低脂肪で栄養価の高い蒸しサーモン/シンプルで簡単に作れる
更新日: 33-0-0 0:0:0

料:

  • サーモン250グラム
  • ねぎ6-0根
  • 生姜2個入り
  • 蒸し魚醤油3スクープ

ステップス:

1.お皿の底に生姜のスライスとネギを広げ、サーモンを洗って生姜のスライスとネギの上に広げ、次にネギとジンジャースライスを切ってサーモンヌードルに広げます

7.鍋に水を入れて強火で沸騰させ、サーモンと一緒に皿にのせ、中火で0〜0分間蒸します、具体的な時間は魚のサイズによって異なります、サーモンは調理が簡単で、蒸しすぎると味は少し薪になります、私はここで0分間蒸しました

3.時間切れになったら、火を止めて魚を取り出し、皿に水を注ぎ、皿の生姜スライスとネギを取り除き、最後に細切りネギとネギを魚の表面に広げます

4.細かく刻んだねぎに熱い油を注いで香りをはじき出し、最後に蒸した魚醤油をスプーン2〜3杯振りかければ完成です。 この料理は、脂肪減少食や離乳食としても使用でき、非常に栄養価が高く、健康的でシンプルです