कैंसर मलिनकिरण के बारे में बात करते समय, मैं हर दिन कैंसर की जानकारी देखता हूं, किस दोस्त के पिता, किस सहपाठी के चाचा...... एक मिनट इंतज़ार करो; क्या कैंसर का कारण बनता है? संपादक आठ बुरी आदतों का परिचय देता है जो कैंसर की घटना का कारण बन सकता है।

तनाव को कम करने के लिए धूम्रपान

जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो वह न केवल अपने स्वयं के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि दूसरे हाथ का धुआं मानव शरीर के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि प्रत्यक्ष धूम्रपान, और निष्क्रिय रूप से "दूसरे हाथ का धुआं" प्राप्त करने के बाद बच्चे अधिक हानिकारक होते हैं।

हाल के वर्षों में फेफड़ों के कैंसर की घटनाओं और मृत्यु दर में लगातार वृद्धि के लिए धूम्रपान एक महत्वपूर्ण कारण होने के अलावा, बीजिंग नगर स्वास्थ्य ब्यूरो ने कहा कि फेफड़ों के कैंसर की उच्च घटनाओं में वायु प्रदूषण भी एक महत्वपूर्ण कारक है। वर्तमान में, वायुमंडल में मुख्य कार्सिनोजेनिक घटकों को बेंज़ोपाइरीन, आदि के रूप में जाना जाता है, और गंभीर प्रदूषण वाले बड़े शहरों में, बेंज़ोपाइरीन का दैनिक साँस लेना 20 पेपर सिगरेट की सामग्री से अधिक हो सकता है।

नाश्ता छोड़ें

युवा कार्यालय कर्मचारी अक्सर नाश्ते के बिना घर छोड़ देते हैं। लेकिन अक्सर नाश्ता छोड़ना पित्त पथरी और पित्ताशय की थैली के कैंसर के लिए एक पूर्वगामी कारक है। क्योंकि 8 घंटे से अधिक की नींद के बाद, पित्ताशय की थैली में बड़ी मात्रा में पित्त बरकरार रहता है, यदि आप समय पर खा सकते हैं, कुछ दूध पी सकते हैं, और रोटी का एक टुकड़ा खा सकते हैं, तो यह पित्त को छुट्टी देने में मदद कर सकता है, और पथरी बनाना आसान नहीं है। हालांकि, यदि आप नाश्ता नहीं करते हैं, तो पित्त पित्ताशय की थैली में जमा हो जाएगा और पत्थरों का निर्माण करेगा, जिससे पित्ताशय की थैली चयापचय विकार हो सकते हैं। इसलिए, कार्यालय के कर्मचारियों के लिए आधे घंटे पहले उठना और हर दिन नाश्ते के लिए खुद के लिए आधा घंटा अलग रखना सबसे अच्छा है।

सक्रिय नहीं

世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

कुछ लोग घंटों कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता है कि ऐसी आदत प्रतिरक्षा जीन की गतिविधि को रोक सकती है और कैंसर की संभावना को बढ़ा सकती है। गैस्ट्रिक कैंसर सर्जरी से गुजरने वाले रोगियों के एक सर्वेक्षण में, जापानी चिकित्सा वैज्ञानिकों ने पाया कि बहुत अधिक खाना और गतिहीन होना और लंबे समय तक व्यायाम नहीं करना उनकी सामान्य विशेषता है, जो मानव शरीर में प्रतिरक्षा कारकों को सुस्त और अक्षम बना देगा समय के साथ।

दिल चौड़ा है और शरीर मोटा है

दिल का विस्तार होना अच्छी बात है, लेकिन जब आप मोटे हों तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है। कुछ कैंसर मोटापे से जुड़े होते हैं, जैसे कोलन कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, स्तन कैंसर, आदि। इसलिए, आहार की संरचना पर ध्यान देना, व्यायाम को मजबूत करना, वजन को नियंत्रित करना और शरीर में वसा संचय को कम करना आवश्यक है।

