哈佛的一位心理学家曾说：“人生大多数的痛苦，都不是别人给你造成的，而是你跟自己过不去。”

仔细想想，确实如此。

亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生，本是一个安分守己的人，靠着自己的努力，一路升职为银行部经理，年薪百万。

不只工作体面，他的家庭也非常幸福，妻子温柔体贴，女儿可爱聪明。在外人看来，他简直是人生赢家。可胡先生却并不满足，他常感慨自己的房子不够气派，又总埋怨吃穿不够奢华，连妻子和女儿在他眼里，也越发不顺眼。在欲望的驱使下，他忍不住利用职务之便，为别人审批大额贷款，谋求利益。在别人的巴结下，他可以免费周游世界，保险箱里装满现金，家里的橱柜堆满了高档酒。随着不义之财越聚越多，他的欲望也越来越大，不仅有了外遇，还在国外购置了豪宅，堂而皇之地背叛家庭。

然而，他贪污的事很快东窗事发，不仅身败名裂，妻子也决定与他离婚，他最终带着悔恨死在监狱。

因为想要的太多，就难免要为欲望奔波，透支自己的身心；因为欲壑难填，难免会心生不满，弄丢眼前的幸福。

霍奇·柴尔德曾提出“情绪劳动”的概念，当我们陷入负面情绪无法自拔，所消耗的能量与体力劳动无差，这也就是我们常说的内耗。

内耗就像是情绪的黑洞，一旦迈入，就会吞噬我们的能量，消磨我们的意志。

央视主持人白岩松，在许多观众的心里，是新闻主持界的标杆人物。电视台规定主持人念错字就要罚款，有一次他不小心被罚，便久久不能原谅自己，心理压力过大导致他生活中很难开口讲话，只能用笔和妻子交流。有时他费尽心思策划的节目被否决，尽管上级和他解释了原因，他依然会翻来覆去地琢磨，连续几个月睡不好觉。在巨大的精神压力下，他患上了抑郁症，仅仅52岁就满头白发。

由于内耗的折磨，他再也无力应对繁杂的工作，彻底停工调整自己。停工的一年里，他不再和自己较劲，而是坦然地接受了现状，快乐时就出门旅游，烦恼时就读书跑步。在远离工作，与自己对话的一年中，他的心结逐渐被打开。

再次回归的他，能坦然地面对自己，依然保持犀利却不再尖锐敏感，他的转变收获了更多观众的喜爱。

人生多歧路，我们究竟能走向哪里，终究是由内心所决定的。

欲望缠身时，及时清空杯子，方能卸下心头的包袱；思虑裹挟时，学会放空精神，便能踏出内耗的怪圈。文 洞见