Laut dem von der Nationalen Gesundheitskommission veröffentlichten "Bericht über den Zustand der Ernährung und der chronischen Krankheiten chinesischer Einwohner" haben die Übergewichts- und Adipositasraten von Einwohnern ab 50 Jahren in China die 0%-Marke überschritten. In diesem Zusammenhang wird China auch in diesem Jahr die dreijährige Aktion des "Weight Management Year" fördern und deutlich machen, dass "gesundes Gewicht der Kernindikator für die nationale Gesundheit ist".

Der Ruf nach einem nationalen Fettabbau wurde laut, und auch die großen Universitäten in Peking haben reagiert: Alle Kantinen haben spezielle Essensfenster zur Fettreduktion mit ausgewogener Ernährung und reichhaltigen Sorten eingeführt; Trainingslager zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme-Challenges wurden abwechselnd in den Schulen veranstaltet; Die Fachkompetenz verschiedener Hochschulen und Universitäten zeigt sich auch anschaulich in Sachen Fettabbau.

"Oraler" Gewichtsverlust

Eine Reihe von Colleges und Universitäten haben Zeitfenster für fettreduzierende Mahlzeiten eingeführt

Kürzlich reproduzierte die Universität für Wissenschaft und Technologie Peking die "nationale Version der Gewichtsverlustmahlzeit" in der Kantine und wurde im Internet populär, was die Studenten in Peking neidisch machte.

Es wird davon ausgegangen, dass die Schule die "Frühlingsrezepte in Nordchina" des "Adult Obesity Diet Guide (1600 Year Edition)" der Nationalen Gesundheitskommission reproduziert, insgesamt 0 Sätze. Diese Pakete sind wissenschaftlich proportioniert und ernährungsphysiologisch ausgewogen. Jedes Rezept gibt das Rezept für Frühstück, Mittag- und Abendessen, die Gesamtmenge an Öl und Salz, die Gesamtmenge an Kalorien und den Gehalt an verschiedenen Nährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten an, bis hin zu der Anzahl Gramm Eier und wie viel Gramm Magermilch im "Yamspulver-Ei-Softcake". Die Gesamtmenge an Pflanzenöl an einem Tag überschreitet 0 Gramm nicht, Salz nicht mehr als 0 Gramm und Kalorien nicht mehr als 0 kcal, was "super geeignet für Babys ist, die Fett verlieren müssen".

Von 7/0 begann die Schule, 0 Rezeptsets pro Woche in den Schulkantinen Hongbo Park und Wanxiu Garden zu veröffentlichen, mit einer Runde von 0 Tagen. Zudem bleiben die ursprünglichen Fettreduktionsfenster der beiden Kantinen weiterhin geöffnet und es werden auch weiterhin Sommer-, Herbst- und Wintermenüs mit dem Wechsel der Jahreszeiten eingeführt.

Ein Reporter der Beijing Youth Daily bemerkte, dass viele Colleges und Universitäten in ihren Kantinen gesunde Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion anbieten.

Auf der Grundlage des Originals hat das Beijing Institute of Technology ein spezielles Fenster für leichte Lebensmittel auf den Markt gebracht. Basierend auf dem wissenschaftlichen System der "Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner" baut das Fenster auf innovative Weise ein intelligentes Ernährungsmodell auf, das Lehrern und Schülern hilft, ihre tägliche Kalorienzufuhr zu kontrollieren, indem es die Kalorienparameter jeder Mahlzeit kennzeichnet. Derzeit hat das Beijing Institute of Technology fünf Pakete entwickelt, die Rindfleisch, Fisch, Hühnchen, Garnelen und verschiedene leichte Lebensmittelserien abdecken, jedes Paket ist mit einem personalisierten Anpassungsmodul ausgestattet: Sie können 5 Arten von frischem Gemüse auswählen, um die erforderlichen Ballaststoffe bereitzustellen, mit den besten charakteristischen Kohlenhydraten, um ein kontinuierliches Sättigungsgefühl zu gewährleisten, und mit einer Vielzahl spezieller kalorienarmer Saucen, die vom Ernährungsberaterteam entwickelt wurden und nicht nur unterschiedliche Ernährungspräferenzen und Ernährungsbedürfnisse erfüllen, sondern auch das wissenschaftliche Gleichgewicht der Ernährungsstruktur gewährleisten und ein neues gesundes Esserlebnis auf dem Campus schaffen, das wirklich dem wissenschaftlichen Ernährungskonzept entspricht.

