عندما أتحدث عن تغير لون السرطان ، أرى معلومات عن السرطان كل يوم ، والد أي صديق ، أي عم زميل في الفصل...... انتظر دقيقة; ما الذي يسبب السرطان؟ يقدم المحرر العادات الثمانية السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث السرطان.

التدخين لتقليل التوتر

عندما يدخن الشخص ، فإنه لا يؤثر فقط على صحته ، لأن الدراسات أظهرت أن التدخين غير المباشر ضار بجسم الإنسان مثل التدخين المباشر ، وأن الأطفال أكثر ضررا بعد تلقي "التدخين السلبي".

بالإضافة إلى أن التدخين هو سبب مهم للزيادة المستمرة في الإصابة بسرطان الرئة والوفيات الناجمة عنه في السنوات الأخيرة ، قال مكتب الصحة في بلدية بكين إن تلوث الهواء هو أيضا عامل مهم في ارتفاع معدل الإصابة بسرطان الرئة. في الوقت الحاضر ، من المعروف أن المكونات الرئيسية المسببة للسرطان في الغلاف الجوي هي البنزوبيرين ، وما إلى ذلك ، وفي المدن الكبيرة ذات التلوث الخطير ، يمكن أن يتجاوز الاستنشاق اليومي للبنزوبيرين محتوى 20 سجائر ورقية.

تخطي الإفطار

غالبا ما يغادر العاملون الشباب في المكاتب المنزل بدون إفطار. ولكن غالبا ما يكون تخطي وجبة الإفطار عاملا مؤهبا لحصوات المرارة وسرطان المرارة. لأنه بعد أكثر من 8 ساعة من النوم ، يتم الاحتفاظ بكمية كبيرة من الصفراء في المرارة ، إذا كان بإمكانك تناول الطعام في الوقت المناسب ، وشرب بعض الحليب ، وتناول شريحة من الخبز ، فيمكن أن يساعد ذلك على إفرازات الصفراء ، وليس من السهل تكوين الحصوات. ومع ذلك ، إذا كنت لا تأكل وجبة الإفطار ، فسوف تتراكم الصفراء في المرارة وتشكل حصوات ، مما يسبب اضطرابات التمثيل الغذائي في المرارة. لذلك ، من الأفضل أن يستيقظ العاملون في المكاتب قبل نصف ساعة ويخصصوا نصف ساعة لأنفسهم لتناول الإفطار كل يوم.

المستقره

世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

يجلس بعض الناس أمام الكمبيوتر لساعات ، لكنهم لا يعرفون أن مثل هذه العادة يمكن أن تمنع نشاط الجينات المناعية وتزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان. في مسح للمرضى الذين يخضعون لجراحة سرطان المعدة ، وجد علماء الطب اليابانيون أن الإفراط في تناول الطعام وعدم الاستقرار وعدم ممارسة الرياضة لفترة طويلة هو صفتهم الشائعة ، مما سيجعل العوامل المناعية في جسم الإنسان بطيئة وغير كفؤة بمرور الوقت.

القلب واسع والجسم سمين

من الجيد أن يكون لديك قلب واسع ، لكن عليك أن تكون يقظا عندما تكون سمينا. ترتبط بعض أنواع السرطان بالسمنة ، مثل سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وما إلى ذلك. لذلك ، من الضروري الانتباه إلى هيكل النظام الغذائي ، وتقوية التمرين ، والتحكم في الوزن ، وتقليل تراكم الدهون في الجسم.

الفطرة السليمة للوقاية من السرطان

3. يعد التصوير المقطعي المحوسب أداة فعالة لتأكيد التشخيص ، لكن إشعاعه كبير جدا وسهل الاستخدام ، ويمكن تجنب حوالي 0/0 من الفحص تماما. يمكن أن يحدث ابيضاض الدم بسبب التعرض لكميات كبيرة من الإشعاع ، لذلك لا تكرر الفحوصات أو تستخدم طرقا بديلة مثل الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

2. حاول إبقاء المكالمة الهاتفية قصيرة ، أو استخدم سماعات الرأس لتجنب الهاتف بالقرب من الرأس ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضا إبقاء الراديو بعيدا عن الرأس عند الاستخدام المتكرر. على الرغم من أن هيئة المحلفين لا تزال غير متأكدة مما إذا كان إشعاع الهاتف الخلوي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الدماغ ، فمن الأفضل دائما منعه بدلا من منعه من حدوثه. إذا كنت بحاجة إلى التحدث لفترة طويلة ، فمن الأفضل استخدام خط أرضي.

3. يعتقد الكثير من الناس أن المياه المعبأة في زجاجات أنظف وأكثر صحة ، ولكن في الواقع ، توصي مجموعة أبحاث السرطان التابعة للرئيس الأمريكي بأن يختار الناس مياه الصنبور المفلترة بدلا من المياه المعبأة في زجاجات ، لأن المواد البلاستيكية لهذا الأخير قد تسمح للملوثات الضارة مثل بيسفينول أ (BPA) بالتغلغل في الماء. عند تخزين المياه ، حاول اختيار الأواني المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الزجاج.

8. يمكن أن يخفف الماء الكافي (الماء أو السوائل الأخرى) من تركيز المواد المسرطنة في البول ويجعلها تفرز عبر المثانة بشكل أسرع ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة. توصي جمعية السرطان الأمريكية بشرب ما لا يقل عن 0 كوب من الماء أو مشروب يوميا.

5. الحبوب الكاملة أفضل للصحة من الخبز الأبيض ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكر سيؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. المنتجات الغذائية الرئيسية في هذه المشاكل هي: الخبز الأبيض والأرز المصقول والمعجنات السكرية.

6. يستخدم مذيب يسمى بيركلورو إيثيلين في عملية التنظيف الجاف التقليدية ، والتي قد تسبب سرطان الكبد وسرطان الكلى وسرطان الدم. يوصي الخبراء بغسل الغسيل يدويا بمنظف غسيل معتدل وتركه يجف بشكل طبيعي.

7. وجد العلماء الإسبان أن الملابس الزرقاء والحمراء هي واقية من الشمس أكثر من الملابس البيضاء والصفراء. بالطبع ، حماية الرأس والرقبة ضرورية أيضا ، لذلك لا تنس ارتداء قبعة عند الخروج.

8、嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。

5. وجد العلماء البريطانيون أن الأشخاص الذين يشربون 0 فنجان أو أكثر من القهوة أسبوعيا لديهم خطر أقل بنسبة 0٪ للإصابة بسرطان الدماغ من أولئك الذين يشربون أقل. بالإضافة إلى ذلك ، قلل 0 كوب من القهوة أسبوعيا أيضا من الإصابة بسرطان الفم والحلق بنفس القدر.

السرطان يشكل تهديدا خطيرا لحياتنا وصحتنا، يجب أن تبدأ الوقاية من السرطان من الأشياء الصغيرة في الحياة، لا تعتقد أن هذه العادات الصغيرة ليست ضارة بجسمنا، في الحقيقة تتراكم الكثير من المشاكل الصحية ببطء، وعندما يظهر السرطان سوف يندم عليه، لذا ابدأ الآن.