因为随着年龄的增长，越来越多的老年人开始注重养生，希望能够通过饮食等方法，使身体变得更加健康，毕竟只有身体健康才能够使生活质量有所提高，同时也能够减轻儿女的负担。尤其是中老年人饮食的3个“基础原则”，更是重中之重。
一、饮食清淡
想要保持老年人身体健康，关键是饮食坚持清淡，挑选少油、少盐、少糖的食物来提供营养，才能保持消化系统功能正常，同时维持指标的稳定。很多人饮食太过重口味，大量摄入油腻、刺激性大的食物。
二、控制好食物摄入量
老年人要正确养护身体，需要从饮食入手进行调节，在饮食过程中控制食物的摄入量，不要吃太饱，是需要坚持的原则，通过这种方式可以让消化系统压力减小。因为随着年龄的增长身体逐渐衰老，消化系统也会功能下降。
三、荤素搭配合理
上了年纪的人饮食有很多注意要点需掌握，特别是荤素搭配合理，保证营养全面提供，这是让身体维持健康的关键。很多人饮食不恰当，和营养缺乏有关，过度挑食和偏食，在身体营养无法满足需求之后疾病会出现。全文图片@米拍摄影社区/浮华半生