Ayakların iç organlar için bir refleks bölgesi vardır ve ayaklar iç organların dış belirtileridir ve tüm vücudun sağlığı ayakları gözlemleyerek anlaşılabilir. Ayaklarınızı genellikle daha sık gözlemleyebilirsiniz ve aşağıdaki belirtilere dikkat etmelisiniz.

Hangi ayak belirtilerine karşı dikkatli olmalıyım?

1. Kaşıntılı ayaklar

Kaşıntıya ek olarak, ayaklara pürüzlü cilt, soyulma ve kabarcıklar da eşlik edebilir, bu nedenle ayak mantarı için uyanık olmak gerekir ve ter kabarcıkları ve egzama göz ardı edilmemelidir. Pürüzlü topuklu ayakkabılar da genellikle göz ardı edilir ve ana semptom topuklarda ve ayakların yanlarında kalın deridir.

2. Topuk ağrısı

Aşil tendiniti, kalkaneal mahmuz ve bursit gibi çeşitli faktörler topuk ağrısına neden olabilir. Plantar fasiit ve topuk yağı paditi de mümkün olabilir. Topuk ağrısı genellikle bir spor yaralanması veya kronik zorlanmadan kaynaklanır.

3. Düz ayaklar

Yürüdükten sonra ayak izlerine bakabilirsiniz ve ayak tabanının çoğunu görüyorsanız buna düz tabanlık denir. Düz tabanlık fiziksel yorgunluk, çok uzun süre ayakta durma, kas atrofisi veya ayak bağlarından kaynaklanabilir. Ayrıca romatoid artrit, eklem dejenerasyonu ve diyabet de düz tabanlığa neden olabilir.

4. Ayakların şişmesi

Ayakların şişmesi genellikle zayıf dolaşım ile ilişkilidir ve böbrek hastalığı, kalp hastalığı ve karaciğer hastalığı göz ardı edilmemelidir. Karaciğer hastalığı ve kalp hastalığının neden olduğu ödem genellikle ayak bileklerinde ortaya çıkar. Böbrek hastalığının neden olduğu ödem başlangıçta göz kapaklarında ve yüzde oluşur ve hastalık belli ölçüde ilerlediğinde alt ekstremitelere doğru ilerleyecektir.

5. Soğuk ayaklar

Geleneksel Çin tıbbı açısından bakıldığında, soğuk eller ve ayaklar bir tür otizme aittir, yani vücuttaki kan damarları tıkalıdır. Karaciğer damarları soğuk olduğunda, karaciğerin hematopoetik fonksiyonunu etkileyebilir, böbreklerin yang qi'den yoksun olmasına, uzuvların soğuk olmasına ve ellerin ve ayakların soluk veya ağrılı olmasına neden olabilir.

6. Ayak başparmağı ağrısı

Ayak başparmağının tabanındaki ağrı gut hastalığına karşı uyanık olmalı, bu tür kişilerin diyetlerini ayarlamaları, bol su içmeleri, alkolden kaçınmaları ve deniz ürünleri ve hayvan sakatatları gibi yüksek pürinli gıdalardan ve et suyundan uzak durmaları gerekir.

7. Ayak başparmağı eğri hale gelir

Göze çarpan çarpık bir ayak başparmağı, başparmak valgusunun bir belirtisidir ve düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabılar veya sivri burunlu ayakkabılar giyen kişilerde yaygın bir sorundur. Genel olarak, başparmak ve diğer dört ayak parmağı dümdüz ileriye dönüktür. Başparmak 4 ayak parmaklarına kadar eğridir ve ayak başparmağı kemiği dışa doğru çıkıntı yapar ve ağrı dayanılmazdır.

8. Ayak tırnakları griye döner

Sağlıklı ayak tırnakları pembe, eşit dokulu ve parlaktır. Tırnak mantarı etkilendiğinde ayaklar pullu ve gri renktedir. Tırnak mantarı oldukça bulaşıcıdır ve ayaklarınızı kaşırsanız ellerinize yayılabilir.

Ipuç -ları

Yukarıdaki 8 semptom her iki ayakta da ortaya çıktığında, nedenini bulmak için hastaneye gitmek ve daha sonra hedefe yönelik bir şekilde tedavi etmek gerekir. Genellikle ayak hijyeni konusunda iyi bir iş yapın, yatmadan önce ayaklarınızı ılık suya batırın ve uzun süre sivri burunlu ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin. Ayakkabılar ve çoraplar sık sık değiştirilmeli ve nefes alabilirliği iyi olan ayakkabılar seçmeye çalışmalısınız.