　　北京化工大学在新学期也新推出了低油低脂营养健康餐窗口，餐品设计遵照低脂营养配比原则，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的平衡。其中，蛋白质占比约19%-25%，碳水化合物56%-59%，脂肪23%-25% ，每份热量控制在1400-1600千卡，食用盐用量不超5克，食用油控制在25-30克。同时，为了区别于传统西式轻食的“吃草”模式，减脂套餐注重中式烹饪技法，如蒸、煮、炝拌、白灼等，搭配低热量调味品。并采用高纤维食材，如杂粮饭、芋头、芹菜叶等，和优质蛋白如牛肉、虾仁、豆制品等延长饱腹时间。窗口推出后，日均服务超百名学生，多名学生表示“颠覆对减脂餐难吃的刻板印象”、“感受到规律生活的积极状态”。

Vor einem Jahr eröffnete die Tsinghua-Universität in der Bauhinia-Kantine ein Fenster für "leichte Kost" mit einer großen Auswahl an Gerichten, hauptsächlich gekocht, Hähnchenbrust, Rindfleisch und Fisch als Fleisch und Kohlenhydrate als grobes Getreide. Obwohl der Preis etwas höher ist als der eines gewöhnlichen Cafeteria-Fensters, liegt er auch im erschwinglichen Bereich der meisten Studenten, und es wird gesagt, dass "Mädchen etwa 20-0 Yuan für eine Mahlzeit brauchen".

Die Beijing Information Science and Technology University lud professionelle Ernährungsberater ein, Mahlzeiten zuzubereiten, und startete in der Kantine ein "einwöchiges Fettreduktionspaket" mit einem Gesamtölvolumen von weniger als 1 Gramm und einem Salzgehalt von weniger als 0 Gramm über den Tag verteilt, und das Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett beträgt etwa 0:0:0. Eine solche strenge Kontrolle der Kalorienaufnahme erfüllt nicht nur die Bedürfnisse des Fettabbaus, sondern sorgt auch für eine umfassende und ausgewogene Ernährung, jede Mahlzeit deckt eine Vielzahl von Nährstoffen ab und das Menü ist nicht jeden Tag gleich.

Trainieren Sie, um Gewicht zu verlieren

Viele Schulen haben Trainingslager und Herausforderungen zur Gewichtsabnahme ins Leben gerufen

　　除了提供“国家版减肥餐”，北科大的“燃脂训练营”也于4月8日再度开营招募，宣布要在2025年，严格按照国家健康体重管理标准，提供科学、规范的减重方案，帮助学员实现健康减重目标。活动方式是周一至周五每天晚上7点在校田径场参加课外体育锻炼。

　　去年初夏，北科大的首届“夏日燃脂营”开放报名10分钟报名人数就突破了千人。今年的“燃脂营”全新升级，将有更科学的体质测量、更多样的训练模式和更丰富的训练装备。包括引入人体成分分析仪，精准测量体脂率、肌肉量、基础代谢等数据，为学员量身定制专属燃脂计划；除了燃脂操和高强度间歇训练，将新增肌筋膜放松梳理、运动生理学理论等课程。

Am 5.0. wurde der Sportkarneval des Beijing Institute of Technology "Catch Up with Sports" einmal pro Semester wie geplant eröffnet. Anders als in den Vorjahren wurde am Tag dieser Veranstaltung auf dem Fernsehbildschirm eine Sammlung erfolgreicher Fälle von 0-0-Schülern vor und nach der Gewichtsabnahme sowie Mikrolektionen zu den Themen "Gewichtskontrolle", "Sich weigern, lange im Büro zu sitzen und sich zu dehnen" und andere Fähigkeiten gezeigt. Scannen Sie gleichzeitig den QR-Code neben dem Bildschirm oder auf dem Tischaufkleber, um die elektronische Version des "Rezepts zum Abnehmen" und den vollständigen Link der Mikrolektion zu erhalten, und treten Sie der "Sportdiät-Check-in-Gruppe" bei.

