เพื่อนผู้หญิงหลายคนพยายามลดน้ําหนัก แต่พวกเขาได้ลองใช้วิธีการลดน้ําหนักต่างๆ เช่น อดอาหาร การดูดไขมัน และการออกกําลังกาย แต่ผลการลดน้ําหนักไม่เหมาะ ในกรณีนี้ คุณต้องพิจารณาว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทําให้การลดน้ําหนักของคุณไม่ได้ผลหรือไม่ ต่อไปฉันจะแนะนํา 10 สาเหตุของโรคอ้วนสําหรับการอ้างอิงของคุณ

ทําไมผู้หญิงถึงมีน้ําหนักเพิ่มขึ้น? 10 สาเหตุของโรคอ้วนในผู้หญิง

1. อดนอน

การอดนอนในระยะยาวอาจส่งผลต่อวงจรการให้อาหารของนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย และยังช่วยลดระดับโปรตีนที่เรียกว่าเลปตินในเลือดอีกด้วย โปรตีนนี้มีฤทธิ์ระงับความอยากอาหาร และยังส่งผลต่อการตัดสินของสมองว่าร่างกายกินเพียงพอหรือไม่ นอกจากนี้ ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอยังมีปัจจัยกระตุ้นความอยากอาหารในร่างกายในระดับสูง เมื่อคุณนอนดึก ท้องของคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหิวและคุณกินแคลอรี่เพิ่มก่อนที่คุณจะรู้ตัว

2. ญาติและเพื่อนฝูง

จากการวิจัยพบว่าโรคอ้วนยัง "ติดต่อได้" หากเพื่อนของคนอ้วนโอกาสที่เขาจะเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือหากเพื่อนหรือญาติเป็นโรคอ้วน มันจะเปลี่ยนการยอมรับน้ําหนักที่เหมาะสมของบุคคล ซึ่งส่งผลต่ออาหารและวิถีชีวิตของเขา

3. เครื่องปรับอากาศ

หากอุณหภูมิต่ําร่างกายของเราจะเผาผลาญไขมันโดยอัตโนมัติเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ถ้าร้อน ความอยากอาหารของเราก็ลดลง ผู้ที่ใช้เครื่องปรับอากาศเป็นประจํามีกลไกการควบคุมความร้อนปิดกั้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน จะเห็นได้ว่าในขณะที่ร่างกายมนุษย์ชอบเครื่องปรับอากาศ แต่ความร้อนในร่างกายก็ถูกบริโภคน้อยลงเช่นกัน

4. เย็น

นักวิจัยพบว่าไวรัสที่ทําให้เกิดโรคหวัดและลําคออักเสบสามารถนําไปสู่โรคอ้วนได้ ในการทดลองลูกไก่และหนูที่ติดเชื้ออะดีโนไวรัสชนิดใดชนิดหนึ่งได้รับเร็วกว่าลูกไก่และหนูตัวอื่นที่ไม่ติดเชื้อไวรัสแม้ว่าพวกมันจะไม่ได้กินมากนักก็ตาม นักวิจัยพบว่าไวรัสสามารถทําให้เซลล์ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จากการวิจัยพบว่าตัวแปรทําให้น้ําหนักตัวสูง นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบตัวแปรทางพันธุกรรมที่ควบคุมมวลไขมันในร่างกาย ผู้ที่มีตัวแปรทางพันธุกรรมนี้มีความสําคัญโดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ที่ไม่มี

5. ฮอร์โมน

จากการวิจัยพบว่ามีเลปตินในร่างกายมนุษย์หรือที่เรียกว่าปัจจัยต้านโรคอ้วนซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่ช่วยลดความหิวและควบคุมความชอบด้านอาหารของเรา ผู้ที่ขาดเลปตินชอบอาหารทุกชนิดและกินอาหารจํานวนมาก ดังนั้นพวกเขาจึงอ้วน ประการที่สอง เนื่องจากอิทธิพลของห่วงโซ่อาหาร อาจมีฮอร์โมนตกค้างในอาหารเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อความสมดุลของต่อมไร้ท่อและทําให้ไขมันสะสมในร่างกายได้ง่ายขึ้น

