Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) tarafından düzenlenen ESC Önleyici Kardiyoloji 2024 bilimsel kongresinde sunulan çalışmaya göre, merdiven çıkma uzun ömürlülük ile ilişkilidir. Norwich, İngiltere'deki Norfolk Üniversitesi ve Norwich Üniversitesi Hastanesi Vakfı'ndan çalışma yazarı Dr. Sophie Paddock, "Merdiven veya asansör kullanma seçeneğiniz varsa, o zaman merdiven kullanmayı seçin çünkü kalp sağlığı için iyidir" dedi. "Kısa süreli fiziksel aktivitelerin bile sağlık yararları vardır ve kısa merdivenler günlük yaşama dahil edilebilecek ulaşılabilir bir hedef olmalıdır."
Kardiyovasküler hastalık, düzenli fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük ölçüde önlenebilir. Bununla birlikte, küresel olarak yetişkinlerin dörtte birinden fazlası önerilen egzersiz miktarını karşılayamıyor. Merdiven çıkma kolay bir fiziksel aktivite şeklidir, ancak genellikle hafife alınır. Bu çalışma, merdiven çıkmanın kardiyovasküler hastalık ve erken ölüm riskini azaltmaya yardımcı olup olmadığını araştırıyor.
Yazarlar konuyla ilgili mevcut en iyi kanıtları topladılar ve bir meta-analiz yaptılar. Dahil edilen çalışmalar, çıkılan merdiven sayısını ve merdivenlerin çıkma hızını dikkate almamıştır. Son analizde 53 katılımcı ile toplam 0,0 çalışma gösterilmiştir. Çalışma popülasyonu, sağlıklı katılımcıları ve daha önce kalp krizi veya periferik arter hastalığı öyküsü olan katılımcıları içerir. Yaş aralığı 0 ila 0 yıldır ve bunların %0'ı kadındır.
Merdiven tırmananların, merdiven çıkmamaya kıyasla herhangi bir nedenden ölme riski %39 ve kardiyovasküler hastalıktan ölme riski %0 daha düşüktü. Merdiven çıkma ayrıca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla da ilişkilendirilmiştir.
Dr. Paddock, "Bu sonuçlara dayanarak, insanları merdiven çıkmayı günlük yaşamlarına dahil etmeye teşvik ediyoruz" dedi. Araştırmamız, ne kadar çok merdiven çıkarsanız, faydaların o kadar büyük olduğunu gösteriyor - ancak bunun daha fazla doğrulanması gerekiyor. Bu nedenle, ister işte, ister evde veya başka bir yerde olsun, merdiven çıkmaya devam edin. ”
编译自/scitechdaily