिक उम्र के दोस्तों के लिए, "सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करने" की यह पुरानी विधि इतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती है, और यहां तक कि कुछ परेशानी भी हो सकती है।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे दांत और मसूड़े पुरानी मशीनों की तरह होते हैं, और वे धीरे-धीरे विभिन्न स्थितियों को विकसित करना शुरू कर देते हैं। 60 वर्ष की आयु के बाद, दांत के बाहर कठोर खनिज परत अधिक से अधिक नाजुक हो जाती है जैसे कि यह समय के साथ खराब हो गई हो; मसूड़ों के लिए, वे भी धीरे-धीरे पीछे हटने लगे। 0 साल की उम्र में, ये परिवर्तन और भी स्पष्ट हैं। लेकिन बहुत से लोग इन बदलावों को बिल्कुल भी नोटिस नहीं करते हैं, और फिर भी पुरानी आदत के अनुसार हर सुबह और शाम अपने दांतों को जोर से ब्रश करते हैं, लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता है कि इस समय शरीर में होने वाले बदलावों के अनुसार ओरल केयर को एडजस्ट करना पड़ता है।

मैं अपने 60 के दशक में एक बूढ़े आदमी से मिला, उसने हमेशा सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करने की आदत को बनाए रखा है, वह बहुत गंभीर है, और उसे लगता है कि उसके दांतों को ब्रश करना अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए। लेकिन किसने सोचा होगा कि एक दिन वह मेरे पास आया, उसका चेहरा संकट से भरा था, कह रहा था कि उसके दांत बहुत संवेदनशील थे, और जब वह कुछ गर्म, गर्म और खट्टा खाता था, तो वह दर्द में सिकोड़ जाता था, और उसके मसूड़े छोटे और छोटे होते जा रहे थे, और उसके दांत लंबे दिखते थे। मैंने करीब से देखा और पाया कि उसके दांत बुरी तरह से खराब हो गए थे और उसके मसूड़े बुरी तरह से पीछे हट रहे थे। यह पता चला कि चाचा ने हमेशा महसूस किया था कि उसे अपने दांतों को कड़ी मेहनत करनी थी ताकि वह अपने दांतों को साफ कर सके, लेकिन उसे उम्मीद नहीं थी कि यह "उग्रता" उसके दांतों और मसूड़ों के लिए "दुःस्वप्न" बन जाएगी। अत्यधिक ब्रश करने से न केवल आपका मुंह स्वस्थ होता है, बल्कि यह आपके दांतों और मसूड़ों पर भी भारी पड़ता है। वास्तव में, बुजुर्गों के बीच चाचा जैसी स्थितियां काफी आम हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको अपनी मौखिक देखभाल का अधिक सावधानी से ध्यान रखना पड़ता है, और आप अब पुराने "सुबह और शाम को ब्रश करने" पर भरोसा नहीं कर सकते।

60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए, इन पुरानी ब्रशिंग आदतों को बदलने का समय आ गया है। अगला, मैं आपको सामान्य ब्रशिंग आदतों के बारे में बताऊंगा जिन्हें "फेंकने" की आवश्यकता है, अन्यथा, दांत "हड़ताल" करेंगे।

अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश करना, आपके दांत "दर्द के लिए रोते हैं"

बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें अपने दांतों को ब्रश करने की पूरी कोशिश करनी है, खासकर जब वे बूढ़े होते हैं, और वे हमेशा चिंतित रहते हैं कि उनके दांत साफ नहीं होंगे, इसलिए वे कड़ी मेहनत करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? यदि आप इसे जोर से ब्रश करते हैं, तो आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान होगा। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके दांत नाजुक होते जाते हैं और आपके मसूड़े पीछे हटने लगते हैं, इसलिए यदि आप अपने दांतों को जोर से ब्रश करते हैं, तो यह सैंडपेपर के साथ अपने दांतों को पीसने जैसा है, आपके दांतों की सतह पर सुरक्षात्मक परत थोड़ा-थोड़ा करके खराब हो जाएगी, और आपके मसूड़ों को और नीचे "धक्का" दिया जाएगा।

