Birçok bayan arkadaş kilo vermeye çalışıyor ancak diyet, liposuction ve egzersiz gibi çeşitli kilo verme yöntemlerini denemişler ancak kilo verme etkisi ideal değil, bu durumda kilo vermenizi etkisiz kılan bazı kötü alışkanlıklar olup olmadığını düşünmeniz gerekiyor. Daha sonra, referansınız için 10 obezite nedenini tanıtacağım.

Kadınlar neden kilo alma eğilimindedir? Kadınlarda obezitenin 10 nedeni

1. Uyku eksikliği

Uzun süreli uyku eksikliği, vücudun biyolojik saatinin beslenme döngüsünü etkileyebilir ve ayrıca kandaki Leptin adı verilen bir proteinin seviyesini de azaltacaktır. Bu proteinin iştah bastırıcı bir etkisi vardır ve aynı zamanda beynin vücudun yeterince yiyip yemediğine dair kararını da etkiler. Ek olarak, yeterince uyumayan insanlar da vücutlarında yüksek düzeyde iştah arttırıcı faktörlere sahiptir. Geç saatlere kadar ayakta kaldığınızda, midenizin aç hissetme olasılığı daha yüksektir ve farkına bile varmadan fazladan kalori alırsınız.

2. Akrabalar ve arkadaşlar

Araştırmalara göre, obezite aynı zamanda "bulaşıcı". Bir kişinin arkadaşı şişmansa, obez olma olasılığı artar. Bunun nedeni, kişinin arkadaşı veya akrabası obez ise, bir kişinin makul bir kiloyu kabul etmesini değiştirecek, diyetini ve yaşam tarzını etkileyecektir.

3. Klima

Sıcaklık düşükse, vücudumuz sıcak kalmak için otomatik olarak yağ yakar; Hava sıcaksa iştahımız azalır. Düzenli olarak klima kullanan kişilerde ısı düzenleme mekanizmaları tıkamıştır ve obez olma olasılıkları daha yüksektir. İnsan vücudu klimanın keyfini çıkarırken, vücuttaki ısının da daha az tüketildiği görülebilir.

4. Soğuk algınlığı

Araştırmacılar, soğuk algınlığı ve boğaz iltihabına neden olan bir virüsün obeziteye yol açabileceğini bulmuşlardır. Deneylerde, belirli bir adenovirüs ile enfekte olmuş civcivler ve fareler, fazla yemek yemeseler bile, virüsle enfekte olmayan diğer civciv ve farelerden daha hızlı kazandılar. Araştırmacılar, virüsün vücuttaki yağ hücrelerinde hızlı bir artışa neden olabileceğini bulmuşlardır. Araştırmalara göre, varyantlar yüksek vücut ağırlığına neden oluyor. Bilim adamları, vücut yağ kütlesini düzenleyen genetik bir varyant keşfettiler. Bu genetik varyanta sahip olan insanlar, olmayan insanlardan ortalama olarak daha önemlidir.

5. Hormonlar

Araştırmalara göre, insan vücudunda, açlığı azaltan ve yiyecek tercihlerimizi kontrol eden ana hormon olan anti-obezite faktörü olarak da bilinen bir leptin var. Leptin eksikliği olan insanlar tüm yiyecekleri severler ve çok fazla yerler, bu yüzden şişman olurlar. İkincisi, besin zincirinin etkisine bağlı olarak, gıdada vücuda kalıntı hormonlar olabilir, bu da endokrin dengesini etkileyebilir ve vücutta yağ birikmesini kolaylaştırabilir.

6. Karamsar

Sıradan insanların anlayışına göre, kötü bir ruh hali içinde olan, karamsar ve hayal kırıklığına uğramış insanlar kesinlikle daha az yiyecek ve daha az uyuyacak ve böylece kilo vereceklerdir. Durum bu değil. Araştırmalar, sürekli karamsarlık ve mutsuzluk içinde olduğunuzda obeziteye yatkın olduğunuzu göstermiştir. İnsanlar her zaman mutsuzdurlar, birçok şey hakkında "karamsardırlar" ve kendilerini yenmeye eğilimlidirler. Bu, genellikle aşırı yemek yiyen diyete yansır ve bu da obeziteye yol açar. Ayrıca mutsuzluğa bağlı olarak sigara, alkolizm gibi kötü alışkanlıklar da geliştirebilirsiniz ki bunlar da obeziteye neden olan önemli faktörlerden biridir.

7. Gece aydınlatması

Araştırmacılar, geceleri en zayıf ışığın bile kilo alımına yol açabileceğini bulmuşlardır. Dengeli beslenmek ve egzersiz yapmak bile kaçınılmazdır. Bu çalışmanın bulguları aslında araştırmacılar tarafından üç grup genç fare ile yürütülen 8 haftalık bir deneyden yararlandı.

8. Besin eksikliği

İnsanların geleneksel bilincinde, vücut obezitesinin aşırı beslenmeden kaynaklandığı görülüyor, ancak durum böyle değil. Beslenme uzmanları, günlük diyette vücut yağ dokusunu B6 vitamini, B0 vitamini ve niasin gibi enerji maddelerine dönüştürebilecek besinler eksikse, beslenme yetersizliklerinin de obeziteye yol açabileceğini bulmuşlardır, vücut yağ dokusu enerji maddelerine dönüştürülemez, böylece vücut yağ dokusu birikir ve vücut obezitesi oluşturur.

9. Sıcaklık insanları obez yapar

Yaklaşık 20 °C oda sıcaklığına uzun süre maruz kalmak vücudun metabolizmasını yavaşlatacak, enerji tüketimi azalacak ve şişmanlama şansı olacaktır. Az miktarda yemek yeseniz bile, yiyecek yine de yağ birikimi haline gelir, bu nedenle insanlar yavaş yavaş şişmanlar, bu hükümetin üflediği yağdır, birçok OL'nin yıllarca çalışarak et yetiştirmesine şaşmamalı. Ayrıca terlemek vücuttaki toksinleri atmak ve kalori tüketmek için iyi bir yoldur ancak klimalı bir yerde terleme fırsatını kaybederiz ve vücut fonksiyonları kış mı yoksa yaz mı olduğunu anlayamaz, cildin gözenekleri küçülür, bu da zamanla terleme fonksiyonunu etkiler ve vücut normal olarak terleyemez de obezitenin nedenlerinden biridir.

10. Kişilik ağırlığı belirler

Araştırmalar, doğal olarak gergin veya sorumsuz olan kişilerin kilo dalgalanmaları durumuna sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Araştırmalar ayrıca, daha dürtüsel olan kişilerin, sakin bir kişiliğe sahip olanlara kıyasla ortalama olarak 22 kilodan daha ağır olduğunu göstermiştir. Dürtüsel kişiliğe sahip insanlar, obezitelerinin en büyük nedeni olan aşırı yeme ve ağır içme alışkanlıklarına sahip olma eğilimindedir. Kilo vermek istiyorsanız, ruh sağlığı çok önemlidir, iyi yaşam alışkanlıklarına sahip olmanın yanı sıra, sağlıklı bir psikolojik durumu nasıl düzenleyeceğinizi bilmelisiniz.