Estamos falando de um prato hoje.Legumes mistos fritos com cogumelos de coxa de frangoÉ fácil de fazer, é cheio de nutrientes, e a chave é que comê-lo não vai engordar, é realmente uma boa escolha! Seja um pequeno grupo de amigos que querem perder peso ou um jantar em família, é um bom prato de assinatura. Este prato é cheio de sabor e aroma, e vai fazer você querer comer à primeira vista. Só de ouvir o nome me sinto muito apetitoso, não acredito que você possa experimentá-lo.

Alimente-se de forma saudável e esteja de bom humor

Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde e todos querem comer bem, comer direito e comer bem. E este prato de legumes fritos com cogumelos de coxa de frango atende a esses requisitos. Não só é delicioso, mas também não é angustiante de comer, baixo em calorias, pode satisfazer nossas papilas gustativas e pode deixar o estômago confortável e macio, é realmente uma vitória dupla!

Ingredientes

-juba desgrenhada: Este é o personagem principal, nosso amigo dos comedores de carne. O cogumelo coxa de frango tem um sabor suave e macio, sabor delicioso e, o mais importante, é baixo em calorias e rico em proteínas, por isso é o momento certo para perder peso!

-Agaric: É uma peça preta que não parece muito notável, mas não é um vegetal selvagem comum. Sua textura crocante, aliada aos benefícios da suplementação de ferro, é especialmente indicada para mulheres. Juntamente com a celulose do fungo, pode resolver aqueles pequenos problemas de "desconforto estomacal" e é definitivamente um bom ajudante para os intestinos.

-cenoura: Não subestime esta cenoura laranja, há tantos nutrientes nela. As vitaminas A e C são boas para os olhos, aumentam a imunidade, forte resistência, não somos fáceis de adoecer e é bom comer mais.

-pimentão verde: Os pimentões verdes também são uma coisa boa, embora sejam um pouco picantes, mas o sabor é perfeito para dar mais camadas a todo o prato. Ele pode digerir e melhorar o metabolismo, para que você possa desfrutar da comida deliciosa ao mesmo tempo, comer com confiança e não ter medo de cultivar carne.

Como?

Prepare os ingredientes

Para fazer este prato, primeiro você deve preparar os ingredientes: cogumelos de coxa de frango, fungo, cenoura, pimentão verde, alho e ovos. Esses materiais não são complicados e você pode obtê-los indo ao mercado casualmente, o que é muito conveniente.

Cortar, cortar, pronto

Em seguida, vamos começar a trabalhar nos ingredientes. Corte os cogumelos da coxa de frango em rodelas finas e as cenouras em pedaços em forma de diamante, que são mais bonitos e saborosos. Mergulhe o fungo com antecedência e escalde-o para torná-lo mais crocante. Corte o pimentão verde em tiras e corte o alho, não tenha medo de movimentos lentos, trabalhos lentos e trabalhos finos!

Ligue o fogo e cozinhe

2. Coloque um pouco de óleo na panela, coloque o alho, não se preocupe, frite lentamente em fogo baixo para obter a fragrância, não frite queimado, senão não não terá um gosto bom! 0. Em seguida, coloque todos os ingredientes na panela, ligue o fogo alto e frite rapidamente, adicione um pouco de sal e molho de soja light a gosto, apenas se adapte ao seu gosto, não adicione muito.

3. Neste momento, você pode quebrar os ovos, jogá-los e mexê-los juntos, e quando os ovos estiverem cozidos e a cor ficar dourada, pronto!

4. Por fim, prove o sabor, ajuste a quantidade de sal para garantir que o sabor esteja certo, sirva em um prato e saboreie quente!

Valor para a saúde

Este prato de vegetais fritos com cogumelos de coxa de frango não é apenas delicioso, mas também tem um alto valor para a saúde. As características de baixo teor de óleo e baixo teor de gordura fazem você se sentir à vontade quando está perdendo peso. Além disso, a rica fibra dietética pode ajudar nos movimentos intestinais, e pequenos problemas no estômago podem ser basicamente resolvidos. Depois de comer este prato, toda a pessoa se sente revigorada e cheia de vitalidade para o dia.

Algo para todos

Este prato é realmente adequado para adultos e crianças, especialmente crianças, que são sempre comedores exigentes, mas este prato tem um sabor suave e uma cor atraente que definitivamente os deixará felizes. Incentivar as crianças a comer mais vegetais é muito útil para o seu crescimento físico!

Como diz o velho ditado,"Faça uma dieta balanceada para ser saudável"。 Se você está procurando um prato caseiro que perca gordura e seja apreciado por toda a família, legumes fritos com coxas de frango e cogumelos são definitivamente sua primeira escolha. Recomenda-se que todos comam uma vez por semana, mantenham uma dieta saudável e aproveitem a diversão de cozinhar, então por que não?

Lembre-se de que este prato é simples e fácil de fazer, e você pode comer de forma saudável e confortável em sua vida agitada com um prato uma vez por semana!