6. มองโลกในแง่ร้าย

ตามความเข้าใจของคนทั่วไปคนที่อารมณ์ไม่ดีและมองโลกในแง่ร้ายและผิดหวังจะกินน้อยลงและนอนน้อยลงอย่างแน่นอนและลดน้ําหนัก นี่ไม่ใช่กรณี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณอยู่ในสภาวะมองโลกในแง่ร้ายและไม่มีความสุขอยู่ตลอดเวลา คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ผู้คนมักไม่มีความสุข "มองโลกในแง่ร้าย" เกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่าง และมีแนวโน้มที่จะพ่ายแพ้ในตัวเอง สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในอาหารซึ่งมักกินมากเกินไปซึ่งนําไปสู่โรคอ้วน นอกจากนี้ เนื่องจากความทุกข์ คุณอาจพัฒนานิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง ฯลฯ ซึ่งเป็นปัจจัยสําคัญประการหนึ่งที่ทําให้เกิดโรคอ้วน

7. แสงสว่างในเวลากลางคืน

นักวิจัยพบว่าแม้แต่แสงที่จางที่สุดในตอนกลางคืนก็สามารถนําไปสู่การเพิ่มน้ําหนักได้ แม้แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกําลังกายก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลการศึกษานี้ได้รับประโยชน์จากการทดลอง 8 สัปดาห์ที่ดําเนินการโดยนักวิจัยกับหนูอายุน้อยสามกลุ่ม

8. ขาดสารอาหาร

ในจิตสํานึกดั้งเดิมของผู้คนดูเหมือนว่าโรคอ้วนในร่างกายเกิดจากโภชนาการมากเกินไป แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการพบว่าการขาดสารอาหารสามารถนําไปสู่โรคอ้วนได้เช่นกันหากอาหารประจําวันขาดสารอาหารที่สามารถเปลี่ยนเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายให้เป็นสารพลังงานเช่นวิตามินบี 6 วิตามินบี 0 และไนอาซิน ฯลฯ เนื้อเยื่อไขมันในร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนเป็นสารพลังงานได้เพื่อให้เนื้อเยื่อไขมันในร่างกายสะสมและก่อตัวเป็นโรคอ้วนในร่างกาย

9. อุณหภูมิทําให้คนอ้วน

การสัมผัสกับอุณหภูมิห้องประมาณ 20 °C เป็นเวลานานจะทําให้การเผาผลาญของร่างกายช้าลง แม้ว่าคุณจะกินอาหารในปริมาณเล็กน้อย แต่อาหารก็ยังกลายเป็นไขมันสะสมดังนั้นผู้คนจะค่อยๆอ้วนนี่คือไขมันที่รัฐบาลเป่าออกมาไม่น่าแปลกใจที่ OL หลายคนจะปลูกเนื้อสัตว์ด้วยการทํางานหลายปี นอกจากนี้การขับเหงื่อยังเป็นวิธีที่ดีในการขจัดสารพิษและบริโภคแคลอรี่ในร่างกาย แต่ในที่ปรับอากาศเราสูญเสียโอกาสในการขับเหงื่อและการทํางานของร่างกายไม่สามารถบอกได้ว่าเป็นฤดูหนาวหรือฤดูร้อนรูขุมขนของผิวหนังหดตัวซึ่งส่งผลต่อการทํางานของเหงื่อเมื่อเวลาผ่านไปและร่างกายไม่สามารถเหงื่อออกได้ตามปกติก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคอ้วน

10. บุคลิกภาพกําหนดน้ําหนัก

การศึกษาพบว่าคนที่ประหม่าหรือขาดความรับผิดชอบโดยธรรมชาติมักจะมีสภาวะของน้ําหนักที่ผันผวน การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคนที่หุนหันพลันแล่นมีน้ําหนักโดยเฉลี่ยมากกว่า 22 ปอนด์เมื่อเทียบกับผู้ที่มีบุคลิกสงบ ผู้ที่มีบุคลิกหุนหันพลันแล่นมักจะมีนิสัยกินมากเกินไปและดื่มหนัก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดที่ทําให้โรคอ้วน หากคุณต้องการลดน้ําหนักสุขภาพจิตเป็นสิ่งสําคัญมากนอกเหนือจากการมีนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีคุณต้องรู้วิธีควบคุมสภาพจิตใจที่ดีต่อสุขภาพ