ਬਸੰਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਰਿਪੋਰਟਰ ਨੇ ਮਿਊਂਸਪਲ ਪੀਪਲਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਉਪ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸੁਣਿਆ.

ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਓ: "ਐਸਿਡ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਵਧਾਉਣ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

"ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ." ਡਾਕਟਰ ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, "ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੂਨ, ਮੂਲੀ, ਕੈਮਲੀਆ, ਧਨੀਆ ਆਦਿ, ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੇ ਪਲਮ, ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ ਆਦਿ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। "ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਪਾਲਕ, ਖੁੰਬਾਂ, ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਦੂ, ਯਾਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਬਸੰਤ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਘੱਟ ਬਾਰਸ਼, ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਲਵਾਯੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਡਾ ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ: ਕਮਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਚੈਸਟਨਟ. "ਵਾਟਰ ਚੇਸਟਨਟਸ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਯਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਕਮਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ।

ਮੁੱਖ ਆਬਾਦੀ: "ਇੱਕ ਬੁੱਢਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ" ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

"ਬਸੰਤ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਡਾਕਟਰ ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਜਾਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੁਖਾਰ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, "ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੂਲ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਸੈਂਥੇਮਮ, ਸੂ ਪੱਤਾ, ਟੈਂਗੇਰੀਨ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਕਾੜ੍ਹਾ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਠੰਡ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਾਥੌਰਨ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਾਲਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਿਲੀ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦਾ ਗਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ”

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਡਾ ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਖਿਕ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਹਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲ ਮਸਾਜ, ਇਕੂਪੁਆਇੰਟ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਨੀਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ, "ਜੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲਾਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਸਪਤਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਮਾਪੇ ਕੁਝ ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਐਂਟੀਪਾਇਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਕਫ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਲਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਲ ਮੁਲਾਇਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ”

ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ 'ਜੇ ਪੇਟ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋਵੋਗੇ', ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। "ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿਓਣ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੁਸਖੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਚੀਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

起居有常： 适当春捂 顺应自然

ਵੈਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ: "ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ, ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਠੰਡੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿੱਘ, ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਬਸੰਤ ਕਵਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ, ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ”

ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ, "ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੇਟ ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ', ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਵਾ ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਬਦੁਆਨਜਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਰਮ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ, "ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਾਂਗ ਚੇਂਗ ਨੇ "ਥ੍ਰੀ ਫਲਾਵਰਜ਼ ਟੀ ਡਰਿੰਕ" ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਛੂਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਲਮ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੀਏ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਇ ਖੋਲ੍ਹੀਏ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੀਏ।