ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾ ਦੋਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ 10 ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ.

ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ

1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੇਪਟਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।

2. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ "ਛੂਤਕਾਰੀ" ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦੋਸਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਾਜਬ ਭਾਰ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ.

3. ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ

ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਰਮੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

4. ਠੰਡਾ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਐਡੀਨੋਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਚੂਚਿਆਂ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਹੋਰ ਚੂਚਿਆਂ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੇਰੀਐਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਆਣੁਵਾਂਸ਼ਿਕ ਰੂਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੂਪ ਹੈ ਉਹ ਔਸਤਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

5. ਹਾਰਮੋਨ

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਪਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਮੋਟਾਪਾ ਫੈਕਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਪਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਾ, ਭੋਜਨ ਲੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

6. ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ

ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ "ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਵੈ-ਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਆਦਿ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.

7. ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੌਜਵਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਇਆ।

8. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 0 ਅਤੇ ਨਿਆਸਿਨ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

9. ਤਾਪਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਲਗਭਗ 20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਇਹ ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕਾਰ ਉਡਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਐਲ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਮੀਟ ਉਗਾਉਣਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਗਰਮੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿੱਕੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਵੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

10. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਸਤਨ 22 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਚੰਗੀਆਂ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.