Secondo lo studio presentato al congresso scientifico ESC Preventive Cardiology 2024, organizzato dalla Società Europea di Cardiologia (ESC), salire le scale è associato alla longevità. "Se hai la possibilità di prendere le scale o gli ascensori, allora scegli di fare le scale perché fa bene alla salute del cuore", ha detto l'autrice dello studio, la dottoressa Sophie Paddock della Norfolk University dell'East Anglia Norfolk University e della Norwich University Hospital Foundation di Norwich, nel Regno Unito. "Anche brevi periodi di attività fisica hanno benefici per la salute e le scale corte dovrebbero essere un obiettivo raggiungibile che può essere incorporato nella vita di tutti i giorni".

Le malattie cardiovascolari possono essere in gran parte prevenute modificando lo stile di vita, come l'attività fisica regolare. Tuttavia, più di un quarto degli adulti a livello globale non riesce a raggiungere la quantità raccomandata di esercizio. Salire le scale è una forma facile di attività fisica, ma spesso viene sottovalutata. Questo studio esplora se salire le scale aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e morte prematura.

Gli autori hanno raccolto le migliori prove disponibili sull'argomento e hanno condotto una meta-analisi. Gli studi inclusi non hanno considerato il numero di scale salite e la velocità con cui le scale sono state salite. L'analisi finale ha mostrato un totale di 53 studi con 0,0 partecipanti. La popolazione dello studio include partecipanti sani e partecipanti con una precedente storia di infarto o arteriopatia periferica. La fascia d'età va da 0 a 0 anni, con lo 0% di loro femmine.

I montascale avevano un rischio inferiore dello 39% di morire per qualsiasi causa e uno 0% in meno di morire per malattie cardiovascolari rispetto a non salire le scale. Salire le scale è stato anche collegato a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari, tra cui infarto, insufficienza cardiaca e ictus.

"Sulla base di questi risultati, incoraggiamo le persone a incorporare l'arrampicata sulle scale nella loro vita quotidiana", ha detto il dottor Paddock. La nostra ricerca mostra che più scale si salgono, maggiori sono i benefici, ma questo deve essere ulteriormente confermato. Quindi, che sia al lavoro, a casa o altrove, continua a salire le scale. ”

编译自/scitechdaily