বসন্ত হ'ল সমস্ত কিছুর মরসুম, এবং সঠিক ডায়েট বছরের আত্মার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি, প্রতিবেদক মিউনিসিপ্যাল পিপলস হাসপাতালের ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন বিভাগের উপ-প্রধান চিকিৎসক ওয়াং চেংয়ের সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন এবং বসন্তে চীনা ঔষধ স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জ্ঞান এবং পদ্ধতিগুলি তার পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন।

বুদ্ধিমানের সাথে খান: "অ্যাসিড সংরক্ষণ এবং মিষ্টি বৃদ্ধি" নীতি অনুসরণ করুন।

"বসন্তের স্বাস্থ্যের লিভার এবং প্লীহাকে পুষ্ট করা উচিত এবং একই সাথে শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করা উচিত। চিকিৎসক ওয়াং চেং শুরুতেই উল্লেখ করেন যে, খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে, "প্লীহাকে পুষ্ট করার জন্য অ্যাসিড সংরক্ষণ এবং মিষ্টি ভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি কিছু মশলাদার এবং মিষ্টি খাবার যেমন টুন, মূলা, ক্যামেলিয়া, ধনিয়া ইত্যাদি বেছে নিতে পারেন এবং টক জাতীয় খাবার যেমন সবুজ বরই, লেবু, কমলা ইত্যাদির অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে পারেন, যাতে লিভার কিউয়ের উত্থানকে প্রভাবিত না করে। "বিপরীতে, মাছ, মুরগী, পালং শাক, মাশরুম, সিরিয়াল এবং মিষ্টি আলু যেমন কুমড়ো, ইয়াম এবং মিষ্টি আলু বসন্ত টেবিলের জন্য আদর্শ, কারণ তারা শরীরকে পুষ্ট করে এবং বসন্তের স্বাস্থ্যের চাহিদা পূরণ করে।

কম বৃষ্টিপাত, শক্তিশালী বাতাস এবং সহজ শুষ্কতার সাম্প্রতিক জলবায়ু বৈশিষ্ট্যগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, ডাঃ ওয়াং চেং বিশেষভাবে দুটি ধরণের খাবারের পরামর্শ দিয়েছিলেন: পদ্মমূল এবং জল চেস্টনাট। "জলের চেস্টনাটগুলি তাপ পরিষ্কার করতে পারে, ইয়িন এবং শুষ্কতা ময়শ্চারাইজ করতে পারে; পদ্ম মূল তৃষ্ণা নিবারণ করতে পারে, এবং রান্নার পরে পুষ্টিকর রক্ত এবং ময়শ্চারাইজিং শুষ্কতার একটি ভাল প্রভাব রয়েছে এবং এটি ক্ষুধার্ত এবং হতাশাজনকও হতে পারে। তিনি বিস্তারিত ব্যাখ্যা করেছেন।

মূল জনসংখ্যা: "একজন বৃদ্ধ এবং একজন তরুণ" বসন্তে সুস্থ হওয়া উচিত

"বসন্ত ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো সংক্রামক রোগের উচ্চ প্রকোপের মরসুমও এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধে আমাদের অবশ্যই ব্যক্তিগত সুরক্ষার একটি ভাল কাজ করতে হবে। চিকিৎসক ওয়াং চেং বলেন, বসন্তে যে ইনফ্লুয়েঞ্জা বা সংক্রামক রোগগুলি দেখা দেয় সেগুলি বেশিরভাগই ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ তাপমাত্রা রোগের বিভাগের অন্তর্গত এবং প্রায়শই জ্বর, গলা ব্যথা এবং বাতাস এবং তাপের অন্যান্য লক্ষণ থাকে, "ওষুধ এবং খাবারের মতো একই উত্সের কিছু ভেষজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন চন্দ্রমল্লিকা, সু পাতা, ট্যানজারিন খোসা, চায়ের পরিবর্তে ক্বাথ, যা কেবল বাতাস এবং তাপকে পরিষ্কার করতে পারে না, তবে ঠান্ডাও ছড়িয়ে দিতে পারে এবং একই সাথে পেটের প্রভাব ফেলে। আপনার যদি ক্ষুধা খারাপ হয় তবে আপনি কিছু ভাজা হাথর্ন এবং ভাজা মল্ট যুক্ত করতে পারেন; যদি শুকনো মুখটি সুস্পষ্ট হয় তবে আপনি কিছু লিলি এবং গমের গাধা যুক্ত করতে পারেন। ”

