春はすべてのものの季節であり、適切な食事は一年の精神にとって非常に重要です。 最近、記者は市立人民病院の伝統的な中国医学科の副主任医師であるWang Chengにインタビューし、彼が春に漢方薬の健康維持の知識と方法を紹介するのを聞きました。

賢く食べる:「酸を節約し、甘さを増す」という原則に従ってください。

「春の健康は、肝臓と脾臓に栄養を与え、同時に乾燥を潤す必要があります。」 医師のWang Chengは冒頭で、食事療法に関して、「酸を節約し、脾臓に栄養を与える甘さを増すには、トゥーン、大根、ツバキ、コリアンダーなどの辛くて甘い食べ物を選び、グリーンプラム、レモン、オレンジなどの酸っぱい食べ物の過剰摂取を避けることができます。肝臓の気の上昇に影響を与えないようにします。」 「対照的に、魚、鶏肉、ほうれん草、きのこ、シリアル、カボチャ、山芋、サツマイモなどのサツマイモは、体に栄養を与え、春の健康ニーズを満たすため、春の食卓に最適です。

最近の気候特性である雨が少なく、風が強く、乾燥しやすいことを考慮して、王成博士は特に2種類の食品、レンコンと水栗を推奨しました。 「水栗は熱を取り除き、陰と乾燥に潤いを与えることができます。 レンコンは喉の渇きを癒すことができ、調理後の血液に栄養を与え、乾燥を保湿する効果があり、食欲をそそり、憂鬱にすることもできます。 彼は詳細に説明しました。

キーポピュレーション:「老人と若者」は春に健康であるべき

「春はインフルエンザなどの感染症の発生率が高い季節でもあり、インフルエンザを予防するためには、個人の保護をしっかりと行う必要があります。」 医師の王成は、春に現れるインフルエンザや感染症は、主に伝統的な漢方薬の温度病のカテゴリーに属し、発熱、喉の痛み、その他の風や暑さの症状がよくあると述べました。「菊、蘇葉、みかんの皮、お茶の代わりに煎じ薬など、薬や食べ物と同じ起源のハーブを使用することをお勧めします。これは、風や熱を取り除くだけでなく、寒さを放散し、同時に胃の効果があります。」 食欲が旺盛な場合は、フライドサンザシとフライドモルトを追加できます。 口の渇きが明らかな場合は、ユリと小麦のロバを追加できます。 ”

子供の急性呼吸器疾患の予防と治療に関して、Wang Cheng博士は「経口漢方薬などの内服方法だけでなく、小児マッサージ、ツボ塗布、浣腸などの外用方法など、多くの伝統的な漢方薬治療手段があります」と指摘しました。 彼は両親に「子供が急性呼吸器感染症にかかっている場合は、時間内に子供を病院に連れて行き、医師に正しい診断と治療を依頼してください」と念を押しました。 安全性の確保に基づいて、親はいくつかの小児用解熱剤および痰減少マッサージ技術を行うことができます。 同時に、子供の便が滑らかであることを確認することが重要であり、胃や腸に熱があると、肺の熱も悪化します。 熱のある子供はもっと暖かい水を飲むべきであり、緑の大根と白大根と一緒に茹でて飲むことができる、または大根と一緒に食べることができる甘酸っぱい果物や葉野菜をもっと食べることもできます。 ”

春の高齢者の世話の仕方について、医師の王澄は「高齢者は夜眠りに落ちやすく、伝統的な漢方薬では『胃が調和していないと落ち着かなくなる』と信じており、高齢者は胃の消化吸収に影響を与えないように、寝る2時間前に食べ物を食べすぎたり水を飲みすぎたりしないことが推奨されています」と述べました。 「さらに、寝る前に足を浸し、頭を冷やし、足を熱くすると眠りやすくなります。人によって、足を浸すときにさまざまな足浴の処方を選ぶことができます。また、自分の体格に応じて、どの漢方薬が足の浸漬に適しているかを医師に尋ねることができます。

起居有常： 适当春捂 顺应自然

Wang Cheng博士はさらに指摘しました:「私たちは夜に横になって早く起きるという原則に従うべきであり、冬よりも少し遅く寝て起きると同時に、防寒と暖かさに注意を払う必要があります。適切な春の覆いは、肩、首、背中、足の保護に焦点を当てるべきです。 ”

仕事と休息運動に関しては、Wang Cheng博士は「春には『夜に横になって早起きする』こと、外出するときは風や寒さを避け、頭、首、肩、背中の保護に注意を払い、過度の発汗を防ぐために太極拳やBaduanjinなどの穏やかな運動を選ぶべきです」と注意を促しました。 感情的な条件付けに関しては、「春になると怒るのは簡単です。人々は冷静な心を保つべきです」と指摘しました。 Wang Cheng博士はまた、べっ甲の花、バラ、白い梅の花である「Three Flowers Tea Drink」を推奨しました。これは、肝臓を和らげ、うつ病や気を和らげ、春の気分を調整するのにも役立ちます。

活力と希望に満ちたこの季節に、積極的に行動を起こし、少しずつ始めて、健康の新たな章を切り開き、より良い生活を楽しみましょう。