张大爷通常在小区楼下练习太极拳。一次，他向朋友刘大爷提及自己夜间经常遭遇腿部抽筋，影响睡眠，令他苦恼。刘大爷认为这是因为张大爷钙质不足，建议他服用钙片补充。遵循这一建议后，张大爷发现腿抽筋的问题并未得到改善，反而导致了尿结石的出现，加剧了他的不适。

睡觉时突然腿抽筋，是因为缺钙了吗？

经常有人在夜间突遇腿部肌肉剧烈收缩、疼痛无法忍受，即遭遇了俗称的抽筋。许多人将此状况归咎于钙质缺乏，并不无道理。钙质的确对于骨骼健康至关重要，同时也是肌肉正常功能的关键。血钙低于2.25mmol/L可能引起肌肉不自主痉挛。但抽筋的成因远不止于此，包括剧烈运动、低温环境、过度疲劳、某些药物反应等都可成为触发因素。抽筋有时还可能是身体发出的预警信号，提示可能存在的健康问题。

例如，下肢动脉硬化闭塞症便是其中一种疾病，由于下肢血流受阻，导致肌肉得不到充足血液供应而引发抽筋。帕金森病也是抽筋的潜在原因之一，该病作为一种神经系统障碍，由于大脑多巴胺分泌不足，影响运动控制，可能导致腿部肌肉无意识地收缩或僵硬。此外，腰椎间盘突出亦可能导致抽筋，因为椎间盘的异常膨出或突出会对周围神经造成压迫，特别是在夜间肌肉放松时，这种压迫的影响更为显著。

因此，在遇到频繁抽筋时，仅考虑补钙是远远不够的。应全面评估可能的成因，并寻求相应的医疗建议或治疗，以针对性地解决问题。

半夜频繁腿抽筋，要小心这4种疾病

夜间腿部频繁抽筋并非总是无害的生理现象，它可能是某些疾病预警。特别地，我们需关注以下几种病状所引发的肌肉痉挛：

下肢血管阻塞症：这种情况下，腿抽筋的发生往往是因为下肢血管狭窄或完全阻塞，导致腿部血液循环显著减少。为了尽量保持足够的血流，腿部肌肉会频繁收缩，特别是在夜间。

帕金森病：这是一种中枢神经系统障碍，由于大脑向肌肉发送错误信号，导致腿部肌肉不正常收缩，从而引起抽筋。因此，如果夜间腿抽筋频繁，需要考虑帕金森病的可能性。

糖尿病及其并发症：长期血糖控制不佳的糖尿病患者易发展为动脉硬化，若影响到腿部，可能导致血供不足和代谢产物堆积，促使患者夜间经历腿抽筋。

腰椎间盘突出及坐骨神经痛：腰椎间盘的突出通常发生在腰部的特定区域，这会压迫腰部神经，有时压迫感会沿神经路径向下放射到小腿，引起肌肉异常收缩和抽筋。

校对 庄武