শিশুদের মধ্যে তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার পরিপ্রেক্ষিতে, ডাঃ ওয়াং চেং উল্লেখ করেছেন, "অভ্যন্তরীণ চিকিত্সা পদ্ধতি যেমন মৌখিক চীনা ঔষধ, পাশাপাশি বহিরাগত চিকিত্সা পদ্ধতি যেমন পেডিয়াট্রিক ম্যাসেজ, আকুপয়েন্ট অ্যাপ্লিকেশন এবং এনিমা সহ অনেক ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ চিকিত্সা ব্যবস্থা রয়েছে। তিনি অভিভাবকদের স্মরণ করিয়ে দেন, 'যদি কোনো শিশুর তীব্র শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ হয়, তবে শিশুটিকে সময়মতো হাসপাতালে নিয়ে যান এবং ডাক্তারকে সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে বলুন। সুরক্ষা নিশ্চিত করার ভিত্তিতে, পিতামাতারা কিছু পেডিয়াট্রিক অ্যান্টিপাইরেটিক এবং কফ-হ্রাসকারী ম্যাসেজ কৌশল করতে পারেন। একই সময়ে, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর মল মসৃণ, এবং যদি পেট এবং অন্ত্রের মধ্যে তাপ থাকে তবে এটি ফুসফুসের তাপকেও বাড়িয়ে তুলবে। জ্বরে আক্রান্ত শিশুদের আরও গরম জল পান করা উচিত, এবং আরও মিষ্টি এবং টক ফল এবং পাতাযুক্ত শাকসব্জী খেতে পারে, যা সবুজ মূলা এবং সাদা মূলা দিয়ে সিদ্ধ এবং মাতাল করা যায় বা মূলা দিয়ে খাওয়া যায়। ”

বসন্তে বয়স্কদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে চিকিৎসক ওয়াং চেং বলেন, "বয়স্কদের রাতে ঘুমিয়ে পড়া সহজ, এবং ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে 'যদি পেট সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয় তবে আপনি অস্থির হয়ে উঠবেন' এবং এটি সুপারিশ করা হয় যে বয়স্কদের হজম এবং পেটের শোষণকে প্রভাবিত করা এড়াতে বিছানায় যাওয়ার দুই ঘন্টা আগে খুব বেশি খাবার খাওয়া বা খুব বেশি জল পান করা উচিত নয়। "এছাড়াও, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পা ভিজিয়ে নেওয়া, আপনার মাথা ঠান্ডা করা এবং গরম পা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করবে, বিভিন্ন লোকের জন্য, আপনি আপনার পা ভিজানোর সময় বিভিন্ন পা স্নানের প্রেসক্রিপশন চয়ন করতে পারেন এবং আপনি আপনার নিজের শারীরিক অনুসারে পা ভেজার জন্য কোন চীনা ভেষজ ওষুধ বেশি উপযুক্ত তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

起居有常： 适当春捂 顺应自然

ডাঃ ওয়াং চেং আরও উল্লেখ করেছেন: "আমাদের রাতে শুয়ে থাকা এবং তাড়াতাড়ি ওঠার নীতি অনুসরণ করা উচিত, বিছানায় যাওয়া উচিত এবং শীতের চেয়ে একটু দেরিতে ওঠা উচিত এবং একই সময়ে ঠান্ডা সুরক্ষা এবং উষ্ণতা এবং উপযুক্ত বসন্তের আচ্ছাদনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা কাঁধ, ঘাড়, পিঠ এবং পা রক্ষার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। ”

কাজ এবং বিশ্রামের অনুশীলনের ক্ষেত্রে, ডাঃ ওয়াং চেং স্মরণ করিয়ে দিয়েছিলেন, "বসন্তে, আপনার 'রাতে শুয়ে থাকা উচিত এবং তাড়াতাড়ি ওঠা উচিত', বাইরে যাওয়ার সময় বাতাস এবং ঠান্ডা এড়ানো উচিত, আপনার মাথা এবং ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠ রক্ষা করার জন্য মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত ঘাম রোধ করতে তাই চি এবং বাদুয়ানজিনের মতো মৃদু অনুশীলন বেছে নেওয়া উচিত। সংবেদনশীল কন্ডিশনিংয়ের ক্ষেত্রে, তিনি উল্লেখ করেছিলেন, "বসন্তে রাগ করা সহজ, এবং লোকেদের শান্ত মন রাখা উচিত। ডাঃ ওয়াং চেং "থ্রি ফ্লাওয়ার টি ড্রিঙ্ক" এর পরামর্শও দিয়েছিলেন, যথা কচ্ছপের শেল ফুল, গোলাপ এবং সাদা বরই ফুল, যা লিভারকে উপশম করতে পারে এবং হতাশা এবং কিউই উপশম করতে পারে এবং বসন্তে মেজাজ সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে।

প্রাণশক্তি এবং আশায় পূর্ণ এই মরসুমে, আসুন আমরা সক্রিয় পদক্ষেপ নিই, অল্প অল্প করে শুরু করি, স্বাস্থ্যের একটি নতুন অধ্যায় খুলি, এবং আরও ভাল জীবন উপভোগ করি।