Ketika kita menggambarkan suatu tempat sebagai hal yang kritis, kita selalu mengatakan itu adalah "titik tersedak". Ini dibandingkan dengan tenggorokan tubuh manusia - yaitu tenggorokan, atau tenggorokan, seperti yang biasa kita katakan.

Dapat dilihat bahwa tenggorokan adalah bagian fisiologis yang sangat penting dari tubuh kita.

Tenggorokan, dari lokasi fisik, adalah kunci saluran pernapasan dan pencernaan. Baik itu makan, minum, atau bahkan bernapas, Anda tidak bisa menyiasati tenggorokan.

Karena semua makanan dan air yang kita makan dan minum dari mulut ke tenggorokan, di mana kita dapat memasuki kerongkongan dan kemudian perut untuk pencernaan.

Saat bernapas, udara juga masuk melalui mulut dan hidung, dan juga perlu melewati tenggorokan untuk memasuki bronkus, dan akhirnya mencapai alveoli untuk pertukaran gas.

Ketika ada sesuatu yang salah dengan tenggorokan kita, kita merasa sangat tidak nyaman, dan hal yang paling umum kita katakan adalah "Saya memiliki tenggorokan yang sedikit tidak nyaman".

Setelah tenggorokan Anda tidak nyaman, apakah Anda makan atau minumsakitBahkan bernapas dan berbicara dapat memperburuk rasa tidak nyaman tenggorokan.

Dapat dikatakan bahwa tenggorokan adalah bagian penting dari tubuh, dan pada saat yang sama, sangat rapuh dan lebih membutuhkan kitaJeliTanah pergi untuk merawatnya.

Jika tenggorokan tidak nyaman, di luar perlindungan diri tubuh, mungkin ada sakit tenggorokan, batuk dan manifestasi lainnya.

Lantas, apa yang kita lakukan ketika tenggorokan kita sedikit buruk?

Enam aspek berikut layak dilakukan dengan baik, terutama bagi mereka yang telah menggunakan suara mereka secara berlebihan untuk waktu yang lama, kita harus lebih memperhatikannya:

1. Perhatikan peningkatan kelembaban udara sekitar:

Jika Anda memiliki masalah tenggorokan atau tenggorokan yang tidak nyaman, lingkungan yang kering pasti akan memperburuk ketidaknyamanan, menyebabkan mukosa tenggorokan menjadi lebih teriritasi, yang akan memperburuk batuk dan sakit tenggorokan.

Oleh karena itu, jika tenggorokan tidak nyaman, kita harus meningkatkan kelembaban udara sekitar, menggunakan pelembab udara dengan tepat, dan menyemprotkan air murni dan air matang dingin menjadi kabut air yang sangat kecil, sehingga dapat memperbaiki ketidaknyamanan tenggorokan yang disebabkan oleh pernapasan.

2. Perhatikan frekuensi penggunaan tenggorokan:

Apa yang harus dikatakan, tenggorokan juga harus memperhatikan frekuensi penggunaan?

Tentu saja, sebagai pos pemeriksaan kerongkongan dan saluran pernapasan, tenggorokan sangat sering digunakan, sehingga rentan terhadap beberapa yang kronisTidak terinfeksiPeradangan seksual.

Oleh karena itu, ketika Anda merasa sedikit tidak nyaman di tenggorokan, Anda harus mengontrol tingkat penggunaan tenggorokan Anda dengan benar.

Misalnya, jika Anda menghindari bernyanyi untuk saat ini, kurangi bicara Anda, dan turunkan naungan saat Anda harus berbicara, sehingga tenggorokan Anda bisa mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Bagi beberapa profesional yang makan "dengan suara", seperti guru dan seniman, Anda dapat berlatih vokalisasi perut dengan benar untuk mengurangi tekanan di tenggorokan.

3. Menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan:

Kebersihan mulut dan tenggorokan yang buruk juga merupakan penyebab umum ketidaknyamanan tenggorokan.

Oleh karena itu, jika Anda merasa tenggorokan Anda tidak nyaman, bahkan lebih penting untuk melakukan pekerjaan kebersihan mulut dengan baik.

Jika Anda berkumur dan menyikat gigi setelah makan, yang terbaik adalah berkumur dengan air garam tipis, yang akan membantu melembabkan selaput lendir tenggorokan dan meredakan masalah tenggorokan yang tidak nyaman, kering dan gatal.

Kedua, berkumur dengan air garam ringan juga dapat merangsang sekresi air liur, dan beberapa enzim yang terkandung dalam air liur dapat membantu selaput lendir mulut dan tenggorokan untuk membantu kompleks, dan Qiao memiliki manfaat antibakteri.

4. Isi ulang air:

Sebagian besar ketidaknyamanan tenggorokan sebenarnya terkait dengan kelembaban yang tidak mencukupi. Atau dalam istilah awam, itu kurang kelembaban.

Oleh karena itu, jika kita merasa sedikit tidak nyaman di tenggorokan kita, kita harus minum lebih banyak air untuk mengisi kembali air kita, dan kita juga bisa makan beberapa buah seperti pir, loquat, dan buah biksu.

Selain itu, teh krisan, teh madu, teh honeysuckle, dll., Semuanya adalah minuman yang cocok untuk ketidaknyamanan tenggorokan, yang tidak hanya dapat mengisi kembali air dan melembabkan tenggorokan, tetapi juga membersihkan panas dan mendetoksifikasi tenggorokan.

5. Hindari dahak yang sering dan disengaja:

Jika Anda memikirkannya, ketika Anda merasa sedikit tidak nyaman di tenggorokan Anda, reaksi pertama Anda adalah dengan sengaja batuk beberapa kali lalu batuk dahak dan air liur disebut "membersihkan tenggorokan".

Namun, perlu dicatat bahwa jika tenggorokan tidak nyaman, pembersihan tenggorokan dan dahak yang sering dan disengaja harus dihindari. Ini akan menghindari naiknya ligamen yang ketat dan juga akan mengurangi kecenderungan tenggorokan kering.

6. Tidur yang cukup:

Jika tenggorokan kita tidak nyaman, kita harus mencoba yang terbaik untuk memastikan tidur malam yang nyenyak, tidur lebih nyenyak, dan menjaga tubuh kita tetap mental sepenuhnya.

Karena ketika Anda tidak cukup tidur, keasaman dalam darah Anda meningkat, dan otot-otot di sekitar tenggorokan Anda lebih cenderung lelah, dan suara Anda akan serak saat Anda berbicara.

Ketika Anda cukup tidur, pikiran Anda kenyang, dan keseimbangan asam-basa darah Anda dipulihkan, fenomena suara serak di tenggorokan Anda akan sangat berkurang atau bahkan menghilang.