Le printemps est la saison de toutes choses, et une bonne alimentation est cruciale pour l’esprit de l’année. Récemment, le journaliste a interviewé Wang Cheng, médecin-chef adjoint du Département de médecine traditionnelle chinoise de l’Hôpital populaire municipal, et l’a écouté présenter les connaissances et les méthodes de préservation de la santé de la médecine chinoise au printemps.

Mangez judicieusement : Suivez le principe d’économie d’acide et d’augmentation de la douceur.

« La santé printanière devrait nourrir le foie et la rate, et hydrater la sécheresse en même temps. » Le médecin Wang Cheng a souligné au début qu’en termes de régime alimentaire, « pour économiser de l’acide et augmenter la douceur pour nourrir la rate, vous pouvez choisir des aliments épicés et sucrés, tels que le toon, le radis, le camélia, la coriandre, etc., et éviter la consommation excessive d’aliments acides tels que les prunes vertes, les citrons, les oranges, etc., afin de ne pas affecter l’augmentation du qi du foie. » "En revanche, le poisson, le poulet, les épinards, les champignons, les céréales et les patates douces telles que la citrouille, l’igname et les patates douces sont idéaux pour la table du printemps, car ils nourrissent le corps et répondent aux besoins de santé printanier.

Compte tenu des caractéristiques climatiques récentes de moins de pluie, de vent fort et de sécheresse facile, le Dr Wang Cheng a spécialement recommandé deux types d’aliments : la racine de lotus et la châtaigne d’eau. "Les châtaignes d’eau peuvent évacuer la chaleur, hydrater le yin et la sécheresse ; La racine de lotus peut étancher la soif et a un bon effet de nourrir le sang et d’hydrater la sécheresse après la cuisson, et peut également être appétissante et déprimante. Il a expliqué en détail.

Populations clés : « Un vieux et un jeune » devraient être en bonne santé au printemps

« Le printemps est également la saison de forte incidence de maladies infectieuses telles que la grippe, et nous devons faire un bon travail de protection personnelle pour prévenir la grippe. » Le médecin Wang Cheng a déclaré que la grippe ou les maladies infectieuses qui apparaissent au printemps appartiennent principalement à la catégorie des maladies de température de la médecine traditionnelle chinoise, et ont souvent de la fièvre, des maux de gorge et d’autres symptômes du vent et de la chaleur, « Il est recommandé d’utiliser certaines herbes ayant la même origine que la médecine et la nourriture, telles que le chrysanthème, la feuille de Su, la peau de mandarine, la décoction au lieu du thé, qui peuvent non seulement éliminer le vent et la chaleur, mais également dissiper le froid, et en même temps avoir l’effet de l’estomac. » Si vous avez mauvais appétit, vous pouvez ajouter de l’aubépine frite et du malt frit ; Si la bouche sèche est évidente, vous pouvez ajouter du lys et de l’âne de blé. ”

En ce qui concerne la prévention et le traitement des maladies respiratoires aiguës chez les enfants, le Dr Wang Cheng a souligné : « Il existe de nombreuses mesures de traitement de la médecine traditionnelle chinoise, y compris des méthodes de traitement internes telles que la médecine chinoise orale, ainsi que des méthodes de traitement externes telles que le massage pédiatrique, l’application de points d’acupuncture et le lavement. Il a rappelé aux parents : « Si un enfant souffre d’une infection respiratoire aiguë, emmenez-le à l’hôpital à temps et demandez au médecin de poser un diagnostic et un traitement corrects. » Afin d’assurer la sécurité, les parents peuvent pratiquer des techniques de massage antipyrétique et de réduction des mucosités pédiatriques. Dans le même temps, il est important de s’assurer que les selles de l’enfant sont lisses, et s’il y a de la chaleur dans l’estomac et les intestins, cela aggravera également la chaleur pulmonaire. Les enfants fiévreux doivent boire plus d’eau tiède et peuvent également manger plus de fruits aigre-doux et de légumes à feuilles, qui peuvent être bouillis et consommés avec du radis vert et du radis blanc, ou mangés avec du radis. ”

Quant à la façon de prendre soin des personnes âgées au printemps, le médecin Wang Cheng a déclaré : « Les personnes âgées sont faciles à s’endormir la nuit, et la médecine traditionnelle chinoise croit que « si l’estomac n’est pas en harmonie, vous serez agité », et il est recommandé aux personnes âgées de ne pas manger trop de nourriture ou de boire trop d’eau deux heures avant d’aller au lit pour éviter d’affecter la digestion et l’absorption de l’estomac. "De plus, tremper vos pieds avant d’aller au lit, rafraîchir votre tête et vos pieds chauds vous aidera à dormir, pour différentes personnes, vous pouvez choisir différentes prescriptions de bain de pieds lors du trempage de vos pieds, et vous pouvez demander à votre médecin quelle phytothérapie chinoise est la plus appropriée pour le trempage des pieds en fonction de votre propre physique.

起居有常： 适当春捂 顺应自然

Le Dr Wang Cheng a en outre souligné : « Nous devrions suivre le principe de nous coucher la nuit et de nous lever tôt, de nous coucher et de nous lever un peu plus tard qu’en hiver, et en même temps faire attention à la protection contre le froid et la chaleur, et à une couverture printanière appropriée, qui devrait se concentrer sur la protection des épaules, du cou, du dos et des pieds. ”

En ce qui concerne les exercices de travail et de repos, le Dr Wang Cheng a rappelé : « Au printemps, nous devons nous coucher la nuit et nous lever tôt, éviter le vent et le froid lorsque nous sortons, faire attention à protéger la tête, le cou, les épaules et le dos, et choisir des exercices doux tels que le Tai Chi et le Baduanjin pour éviter la transpiration excessive. » En termes de conditionnement émotionnel, il a souligné : « Il est facile de se mettre en colère au printemps, et les gens doivent garder l’esprit calme. » Le Dr Wang Cheng a également recommandé la « boisson au thé aux trois fleurs », à savoir les fleurs d’écaille de tortue, les roses et les fleurs de prunier blanc, qui peuvent soulager le foie et soulager la dépression et le qi, et également aider à ajuster l’humeur au printemps.

En cette saison pleine de vitalité et d’espoir, agissons activement, commençons petit à petit, ouvrons un nouveau chapitre de la santé et profitons d’une vie meilleure.