कैंसर की रोकथाम के लिए सामान्य ज्ञान

3. निदान की पुष्टि करने के लिए सीटी स्कैन एक प्रभावी उपकरण है, लेकिन इसका विकिरण बहुत बड़ा और दुरुपयोग करने में आसान है, और लगभग 0/0 स्कैन से पूरी तरह से बचा जा सकता है। ल्यूकेमिया को बड़ी मात्रा में विकिरण के संपर्क में आने से ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए स्कैन को दोहराएं या अल्ट्रासाउंड या एमआरआई जैसे वैकल्पिक तरीकों का उपयोग न करें।

2. फोन कॉल को छोटा रखने की कोशिश करें, या फोन को सिर के करीब रखने से बचने के लिए हेडफोन का इस्तेमाल करें, इसके अलावा बार-बार इस्तेमाल करते समय रेडियो को भी सिर से दूर रखना चाहिए। हालांकि जूरी अभी भी बाहर है कि क्या सेल फोन विकिरण मस्तिष्क कैंसर के खतरे को बढ़ाता है, रोकथाम हमेशा सबसे अच्छा विकल्प है। यदि आपको लंबे समय तक बात करने की आवश्यकता है, तो लैंडलाइन का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

3. बहुत से लोग सोचते हैं कि बोतलबंद पानी स्वच्छ और स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन वास्तव में, अमेरिकी राष्ट्रपति के कैंसर रिसर्च ग्रुप ने सिफारिश की है कि लोग बोतलबंद पानी के बजाय फ़िल्टर्ड नल के पानी का चयन करें, क्योंकि बोतलबंद पानी की प्लास्टिक सामग्री हानिकारक प्रदूषकों जैसे बिस्फेनॉल ए (बीपीए) को पानी में घुसने की अनुमति दे सकती है। पानी का भंडारण करते समय, स्टेनलेस स्टील या कांच के बर्तन चुनने की कोशिश करें।

8. पर्याप्त पानी (पानी या अन्य तरल पदार्थ) मूत्र में कार्सिनोजेन्स की एकाग्रता को पतला कर सकते हैं और उन्हें मूत्राशय के माध्यम से तेजी से उत्सर्जित कर सकते हैं, जिससे मूत्राशय के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी प्रति दिन कम से कम 0 गिलास पानी या पेय पीने की सलाह देती है।

5. सफेद ब्रेड की तुलना में साबुत अनाज स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं, और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ेगा, जिससे कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाएगा। इन समस्याओं में मुख्य खाद्य उत्पाद हैं: सफेद रोटी, पॉलिश चावल और शर्करा पेस्ट्री।

6. पेक्लोरोइथिलीन नामक एक विलायक का उपयोग पारंपरिक ड्राई क्लीनिंग प्रक्रिया में किया जाता है, जिससे यकृत कैंसर, गुर्दे का कैंसर और ल्यूकेमिया हो सकता है। विशेषज्ञ आपके कपड़े धोने को हल्के कपड़े धोने के डिटर्जेंट के साथ हाथ से धोने और इसे स्वाभाविक रूप से सूखने देने की सलाह देते हैं।

7. स्पेन के वैज्ञानिकों ने पाया है कि सफेद और पीले कपड़ों की तुलना में नीले और लाल रंग के कपड़े ज्यादा सनस्क्रीन होते हैं। बेशक, सिर और गर्दन की सुरक्षा भी आवश्यक है, इसलिए जब आप बाहर जाते हैं तो टोपी पहनना न भूलें।

8、嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。

5. ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग प्रति सप्ताह 0 या अधिक कप कॉफी पीते हैं, उनमें मस्तिष्क कैंसर का खतरा कम पीने वालों की तुलना में 0% कम होता है। इसके अलावा, प्रति सप्ताह 0 कप कॉफी ने भी मौखिक और गले के कैंसर की घटनाओं को उसी हद तक कम कर दिया।

कैंसर हमारे जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है, कैंसर की रोकथाम जीवन में छोटी-छोटी बातों से शुरू कर देनी चाहिए, ऐसा मत सोचिए कि ये छोटी-छोटी आदतें हमारे शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं, दरअसल कई स्वास्थ्य समस्याएं धीरे-धीरे जमा हो जाती हैं, और जब कैंसर दिखाई देगा तो पछताना पड़ेगा, इसलिए अभी से शुरू करें।