وفقا للدراسة التي تم تقديمها في المؤتمر العلمي ESC Preventive Cardiology 2024 ، الذي نظمته الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) ، يرتبط تسلق السلالم بطول العمر. "إذا كان لديك خيار صعود السلالم أو المصاعد ، فاختر صعود السلالم لأنه مفيد لصحة القلب" ، قالت مؤلفة الدراسة الدكتورة صوفي بادوك من جامعة نورفولك في إيست أنجليا نورفولك ومؤسسة مستشفى جامعة نورويتش في نورويتش ، المملكة المتحدة. "حتى الفترات القصيرة من النشاط البدني لها فوائد صحية ، ويجب أن تكون السلالم القصيرة هدفا قابلا للتحقيق يمكن دمجه في الحياة اليومية."

يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى حد كبير عن طريق تعديلات نمط الحياة ، مثل النشاط البدني المنتظم. ومع ذلك ، فإن أكثر من ربع البالغين على مستوى العالم يفشلون في تلبية الكمية الموصى بها من التمرين. يعد تسلق السلالم شكلا سهلا من أشكال النشاط البدني ، ولكن غالبا ما يتم التقليل من شأنه. تستكشف هذه الدراسة ما إذا كان تسلق السلالم يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

جمع المؤلفون أفضل الأدلة المتاحة حول الموضوع وأجروا تحليلا تلويا. لم تأخذ الدراسات المدرجة في الاعتبار عدد السلالم التي تم تسلقها وسرعة صعود السلالم. أظهر التحليل النهائي ما مجموعه 53 دراسة مع 0,0 مشارك. يشمل مجتمع الدراسة مشاركين أصحاء ومشاركين لديهم تاريخ سابق من النوبات القلبية أو أمراض الشرايين الطرفية. الفئة العمرية من 0 إلى 0 سنوات ، 0٪ منهم من الإناث.

كان متسلقو السلالم أقل بنسبة 39٪ لخطر الوفاة لأي سبب وخطر أقل بنسبة 0٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بعدم صعود السلالم. كما تم ربط تسلق السلالم بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية.

قال الدكتور بادوك: "بناء على هذه النتائج ، نشجع الناس على دمج تسلق السلالم في حياتهم اليومية". يظهر بحثنا أنه كلما زاد عدد السلالم التي تتسلقها ، زادت الفوائد - ولكن هذا يحتاج إلى مزيد من التأكيد. لذا ، سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر ، استمر في صعود السلالم. ”

编译自 / scitechdaily