成年人的理想睡眠时长为每天7至8小时，但根据个体需求，睡眠时间可能有所差异。

不少人意识到6小时的睡眠与8小时存在显著区别。当身体无法获得充分休息时，其对健康的影响显而易见。那么，每日睡足8小时与只睡6小时的人，他们之间有何不同之处呢？

首先看心肺功能方面：

有研究指出，每晚睡足8小时的人群，患心血管疾病的风险会减少20%。原因在于夜间睡眠期间，心率放缓，足够的睡眠时间能确保心脏获取充分的供血，避免心律不齐现象发生。

而相较之下，6小时睡眠者体内的肾上腺素分泌量较低，这可能导致心脏出现功能性障碍，并引发各类急性症状。

此外，每日8小时睡眠可强化机体免疫能力，增强肺部防御力。许多肺部疾病是由细菌引起，因而充足睡眠有助于预防这类疾病的发生。

同时，保障每晚8小时睡眠还有利于肺部毒素的彻底排出，提升肺泡功能。随时间累积，肺部较不可能发展为肺炎或肺癌。

特别是对于吸烟者而言，更应确保每晚至少8小时的睡眠，因他们体内肺泡数量少于常人，充足的睡眠时间能够对肺功能起到一定的调节效果。

再来看精神状态方面：

研究证实，睡眠有助于增进幸福感。因此，每晚保证8小时的睡眠不仅可以提高工作效率，还能保持大脑的活力，在面对挑战时更能持之以恒。

而且，充足的睡眠后，个体能有效缓解生活压力，防止抑郁和焦虑等问题的发生。如果你的工作负担较重，就更应确保有足够的休息时间，这是提高效率、快速完成工作的关键。

反之，如果每天仅睡6小时，大脑就无法得到充分的休息，脑细胞易受损，导致记忆力下降和精神萎靡不振等问题。

不仅如此，缺乏睡眠还会削弱注意力，恶化精神状态，增加患上各种心理疾病的风险。如果已出现这些病症迹象，建议寻求心理咨询师协助，及时进行干预，以避免病情进一步恶化。

最后看皮肤状况：

不足的睡眠会对皮肤健康造成影响。若你每晚仅睡6小时，皮肤衰老速度将超过那些每晚睡足8小时的人。

长期缺眠还会导致血液循环减缓，阻碍体内毒素的正常排放，容易引发色素沉着，久而久之，可能出现色斑、毛孔粗大等症状。

因此，为了肌肤光滑细腻，整体气色更佳，日常生活中务必保证充分睡眠。

总结而言，对于慢性疾病患者来说，更应确保充分睡眠。只有在充足的休息下，身体的免疫力才能实现质的飞跃，更有力地对抗疾病，从而拥有更健康的生活。