วันนี้ฉันอยากจะแบ่งปันเรื่องราวที่น่าเศร้ากับคุณ ลุงหลี่เดิมเหมือนเดิมและเขายังคงเดินสบาย ๆ กับเพื่อนบ้านเมื่อวันก่อน แต่ใครจะคิดว่าหลังจากผ่านไปเพียงคืนเดียวเขาจะจากไปตลอดกาล ตามความทรงจําของภรรยาของลุงหลี่ลุงหลี่กําลังนอนหลับอยู่ในขณะนั้นและทันใดนั้นเขาก็จับหน้าอกและหอบชุดนอนของเขาเปียกโชกไปด้วยเหงื่อและเขาไม่สามารถพูดได้ชัดเจน เมื่อถึงเวลาที่รถพยาบาลมาถึงอย่างเร่งรีบสัญญาณชีวิตของลุงหลี่ก็อ่อนแอมากอยู่แล้วและแพทย์พยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยชีวิตของเขาในหอผู้ป่วยฉุกเฉินเป็นเวลา 15 นาที แต่ในที่สุดเขาก็ไม่สามารถช่วยชีวิตเขาได้และการวินิจฉัยคือกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ภรรยาของลุงหลี่ไม่สามารถยอมรับความเป็นจริงที่โหดร้ายนี้ได้ทําไมคนที่ปกติจะดูดีถึงหัวใจวาย? เหตุผลเบื้องหลังนี้คุ้มค่าที่จะเข้าใจ

คุณอาจสงสัยว่าทําไมหัวใจวายจึงมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน หลังจากเข้านอนตอนกลางคืนร่างกายของเราอยู่ในสภาวะผ่อนคลายราวกับว่าได้เข้าสู่ "โหมดสแตนด์บาย" ในเวลานี้หากไม่มีการเติมน้ําการไหลเวียนโลหิตในร่างกายก็เหมือนรถที่ไม่มีแก๊สและความเร็วจะค่อยๆช้าลง ความเหนียวของเกล็ดเลือดก็เริ่มเพิ่มขึ้นเช่นกาวและเมื่อเกล็ดเลือดในท้องถิ่นจับตัวเป็นก้อนลิ่มเลือดสามารถก่อตัวได้ง่าย เมื่อลิ่มเลือดเหล่านี้ส่งผลต่อการจ่ายเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจวายก็สามารถมาถึงประตูได้ แล้วอะไรที่ "ปิดกั้น" โดยหลอดเลือดที่ดี? นอกจากโรคประจําตัวแล้ว 4 สิ่งต่อไปนี้น่าจะเป็น "ผู้กระทําผิด" ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง หลายคนชอบกินอาหาร "สามมื้อสูง" ในตอนกลางคืน นั่นคือ อาหารที่มีไขมัน น้ําตาล และเกลือสูงมาก เช่น ไก่ทอด เค้ก และบาร์บีคิว ซึ่งเป็นเพียง "ผู้เล่นสุดฮอต" สําหรับของว่างยามดึก หลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้ในเวลากลางคืนคุณสามารถพักผ่อนได้และกระเพาะอาหารและลําไส้ของคุณก็เหมือนเครื่องที่โอเวอร์โหลดและย่อยยากเป็นพิเศษ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้ยังเป็นอันตรายอย่างมากต่อการควบคุมน้ําตาลในเลือดและความดันโลหิตเช่นการโยนหินก้อนใหญ่ลงไปในทะเลสาบที่เงียบสงบทําลายสมดุลของร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายอย่างมาก

การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นปัจจัยสําคัญในการพัฒนาของโรคหัวใจวายเช่นกัน เมื่อเราสูบบุหรี่ นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์จํานวนมากจะฝังเข้าไปในร่างกายของเราเหมือน "ปีศาจน้อย" เพิ่มปริมาณการใช้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มกรดไขมันอิสระและทําให้เกล็ดเลือดเหนียวมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย หลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเรนินก็เหมือนก๊อกน้ําที่เปิดอยู่หลั่งออกมามากขึ้นเรื่อย ๆ ทําให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างผิดปกติ ระดับ HDL ในเลือดจะเลอะเทอะและเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดได้ง่ายและอาจทําให้หัวใจวายได้ ทุกวันนี้หลายคนมีนิสัยชอบนอนดึกและรู้สึกเสมอว่าเวลาเย็นเป็นของตน แต่การนอนดึกเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ค่อนข้างเหมือน "ผู้ก่อวินาศกรรม" ที่ซ่อนอยู่ในความมืด การนอนดึกจะเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เช่น รถที่วิ่งหนี ส่งผลต่อระดับความดันโลหิตปกติ นอกจากนี้การนอนดึกยังสามารถรบกวนการหลั่งตามปกติของตัวกลางของเซลล์และปัจจัยการอักเสบซึ่งเร่งการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์หลอดเลือดแดง ข้อมูลทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการนอนดึกจะเพิ่มความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ของหัวใจและหลอดเลือด 92% ซึ่งเป็นตัวเลขที่น่ากลัวจริงๆ!

แม้ว่าความโกรธอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ไม่ควรประเมินผลกระทบต่อร่างกายต่ําเกินไป เมื่ออารมณ์แปรปรวน ฮอร์โมนความเครียดในร่างกายก็เหมือนถังผงที่จุดไฟและระเบิดในทันที ความโกรธยังเพิ่มความเสี่ยงที่คราบจุลินทรีย์ที่ไม่เสถียรในหลอดเลือดจะหลุดออก ซึ่งเมื่อหลุดออกแล้ว อาจอุดตันได้เมื่อเลือดไหลเวียน ทําให้เกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรง เช่น หัวใจวาย ดังนั้นอย่าประมาท "อารมณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ " ของการโกรธ มันอาจนําไปสู่ปัญหาใหญ่ได้ หัวใจตายอาจรุนแรงมากและมักก่อให้เกิดอันตรายที่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งที่จะต้องระบุสัญญาณของกล้ามเนื้อหัวใจตายในระยะเริ่มต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนหลับ โปรดระมัดระวังหากเกิดสถานการณ์ต่อไปนี้ หากคุณรู้สึกเหมือน precordium ถูกกดทับด้วยหินก้อนใหญ่เมื่อคุณนอนหลับตอนกลางคืน และมีอาการปวดที่บดขยี้ และความเจ็บปวดนี้กินเวลานานกว่า 20 นาที และมีอาการปวดทื่อกดในบริเวณกระดูกหลังหรือกระดูกหน้าท้อง อาจเป็นธงสีแดงจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และคุณไม่ควรมองข้าม

เมื่อนอนหลับ หากคุณจู่ๆ เหงื่อออกมาก หรือแม้กระทั่งเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ คุณจะตื่นจากการนอนหลับ และคุณแยกแยะเหตุผลที่เป็นกลาง เช่น อุณหภูมิที่สูงขึ้น ให้ระมัดระวัง ซึ่งน่าจะเกิดจากภาวะหัวใจขาดเลือดซึ่งทําให้ร่างกายมีปฏิกิริยาผิดปกตินี้และสิ่งสําคัญคือต้องพิจารณาความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย หายใจถี่อย่างกะทันหันโดยไม่มีการเตือน เจ็บหน้าอก และอาการเด่นชัดมากขึ้นเมื่อนอนราบ อาจเป็นสาเหตุของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างถูกต้องซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังปอดส่งผลให้มีการระบายอากาศผิดปกติ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นขณะนอนหลับ อย่าลืมไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายให้ทันเวลา เมื่อนอนหลับ จู่ๆ คุณจะรู้สึกเจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก หรือปวดที่แขนซ้าย คอ กราม หรือหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมีคนที่รู้สึกคลื่นไส้และอึดอัดขณะนอนหลับ และหากตัดปัญหาระบบทางเดินอาหารออก อาจเป็น "สัญญาณความทุกข์" จากหัวใจในช่วงต้น