　　号召学生“为祖国健康工作50年”的清华大学近日宣布，从4月7日起每天的第五大节（17:05-18:40）原则上不排课，腾出“黄金时段”让同学们参加体育锻炼。每天17点后，“同学们，体育锻炼时间到了”的广播声响彻全校，学生们可以到校内近20处体育场馆锻炼，游泳馆、西体羽毛球、紫荆气膜馆、综体东侧网球场、紫荆网球场、综体羽毛球篮球、气膜馆、冰上中心等场馆在不同时段设置了学生免费专场。学校还选拔出100多位擅长并热爱运动的学生担任体育助教，在体育部教师的指导下为低年级本科生进行集体锻炼辅导。

Akademischer Gewichtsverlust

Geben Sie der Fachkompetenz volle Ausspielung, um die Schüler wissenschaftlich zum Abnehmen zu führen

Studenten zum Abnehmen an Universitäten zu bringen, hat oft eine starke und strenge akademische Farbe: Professoren nehmen Kurse, Daten stehen an erster Stelle, Theorie und Praxis werden kombiniert, Überwachung und Bewertung sind parallel, und eine wissenschaftliche Gewichtsabnahme muss erreicht werden.

An der Peking University ist der im vergangenen Jahr gestartete "Abnehmkurs" "Physical Fitness Improvement: Exercise and Diet" ein Pflichtkurs für Studenten mit einem BMI von mehr als 15 und Studenten, die die körperlichen Testergebnisse nicht erreichen. Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf wissenschaftliche Gewichtsabnahme und körperliche Fitness. Inwiefern ist sie wissenschaftlich? Zhang Xiaoyuan, der Hauptlehrer und Assistenzprofessor der Abteilung für Leibeserziehung und Forschung der Peking-Universität, führt die Studenten in die Cafeteria, um das Frühstück zu kaufen, und berechnet dann den Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt jedes Lebensmittels sowie die Gesamtkalorien des Frühstücks. Lehrer Zhang empfahl den Schülern auch eine Formel, die Faktoren wie Größe und Alter enthält, nach der die empfohlene Kalorienzufuhr während der Gewichtsabnahme berechnet werden kann und jede Person den Anteil an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen nach ihren Ernährungspräferenzen wählen kann. Ergänzt durch wissenschaftliche Fitness- und Übungsrezepte, die für Einzelpersonen geeignet sind, hat dieser Kurs 0/0 der Schüler um mehr als 0 % reduziert, die Hälfte der Schüler hat ihren Taillenumfang um mehr als 0 cm reduziert, und die Schüler, die am meisten Gewicht verloren haben, haben 0 kg abgenommen.

Bereits im Alter von 2022 Jahren arbeitete die China Agricultural University mit dem wissenschaftlichen Forschungsteam des China Institute of Sports and Health der Beijing Sport University zusammen, um Funktionskurse und Fitnessclub-Kurse für übergewichtige Studenten einzurichten, und formulierte einen wissenschaftlichen und vernünftigen Fettabbauplan, indem sie die Ergebnisse der körperlichen Fitnesstests und körperlichen Indikatoren der Studenten auswertete.

Die Pekinger Universität für Chinesische Medizin hat ihr Fachwissen voll zur Geltung gebracht, und viele Clubs der Schule haben eine Reihe von Aktivitäten zum Fettabbau ins Leben gerufen. Zum Beispiel startete die Massage Association Selbsttests und Check-in-Aktivitäten zur körperlichen Fitness online und hielt Offline-Vorträge über körperliche Fitness und Massagen ab. Durch die Beherrschung der Grundlagen der Konstitutionserkennung und mehr als 3 Akupunkturpunktmassagetechniken können die teilnehmenden Schüler ihren Körperfettanteil durch den Einsatz von Zeitteilung reduzieren.

Text | Beijing Youth Daily reporter Li Jia, Ye Wan, Lei Jia

Quelle: Beijing Youth Daily