আজ আমি আপনাদের সাথে একটি দুঃখের গল্প শেয়ার করতে চাই। আঙ্কেল লি মূলত যথারীতি ছিলেন, এবং তিনি আগের দিন এখনও তার প্রতিবেশীদের সাথে অবসরে হাঁটছিলেন, তবে কে ভেবেছিল যে কেবল এক রাতের পরেই তিনি চিরতরে চলে যাবেন। আঙ্কেল লি'র স্ত্রীর স্মৃতিচারণ অনুযায়ী, আঙ্কেল লি তখন ঘুমিয়ে ছিলেন, হঠাৎ তিনি বুক চেপে ধরে হাঁপাচ্ছিলেন, তার পায়জামা ঘামে ভিজে গিয়েছিল এবং তিনি স্পষ্ট কথা বলতে পারছিলেন না। অ্যাম্বুলেন্সটি তাড়াহুড়ো করে পৌঁছানোর সময়, চাচা লির জীবনের লক্ষণগুলি ইতিমধ্যে খুব দুর্বল ছিল এবং ডাক্তার 15 মিনিটের জন্য জরুরি ওয়ার্ডে তার জীবন বাঁচানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তার জীবন বাঁচাতে ব্যর্থ হন, এবং নির্ণয় ছিল তীব্র মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন। আঙ্কেল লি'র স্ত্রী এই নিষ্ঠুর বাস্তবতা মেনে নিতে পারছেন না, সচরাচর সুন্দর দেখতে একজনের হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হলো কেন? এর পেছনের কারণটি আমাদের প্রত্যেকের বোঝার জন্য সত্যিই মূল্যবান।

আপনি ভাবতে পারেন কেন রাতে হার্ট অ্যাটাক হয়। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পর আমাদের শরীর এমন একটা রিল্যাক্সড অবস্থায় থাকে যেন 'স্ট্যান্ডবাই মোডে' চলে গেছে। এ সময় পানি পুনঃপূরণ না করে শরীরে রক্ত সঞ্চালন গ্যাসবিহীন গাড়ির মতো হয় এবং গতি ধীরে ধীরে কমে যায়। প্লেটলেটগুলির আঠালোভাবও আঠালোর মতো বাড়তে শুরু করে এবং যেখানে স্থানীয় প্লেটলেটগুলি জমাট বেঁধে যায় সেখানে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে সহজেই রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। একবার এই রক্ত জমাট বাঁধা হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করে, হার্ট অ্যাটাক দরজায় আসতে পারে। তাহলে ভাল রক্তনালী দ্বারা "অবরুদ্ধ" কি? কিছু অন্তর্নিহিত রোগ ছাড়াও, নিম্নলিখিত 4 জিনিসগুলি তাদের পিছনে লুকিয়ে থাকা "অপরাধী" হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অনেক লোক রাতে কিছু "তিনটি উচ্চ" খাবার খেতে পছন্দ করে, অর্থাৎ, সেই খাবারগুলি যা ফ্যাট, চিনি এবং লবণের পরিমাণ বেশি থাকে, যেমন ভাজা মুরগি, কেক এবং বারবিকিউ, যা গভীর রাতে স্ন্যাকসের জন্য কেবল "গরম খেলোয়াড়"। রাতে এই খাবারগুলি খাওয়ার পরে, আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন এবং আপনার পেট এবং অন্ত্রগুলি একটি ওভারলোডেড মেশিনের মতো এবং এটি হজম করা বিশেষত কঠিন। তাছাড়া এটি ব্লাড সুগার ও ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণের জন্যও খুবই ক্ষতিকর, যেমন শান্ত হ্রদে বড় পাথর নিক্ষেপ করা, শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করা এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়া।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করাও হার্ট অ্যাটাকের বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আমরা যখন ধূমপান করি, তখন প্রচুর নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইড আমাদের দেহে "ছোট শয়তান" এর মতো ঢুকে যায়। এগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির অক্সিজেন খরচ বাড়ায়, ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বাড়ায় এবং প্লেটলেটগুলিকে আরও আঠালো করে তোলে, যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার পরে, রেনিন একটি কলের মতো যা চালু করা হয়, আরও বেশি করে নিঃসরণ করে, যার ফলে হার্টের হার বেড়ে যায় এবং রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। রক্তে এইচডিএলের মাত্রাও জগাখিচুড়ি হয়ে যাবে এবং বাড়বে, যা সহজেই রক্ত জমাট বাঁধতে পারে এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাকের কারণও হতে পারে। আজকাল, অনেকেরই দেরি করে জেগে থাকার অভ্যাস রয়েছে এবং সর্বদা মনে করেন যে সন্ধ্যার সময়টি তাদেরই। কিন্তু দীর্ঘ সময় রাত পর্যন্ত জেগে থাকা শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে, এটা অনেকটা অন্ধকারে লুকিয়ে থাকা 'নাশকতাকারী'র মতো। দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বাড়বে, যেমন ছুটে চলা গাড়ি, রক্তচাপের স্বাভাবিক মাত্রাকে প্রভাবিত করে। অধিকন্তু, দেরিতে জেগে থাকা সেলুলার মধ্যস্থতাকারী এবং প্রদাহজনক কারণগুলির স্বাভাবিক নিঃসরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, ধমনী ফলক গঠনকে ত্বরান্বিত করে। ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে দেরিতে জেগে থাকার ফলে কার্ডিওভাসকুলার প্রতিকূল ঘটনাগুলির সম্ভাবনা 92% বৃদ্ধি পায়, যা সত্যিই একটি ভীতিজনক সংখ্যা!

