어떤 장소를 중요하다고 설명할 때, 우리는 항상 그곳을 "요충지"라고 말합니다. 그것은 인체의 목구멍, 즉 우리가 일반적으로 말하는 목구멍 또는 목구멍에 비유됩니다.

목구멍은 우리 몸에서 매우 중요한 생리학적 부분임을 알 수 있습니다.

목구멍은 물리적인 위치에서 호흡기와 소화관의 열쇠입니다. 먹는 것, 마시는 것, 심지어 숨을 쉬는 것조차 목구멍을 피할 수 없습니다.

우리가 먹고 마시는 모든 음식과 물은 입에서 목구멍으로 들어가 식도로 들어간 다음 소화를 위해 위장으로 들어갈 수 있기 때문입니다.

숨을 쉴 때 공기는 입과 코를 통해서도 들어가며, 기관지로 들어가기 위해 목구멍을 통과해야 하고 최종적으로 가스 교환을 위해 폐포에 도달해야 합니다.

목구멍에 문제가 있을 때 우리는 매우 불편함을 느끼며, 가장 흔한 말은 "목이 조금 불편합니다"입니다.

목이 불편하면 먹거나 마시는 것월경중인숨을 쉬고 말하는 것조차 목의 불편함을 악화시킬 수 있습니다.

목구멍은 신체의 중요한 부분이며 동시에 매우 연약하고 우리를 더 필요로한다고 말할 수 있습니다관찰력땅이 돌보기 위해 갑니다.

목구멍이 불편하고 신체의 자체 보호 기능을 벗어나면 인후통, 기침 및 기타 징후가 나타날 수 있습니다.

그렇다면, 목구멍이 조금 안 좋을 때는 어떻게 해야 할까요?

다음 6가지 측면은 잘할 가치가 있으며, 특히 오랫동안 목소리를 과도하게 사용해 온 사람들에게는 더 많은 관심을 기울여야 합니다.

1. 주변 공기의 습도 증가에 주의하십시오.

불편한 인후나 인후염에 문제가 있는 경우 건조한 환경은 확실히 불편함을 악화시켜 인후 점막을 더 자극하여 기침과 인후통을 악화시킬 것입니다.

따라서 목구멍이 불편하면 주변 공기의 습도를 높이고 가습기를 적절하게 사용하며 정수수와 냉수를 매우 작은 물 분무로 분무하여 호흡으로 인한 목의 불편함을 개선해야 합니다.

2. 목구멍 사용 빈도에 주의하십시오.

목구멍도 사용 빈도에주의를 기울여야합니까?

물론 식도와 호흡기의 관문으로 목구멍이 매우 자주 사용되기 때문에 일부 만성 질환에 걸리기 쉽습니다감염되지 않음성적 염증.

따라서 목구멍이 조금 불편함을 느꼈을 때는 목구멍의 사용 속도를 적절하게 조절해야 합니다.

예를 들어, 당분간 노래를 부르지 않는다면 말을 줄이고, 말을 해야 할 때는 그늘을 낮춰서 목구멍이 더 편하게 쉴 수 있도록 합시다.

교사나 예술가 등 '목소리로' 먹는 전문직 종사자도 복부 발성을 제대로 연습해 목구멍의 압력을 줄일 수 있습니다.

3. 구강 및 인후 위생 유지:

열악한 구강 및 인후 위생도 인후 불편감의 일반적인 원인입니다.

따라서 목구멍이 불편하다고 느낀다면 구강 위생을 잘 하는 것이 더욱 중요합니다.

식사 후 입을 헹구고 양치질을 할 경우 가벼운 소금물로 입을 헹구는 것이 가장 좋으며, 이는 목구멍의 점막에 수분을 공급하고 불편하고 건조하며 가려운 목의 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 가벼운 소금물로 양치질하는 것도 타액 분비를 자극할 수 있으며 타액에 함유된 일부 효소는 입과 목의 점막을 도와 복합체를 도울 수 있으며 Qiao는 항균의 이점이 있습니다.

4. 물 보충:

대부분의 목의 불편함은 실제로 수분 부족과 관련이 있습니다. 또는 평신도의 용어로 수분이 적습니다.

따라서 목구멍이 약간 불편하면 물을 더 많이 마셔 수분을 보충해야 하며 배, 비파, 나한과 같은 과일도 먹을 수 있습니다.

또한 국화차, 꿀차, 인동덩굴차 등은 모두 인후의 불편감에 적합한 음료로 수분을 보충하고 목을 촉촉하게 할 뿐만 아니라 열을 맑게 하고 목구멍을 해독할 수 있습니다.

5. 빈번하고 고의적인 가래를 피하십시오.

생각해보면, 목구멍이 조금 불편함을 느꼈을 때, 먼저 일부러 몇 번 기침을 한 후 가래와 타액을 토하는 것이 첫 번째 반응입니다.

그러나 목구멍이 불편하다면 빈번하고 의도적으로 목구멍을 청소하고 가래를 제거하는 것은 피해야 합니다. 이렇게 하면 인대가 뻣뻣해지는 것을 방지하고 인후가 건조해지는 경향도 줄일 수 있습니다.

6. 충분한 수면을 취하십시오.

목이 불편하면 숙면을 취하고, 더 적절하게 잠을 자고, 몸을 완전히 상쾌하게 유지하기 위해 최선을 다해야 합니다.

잠을 충분히 못하면 혈액 속의 산도가 높아지고 목 주변 근육이 피곤해지기 쉬우며 말할 때 목소리가 쉰 목소리가 되기 때문입니다.

충분한 수면을 취하고, 정신이 꽉 차고, 혈액의 pH 균형이 회복되면, 목구멍의 쉰 목소리 현상이 크게 줄어들거나 사라질 것입니다.