मैंने पहले अपने 60 के दशक में एक बूढ़े आदमी को देखा है, और वह उस तरह का व्यक्ति है जो अपने दांतों को वास्तव में कठिन ब्रश करता है। वह हमेशा महसूस करता था कि उसे अपने दांतों को जोर से ब्रश करना होगा ताकि वह अपने दांतों पर जमी सारी गंदगी से छुटकारा पा सके। नतीजतन, जैसे-जैसे दिन बीतते गए, उसके दांत बहुत बुरी तरह से घिस गए, और उसके मसूड़े और भी पीछे हट गए, और उसके दांतों की जड़ें उजागर हो गईं। अब, बूढ़ा आदमी कुछ नहीं खा सकता है और ऐसा नहीं कर सकता है, और वह अपने पसंदीदा ब्रेज़्ड पोर्क खाने की हिम्मत भी नहीं करता है। जब मैंने उसकी जांच की, तो मैंने पाया कि लंबे समय तक अत्यधिक रगड़ के कारण उसके मसूड़े पहले से ही सूजन थे, और उसके दांतों की सुरक्षात्मक परत बहुत कुछ नहीं बचा था। वास्तव में, आपको अपने दांतों को इतनी मेहनत से ब्रश करने की आवश्यकता नहीं है। अपने दांतों को ब्रश करने का सही तरीका धीरे-धीरे ब्रश करना है, उस परिपत्र गति के साथ, अपने दांतों की मालिश करने की तरह, जो आपके दांतों और मसूड़ों को चोट पहुंचाए बिना आपके दांतों को साफ करेगा। इसलिए, 0 साल से अधिक उम्र के दोस्तों, आपको अपने दांतों को ब्रश करते समय इसे आसान बनाना चाहिए, और अपने दांतों को "आँसू को चोट पहुंचाने" न दें।

ब्रिसल्स के साथ टूथब्रश, बुजुर्ग मौखिक गुहा का "अदृश्य हत्यारा"

बहुत से लोग कठोर ब्रिसल्स वाले टूथब्रश को पसंद करते हैं, यह सोचकर कि इसमें कठोर ब्रिसल्स हैं और अपने दांतों को ब्रश करते समय विशेष रूप से ऊर्जावान होते हैं, जो उनके दांतों पर उन जिद्दी दागों को हटा सकते हैं। विशेष रूप से कुछ बुजुर्ग लोग, वे हमेशा महसूस करते हैं कि एक कठोर ब्रिसल वाला टूथब्रश काफी शक्तिशाली है। लेकिन वे नहीं जानते कि नाजुक दांतों वाले बुजुर्गों के लिए ब्रिसल टूथब्रश एक "अदृश्य हत्यारे" की तरह है।

उसके 60 के दशक में एक चाची है जो अपने दांतों को हार्ड-ब्रिसल टूथब्रश से ब्रश कर रही है, और उसे लगता है कि नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करना ब्रश नहीं करने जैसा है, और वह इसे अच्छी तरह से नहीं कर सकती है। लेकिन लंबे समय के बाद, मेरी चाची ने पाया कि उसके मसूड़े गलत थे, हमेशा लाल और सूजे हुए थे, और कभी-कभी वह अपने दाँत ब्रश करते समय खून बहाती थी। वह जल्दी से मेरे पास आई, और मैंने देखा कि मेरी चाची के मसूड़े एक कठोर ब्रिसल वाले टूथब्रश के साथ लंबे समय तक रगड़ने के कारण पीछे हट गए थे, और हल्की सूजन थी। हालांकि यह सच है कि एक कठोर ब्रिसल वाला टूथब्रश दाग हटाने में कुछ हद तक प्रभावी है, यह बुजुर्गों की मौखिक गुहा के लिए बहुत परेशान है। बुजुर्ग लोगों के मसूड़े और दांत नाजुक होते हैं, और एक कठोर ब्रिसल वाला टूथब्रश आसानी से मसूड़ों को चोट पहुंचा सकता है, जिससे मसूड़ों की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। तो, 0 साल से अधिक उम्र के दोस्तों, जल्दी करो और अपने हाथ में हार्ड-ब्रिसल वाले टूथब्रश को नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश से बदल दें। एक नरम-ब्रिसल वाला टूथब्रश एक सौम्य छोटे गार्ड की तरह है, न केवल आपके दांतों को साफ करता है, बल्कि आपके मसूड़ों को थोड़ी सी भी चोट लगने से सावधानी से बचाता है।

लघु ब्रशिंग समय, मौखिक बैक्टीरिया "स्निकरिंग"

