腰突患者常年受腰突的折磨，最想听到的一句话就是“你的腰突快好了”，其实，当你的腰部出现这些信号时，说明你的腰突已经在慢慢好转了，不用过于担心！

1.腰部疼痛减轻

腰部疼痛减轻这是最明显恢复变好的信号，本来腰部周围、臀部以及下肢，都会呈现放射状的疼痛感。现在疼痛感减少、麻木情况也减少了。疼痛发作的频率降低，程度减轻，尤其是在活动或劳累后，疼痛不再像之前那么严重。

2.腰的活动增加

可以相对轻松的做一些之前做不了的动作，比如可以弯腰、后仰、扭转，腰部明显更加灵活了，做完之后腰椎也不会感觉到特别疼痛难受不舒服，那就是恢复好的迹象。

3.下肢更有力了

腰突的一个典型症状就是“间隙性跛行”，走一会儿路就得歇一会儿，当你的腰突慢慢恢复时，你走路将会更加轻松有力，走路时也不会再感觉无力或发软，做抬腿、蹬腿等动作也变得有力，腿部肌肉萎缩的情况也得到改善。

4.身体平衡感增强

之前由于疼痛和肌肉力量减弱，腰突患者可能会出现身体平衡能力下降，走路容易摇晃。腰突好转后，肌肉力量和神经功能的恢复会让身体的平衡感逐渐增强，走路更加稳当，上下楼梯时也更有信心了，也不容易摔倒。

5.对寒冷、劳累的耐受性提高

患病期间，腰部和下肢对寒冷、劳累比较敏感，稍微受凉或者劳累就会加重症状。当病情好转，身体对这些不利因素的耐受性就会提高，在同样的环境和活动强度下，不会像以前那样容易出现疼痛、麻木等不适了。

如果出现以上这些信号，说明腰椎间盘突出的病情在好转，但仍需遵循医生的建议，继续做好康复和保养，防止病情反复。

恢复腰椎日常养护要多上心，不要偷懒让腰“闹心”！

校对 庄武