যদিও রাগ একটি ছোট জিনিস বলে মনে হতে পারে তবে শরীরের উপর এর প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। যখন মেজাজ পরিবর্তন হয়, তখন শরীরের স্ট্রেস হরমোনগুলি একটি পাউডার কেগের মতো হয় যা জ্বলে ওঠে এবং এটি তাত্ক্ষণিকভাবে বিস্ফোরিত হয়। ক্রোধ রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার অস্থির ফলকগুলির ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে, যা একবার বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে রক্তনালীগুলি আটকে রাখতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং, রাগ হওয়ার "সামান্য আবেগ" অবমূল্যায়ন করবেন না, এটি বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। হার্ট অ্যাটাক খুব হিংস্র এবং প্রায়শই অপ্রত্যাশিত ক্ষতি করে। অতএব, প্রারম্ভিক মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের সংকেতগুলি সনাক্ত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত ঘুমানোর সময়, নিম্নলিখিত কোনও পরিস্থিতি দেখা দিলে সতর্ক হন। যদি আপনি হঠাৎ মনে করেন যে আপনি রাতে ঘুমানোর সময় একটি বড় পাথর দ্বারা চাপ দেওয়া হচ্ছে, এবং একটি চূর্ণবিচূর্ণ ব্যথা আছে, এবং এই ব্যথা 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং বিপরীতমুখী বা প্রিভিশিয়াল অঞ্চলে একটি চাপযুক্ত নিস্তেজ ব্যথা রয়েছে, এটি মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া থেকে একটি লাল পতাকা হতে পারে এবং আপনার এটি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।

ঘুমানোর সময়, যদি আপনি হঠাৎ প্রচুর ঘামেন, বা এমনকি ঘামে ভিজে যান, আপনি আপনার ঘুম থেকে জেগে ওঠেন এবং আপনি তাপমাত্রা বৃদ্ধির মতো উদ্দেশ্যমূলক কারণগুলি অস্বীকার করেন, তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন। এটি সম্ভবত কার্ডিয়াক ইস্কেমিয়ার কারণে ঘটে, যার ফলে শরীরে এই অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। সতর্কতা ছাড়াই হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা এবং ফ্ল্যাট শুয়ে থাকার সময় আরও স্পষ্ট লক্ষণগুলিও মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়ার কারণ হতে পারে। হার্ট সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে অক্ষম, যা ফুসফুসে রক্তের পারফিউশনকে প্রভাবিত করে, ফলে অস্বাভাবিক বায়ুচলাচল ফাংশন হয়। ঘুমের মধ্যে এমনটা হলে সময়মতো চেক-আপের জন্য হাসপাতালে যেতে ভুলবেন না। ঘুমানোর সময় হঠাৎ বুকে ব্যথা, বুকে টানটান ভাব, বুকে অঘোষিত কোমলতা বা বাম বাহু, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা অনুভব করেন, বিশেষ করে ব্যথা যদি দীর্ঘক্ষণ স্থায়ী হয়। এমন লোকও রয়েছে যারা ঘুমানোর সময় বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি বোধ করে এবং যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি অস্বীকার করা হয় তবে এটি হৃদয় থেকে প্রাথমিক "সঙ্কটের সংকেত" হতে পারে।