जब मैं सुबह उठता हूं, तो समय तंग होता है, और बहुत से लोग अपने दांतों को ब्रश करते हैं जैसे कि वे लड़ रहे थे, जल्दी में, बस कुछ ब्रश और यह खत्म हो गया है। खासकर बुजुर्गों को लगता है कि उनके पास कुछ दांत नहीं हैं, इसलिए वे सिर्फ ब्रश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? इतने कम समय के लिए अपने दांतों को ब्रश करना आपके दांतों को बिल्कुल साफ नहीं कर सकता है, लेकिन आपके मुंह में बैक्टीरिया को गुप्त रूप से "स्निकर" बनाता है।

मैं एक बूढ़े व्यक्ति से मिला, जो हर दिन अपने दांतों को ब्रश करता था जैसे कि उसने एक कार्य पूरा कर लिया हो, और एक मिनट से भी कम समय में लड़ाई समाप्त कर दी। नतीजतन, लंबे समय के बाद, चाचा के दांत पट्टिका के साथ कवर किए गए थे, और उन्हें दांतों की सड़न और मसूड़े की सूजन भी हुई। जब मैंने उनकी जांच की, तो मैंने पाया कि मेरे चाचा की ब्रश करना बहुत ही लापरवाही थी, और अंतराल में और दांतों की सतह पर भोजन के मलबे और बैक्टीरिया को साफ नहीं किया गया था, और ये गंदी चीजें दांतों पर अधिक से अधिक जमा हो गईं, जो अंततः मौखिक समस्याओं का कारण बनीं। बुजुर्गों के लिए, मौखिक स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे मुंह में बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना अधिक होती है और पट्टिका जमा होने की अधिक संभावना होती है। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करते समय आलसी न हों, कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें, और हर दांत को अंदर और बाहर ब्रश करें, ताकि मौखिक बैक्टीरिया छिपने के लिए कहीं न हों, ताकि आपके मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सके।

खाने के तुरंत बाद मेरे दाँत ब्रश करना, मेरे दांत "चोट" करते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से मुंह में भोजन के अवशेष साफ हो सकते हैं और अपनी सांस ताजा रख सकते हैं, विशेष रूप से बुजुर्ग, जो अधिक डरते हैं कि भोजन के अवशेष मुंह में रहेंगे और मौखिक समस्याओं का कारण बनेंगे। लेकिन वास्तव में, भोजन के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना एक अच्छी आदत नहीं है, खासकर अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के बाद।

एक 30 साल के चाचा हैं, वह एक ऐसे व्यक्ति हैं जो मौखिक स्वच्छता पर विशेष ध्यान देते हैं, हर बार जब वह खाना खत्म करते हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या खाता है, वह तुरंत अपने दांतों को ब्रश करने के लिए दौड़ता है। लेकिन हाल ही में, मेरे चाचा को हमेशा लगता है कि उनके दांत गलत हैं, और जब वह कुछ खाते हैं तो वह बहुत संवेदनशील होते हैं। मैंने उसकी जांच की और पाया कि मेरे चाचा के दांतों की सतह पर तामचीनी क्षतिग्रस्त हो गई थी। यह पता चला है कि अम्लीय भोजन खाने के बाद, दांतों की सतह अधिक नाजुक हो जाएगी, इसलिए अपने दांतों को तुरंत ब्रश करें, टूथब्रश चाकू की तरह है, जो नाजुक दाँत तामचीनी को खुरचेगा, और समय के साथ, दांत संवेदनशील हो जाएंगे। तो, 0 साल से अधिक उम्र के दोस्तों, खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने के लिए जल्दी मत करो, ब्रश करने से पहले 0 मिनट इंतजार करना सबसे अच्छा है, अगर आपने सिर्फ अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे कि साइट्रस और टमाटर खाया है, तो आपको थोड़ी देर इंतजार करना होगा, अपने दांतों को "चोट" न करने दें।

[यह सामग्री एक कहानी-आधारित चिकित्सा और स्वास्थ्य विज्ञान लेख है, और स्वास्थ्य विज्ञान सामग्री को छोड़कर लेख में दिखाई देने वाला कोई भी नाम, स्थान का नाम या घटना कलात्मक प्रसंस्करण है, और इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति, समूह या संगठन को अपमानित या नीचा दिखाना नहीं है। यदि कोई समानता है, तो यह विशुद्ध रूप से एक संयोग है, कृपया इसे तर्कसंगत रूप से पढ़ें। 】

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