อย่างไรก็ตาม มีหลายประเภทที่อาจไม่มีอาการชัดเจนแม้ว่าจะมีอาการหัวใจวายก็ตาม ดังนั้นทุกคนจึงต้องใส่ใจ ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงมีความสามารถในการรับรู้ความเจ็บปวดลดลงดังนั้นอาการก่อนเริ่มมีกล้ามเนื้อหัวใจตายจึงไม่ชัดเจน ผู้ป่วยสูงอายุที่มีกล้ามเนื้อหัวใจตายมักมีสาเหตุที่ซับซ้อนการอุดตันของหลอดเลือดในระยะยาวและเป็นการยากที่จะเกิดอาการทั่วไปก่อนการโจมตี นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากแอลกอฮอล์อาจทําให้หน้าอกรู้สึกไม่สบายซึ่งอาจสับสนได้ง่ายกับอาการของหัวใจวายทําให้ยากต่อการตรวจพบอาการทันเวลา ตามข้อมูลที่รายงานโดย Guangzhou Daily อายุ 20-0 ปีเป็นกลุ่มอายุที่มีอุบัติการณ์ของกล้ามเนื้อหัวใจตายสูง แต่ตอนนี้อายุที่เริ่มมีอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ และอายุที่อายุน้อยที่สุดของการเริ่มมีอาการก็มีอายุเพียง 0 ปีเท่านั้น สิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงภัยคุกคามจากอาการหัวใจวายเราต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในแง่ของอาหารจําเป็นต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล กินผักและผลไม้สดมากขึ้นพวกเขาก็เหมือน "น้ํายาทําความสะอาด" สําหรับร่างกายช่วยให้เราขับสารพิษออก โปรตีนคุณภาพสูงก็จําเป็นเช่นกัน เช่น อิฐในมือของคนงานก่อสร้าง ให้พลังงานและสารอาหารแก่ร่างกาย ธัญพืชไม่ขัดสียังสามารถรับประทานได้บ่อยขึ้น ซึ่งจะทําให้ร่างกายของเรากระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ในขณะเดียวกันก็จําเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงน้ําตาลสูงและเกลือสูงเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี

ไม่ควรขาดการออกกําลังกาย และแนะนําให้ออกกําลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การออกกําลังกายเป็นประจําก็เหมือนกับการฉีดแหล่งพลังเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งสามารถควบคุมน้ําหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอันตรายที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน และทําให้เราอยู่ห่างจากโรคอ้วน กิจวัตรที่ดีเป็นสิ่งสําคัญสําหรับสุขภาพที่ดี หลีกเลี่ยงการทํางานหนักเกินไป ลดการนอนดึก และพัฒนานิสัยการทํางานและการพักผ่อนเป็นประจํา การสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตก็เหมือนกับปลายทั้งสองด้านของมาตราส่วน และการรักษาสมดุลเท่านั้นที่ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังจําเป็นต้องตรวจร่างกายปีละครั้ง และผ่านการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจเลือด และการตรวจอื่นๆ สามารถตรวจพบความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดได้ทันท่วงที โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจสามจุดสูงหัวใจล้มเหลวกล้ามเนื้อหัวใจและโรคอื่น ๆ ควรได้รับการตรวจหัวใจที่ครอบคลุมอย่างสม่ําเสมอเพื่อให้ตรวจพบและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

อารมณ์ยังมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย การศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคหัวใจในแง่ร้ายมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่า 2 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ดี ดังนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะรักษาอารมณ์ของเราให้คงที่รักษาอารมณ์ที่ดีและทําให้ร่างกายของเราอยู่ในสภาพที่ดีและมีสุขภาพดี ครอบครัวการเกิดอาการหัวใจวายเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย แต่ตราบใดที่เราใช้มาตรการป้องกันทุกวันเริ่มปรับตัวจากชิ้นส่วนของชีวิตและตื่นตัวอยู่เสมอกับธงสีแดงที่อาจเกิดขึ้นเราสามารถปกป้องสุขภาพของตัวเราเองและครอบครัวได้ดีขึ้น

[เนื้อหานี้เป็นบทความทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์สุขภาพตามเรื่องราว และชื่อ ชื่อสถานที่ หรือเหตุการณ์ใดๆ ที่ปรากฏในบทความ ยกเว้นเนื้อหาวิทยาศาสตร์สุขภาพเป็นการประมวลผลทางศิลปะ และไม่ได้มีเจตนาที่จะขุ่นเคืองหรือดูถูกบุคคล กลุ่ม หรือองค์กรใดๆ หากมีความคล้ายคลึงกันใด ๆ ก็เป็นความบังเอิญล้วนๆ โปรดอ่านอย่างมีเหตุผล 】

พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu