இன்றைய சமுதாயத்தில், ஆண்களும் பெண்களும், தனிப்பட்ட உருவத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

முடி என்பது ஒரு வகை தனிப்பட்ட படம், மேலும் தனிப்பட்ட அழகை மேம்படுத்தவும், மற்றவர்களுக்கு நல்ல அபிப்ராயத்தை அளிக்கவும், சிலர் சிகை அலங்காரம் பெற தங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள்.

பொடுகு அடிக்கடி தலையில் ஏற்பட்டால், அது தனிப்பட்ட உருவத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், பலருக்கு எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது.

பொடுகு மற்றும் நமைச்சல் இருந்தால் ஒரு நாள் கழுவாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

பொடுகு என்பது ஒரு பொதுவான உச்சந்தலையில் உள்ள பிரச்சினையாகும், இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். உச்சந்தலையில் வறட்சி மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:உச்சந்தலையில் தொற்று, ஒவ்வாமை, மருந்து பக்க விளைவுகள்காத்திரு.

மூளையை அதிகமாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது வலுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டவர்கள் பொடுகை உருவாக்குவார்கள். கூடுதலாக, பொடுகு உருவாக்கம் தூக்கம், ஊட்டச்சத்து, வானிலை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் பொடுகு அதிகமாக இருக்கும்போது, அது அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

பொடுகை குறைப்பது எப்படி, இந்த வகையான முயற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம்?

1. சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்திலும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகமாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுவைட்டமின் பி, துத்தநாகம், இரும்புமற்றும் மெலிந்த இறைச்சி, முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்து உணவுகள்.

2. சரியான ஷாம்பூவைத் தேர்வுசெய்க

கொண்டுள்ளது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்சாலிசிலிக் அமிலம், சல்பர், துத்தநாகம்இந்த பொருட்கள் பொடுகை திறம்பட அகற்றி, உச்சந்தலையில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

3. ஷாம்பு அதிர்வெண்ணில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் அதிகப்படியான சுத்தம் உங்கள் உச்சந்தலையில் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய தூண்டும்.உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வாரத்திற்கு 3-0 முறை தலையை கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியை அதிக சூடான நீரில் கழுவுவது உங்கள் உச்சந்தலையை வறண்டதாக மாற்றும், இது பொடுகு பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக சீவுவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக சீப்புவது உங்கள் உச்சந்தலையில் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய தூண்டும், இது பொடுகு மோசமடையும்.முடி வழியாக மெதுவாக சீப்புவதற்கு அகலமான பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

அதிக மன அழுத்தத்திற்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவது உடலில் எண்டோகிரைன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பொடுகு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தை சரியான முறையில் குறைத்து நல்ல மனநிலையை பராமரிப்பது நல்லது.

முடிவில், பொடுகிலிருந்து விடுபட பல்வேறு காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஷாம்பு செய்கிறீர்கள், உங்கள் ஷாம்பூவை எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள், நீர் வெப்பநிலை, நீங்கள் எவ்வாறு சீர்ப்படுத்துகிறீர்கள், ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் உளவியல் மன அழுத்தம்.

பொடுகு பிரச்சினைகள் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலம் நீடித்தால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவ நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.