তবে বেশ কয়েক ধরনের মানুষ আছেন যাদের হার্ট অ্যাটাক হলেও সুস্পষ্ট উপসর্গ নাও থাকতে পারে, তাই সবাইকে খেয়াল রাখতে হবে। অবস্থার প্রভাবের কারণে, ডায়াবেটিক রোগীদের ব্যথা উপলব্ধি করার ক্ষমতা হ্রাস পায়, তাই মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন শুরু হওয়ার আগে লক্ষণগুলি সুস্পষ্ট নয়। মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন সহ বয়স্ক রোগীদের প্রায়শই জটিল কারণ থাকে, রক্তনালীগুলির দীর্ঘমেয়াদী বাধা থাকে এবং আক্রমণের আগে সাধারণ লক্ষণগুলি বিকাশ করা কঠিন। এমনও আছেন যারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, অ্যালকোহল বুকে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, যা সহজেই হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, সময়মতো লক্ষণগুলি সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে। গুয়াংঝো ডেইলি দ্বারা রিপোর্ট করা তথ্য অনুযায়ী, 20-0 বছর বয়সী মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের উচ্চ ঘটনা সহ বয়সের গ্রুপ, কিন্তু এখন মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন শুরু হওয়ার বয়স তরুণ এবং তরুণ হয়ে উঠছে এবং সূত্রপাতের সর্বকনিষ্ঠ বয়স মাত্র 0 বছর বয়সী। এটি আমাদের জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই হার্ট অ্যাটাকের হুমকি থেকে দূরে থাকার জন্য, আমাদের অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে। খাদ্যের ক্ষেত্রে, বৈচিত্র্য এবং সুষম খাদ্য অর্জন করা প্রয়োজন। আরও তাজা ফল এবং শাকসব্জী খান, তারা শরীরের জন্য "ক্লিনজার" এর মতো, আমাদের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে; উচ্চমানের প্রোটিনও অপরিহার্য, যেমন নির্মাণ শ্রমিকের হাতে ইট, শরীরে শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে; গোটা শস্যদানাও বেশি করে খাওয়া যেতে পারে, যা আমাদের শরীরকে আরও চাঙ্গা করে তুলতে পারে। একই সঙ্গে শরীরকে সুস্থ রাখতে উচ্চ চর্বি, উচ্চ চিনি ও উচ্চ লবণযুক্ত খাবার গ্রহণের পরিমাণও কমাতে হবে।

ব্যায়ামের অভাব হওয়া উচিত নয় এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্রতা বায়বীয় অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরে প্রাণশক্তির উৎস ঢুকিয়ে দেওয়ার মতো, যা কার্যকরভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে সৃষ্ট ক্ষতি হ্রাস করতে পারে এবং স্থূলতা থেকে আমাদের দূরে রাখতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল রুটিন অপরিহার্য। অতিরিক্ত কাজ এড়িয়ে চলুন, দেরী করে জেগে থাকুন এবং একটি নিয়মিত রুটিন বিকাশ করুন। কাজ এবং জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা স্কেলের দুটি প্রান্তের মতো, এবং কেবল ভারসাম্য বজায় রেখেই শরীর স্বাস্থ্যকর হতে পারে। বছরে একবার শারীরিক পরীক্ষা করাও প্রয়োজন এবং ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম, রক্ত পরীক্ষা এবং অন্যান্য পরীক্ষার মাধ্যমে কার্ডিওভাসকুলার অস্বাভাবিকতাগুলি সময়মতো সনাক্ত করা যায়। বিশেষত, যারা করোনারি হার্ট ডিজিজ, থ্রি হাই, হার্ট ফেইলিওর, কার্ডিওমায়োপ্যাথি এবং অন্যান্য রোগে ভুগছেন তাদের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং প্রাথমিক চিকিত্সা অর্জনের জন্য নিয়মিত বিস্তৃত কার্ডিয়াক পরীক্ষা করা উচিত।

আবেগ শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও বড় প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আশাবাদী রোগীদের তুলনায় হতাশাবাদী হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের মৃত্যুর হার 2 গুণ বেশি। অতএব, আমাদের অবশ্যই আমাদের আবেগকে স্থিতিশীল করতে, একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখতে এবং আমাদের দেহকে ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রাখতে শিখতে হবে। পরিবার, হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা অনেকগুলি কারণের সাথে সম্পর্কিত, তবে যতক্ষণ না আমরা প্রতিদিনের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করি, জীবনের টুকরো টুকরো থেকে সামঞ্জস্য করতে শুরু করি এবং সেই সম্ভাব্য লাল পতাকাগুলি সম্পর্কে সর্বদা সতর্ক থাকি, আমরা নিজের এবং আমাদের পরিবারের স্বাস্থ্য আরও ভালভাবে রক্ষা করতে পারি।

[এই বিষয়বস্তুটি একটি গল্প-ভিত্তিক চিকিৎসা ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান নিবন্ধ, এবং স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের বিষয়বস্তু ব্যতীত নিবন্ধে প্রদর্শিত যে কোনও নাম, স্থানের নাম বা ঘটনা শৈল্পিক প্রক্রিয়াজাতকরণ, এবং এটি কোনও ব্যক্তি, গোষ্ঠী বা সংস্থাকে আঘাত বা ছোট করার উদ্দেশ্যে নয়। যদি কোন মিল থাকে, তবে তা নিতান্তই কাকতালীয়, দয়া করে যুক্তি দিয়ে পড়ুন। 】

প্রুফরিড করেছেন ঝুয়াং উ