Harap perhatikan sebelum membaca! Lebih mudah untuk berbagi pesan, dan Daliang akan terus berbagi pengetahuan ilmu kesehatan tentang berbagai makanan untuk Anda setiap hari.

1. Bayam dingin: menyegarkan dan menggugah selera, menenangkan hati dan meredakan depresi

Bahan: 1 gram bayam, 0 siung bawang putih, 0 sendok makan kecap ringan, 0 sendok makan cuka balsamic, sedikit minyak wijen, jumlah garam yang sesuai.

Metode:

1. Cuci bayam, buang akar lamanya, rebus selama 0 menit, lalu angkat, peras air dalam air dingin, dan potong menjadi beberapa bagian untuk digunakan nanti.

2. Potong bawang putih menjadi potongan-potongan cincang, masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan kecap ringan, cuka balsamic, minyak wijen, dan sedikit garam untuk membuat saus.

3. Gerimis saus di atas bayam dan aduk rata.

Campur bayam dan setengah api hati. ——Bayam dingin membuat qi hati Anda halus dan suasana hati Anda menyegarkan!

2. Tauge tumis: panas jernih dan detoksifikasi, ringan dan tanpa beban

Bahan: 2 gram tauge hijau, 0 siung bawang putih, jumlah garam yang sesuai, sedikit minyak goreng.

Metode:

1. Cuci tauge, tiriskan dan sisihkan.

2. Panaskan wajan dengan minyak dingin, tambahkan bawang putih cincang dan tumis hingga harum, tuangkan tauge dan tumis dengan api besar.

3. Tambahkan garam dalam jumlah yang sesuai selera, dan goreng sampai tauge pecah.

Tumis tauge, dan semua racun akan melarikan diri. ——Tauge tumis, ringan dan bebas beban, tubuhnya rileks seperti angin musim semi!

3. Seledri kering tumis: Menurunkan tekanan darah dan meredakan depresi, dan penuh nutrisi

Bahan: 2 gram seledri, 0 gram wangi kering, 0 siung bawang putih, jumlah garam yang sesuai, sedikit minyak goreng.

Metode:

1. Cuci seledri dan potong-potong, harum dan kering, dan sisihkan.

2. Panaskan wajan dengan minyak dingin, tambahkan kering yang harum dan goreng hingga sedikit berwarna keemasan, lalu sisihkan.

1. Masukkan bawang putih cincang ke dalam panci yang sama dan tumis hingga harum, tambahkan seledri dan tumis selama 0 menit, lalu tambahkan kering yang harum dan tumis secara merata, dan terakhir tambahkan garam secukupnya.

"Tumis seledri harum dan kering, dan tekanan darahnya stabil dan suasana hatinya bagus." - Hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga membuat Anda merasa bahagia, yang merupakan "sumber kebahagiaan" untuk kesehatan musim semi!

4. Brokoli bawang putih: Meningkatkan kekebalan tubuh, menyegarkan dan tidak berminyak

Bahan: 4 gram brokoli, 0 siung bawang putih, jumlah garam yang sesuai, sedikit minyak goreng.

Metode:

1. Pecahkan brokoli menjadi kuntum kecil, cuci dan rebus selama 0 menit, angkat dan tiriskan.

2. Panaskan minyak dalam wajan, tambahkan bawang putih cincang dan tumis hingga harum, tuangkan brokoli dan tumis secara merata.

3. Tambahkan garam secukupnya dan tumis sampai brokoli matang.

Tumis brokoli, dan kekebalan akan meningkat. - Brokoli bawang putih, menyegarkan dan tidak berminyak, membuat Anda sehat seperti tunas musim semi!

5. Telur orak-arik dengan wortel: Eye-catching dan menutrisi hati, dengan warna yang menarik

Bahan: 2 wortel, 0 butir telur, jumlah garam yang sesuai, sedikit minyak goreng.

Metode:

1. Kupas dan suwir wortel, kocok telur dan sisihkan.

2. Panaskan wajan dengan minyak dingin, orak-arik telur sampai mengeras, dan sisihkan.

2. Masukkan wortel parut ke dalam panci yang sama dan tumis selama 0 menit, lalu tambahkan telur dan tumis secara merata, dan terakhir tambahkan garam secukupnya.

Telur orak-arik dengan wortel, mata cerah, dan hati yang mudah mengendur. - Hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga membuat mata Anda cerah dan hati Anda sehat, yang merupakan "serba bisa" untuk kesehatan musim semi!

6. Jamur dingin: membersihkan usus dan mendetoksifikasi, renyah dan lezat

Bahan: 1 gram jamur kering, 0 siung bawang putih, 0 sendok kecap ringan, 0 sendok cuka balsamic, sedikit minyak wijen, jumlah garam yang sesuai.

Metode:

2. Rendam jamur dalam air hangat, cuci dan rebus selama 0 menit, buang air dingin, tiriskan dan sisihkan.

2. Potong bawang putih menjadi potongan-potongan cincang, tambahkan kecap ringan, cuka balsamic, minyak wijen, dan sedikit garam untuk membuat saus.

3. Tuang saus di atas jamur dan aduk rata.

Dicampur dengan jamur, usus mudah dan bebas beban. ——Jamur dingin, renyah dan lezat, biarkan Anda dengan mudah menyambut setiap hari musim semi!

Perawatan kesehatan musim semi dimulai dengan "makan"!

Kesehatan musim semi bukan hanya tentang makan lebih sedikit berminyak, tetapi yang lebih penting, memilih bahan yang tepat agar tubuh mengikuti ritme alam. Keenam hidangan ini tidak hanya sederhana dan mudah dibuat, tetapi juga dapat meredakan depresi hati dan meningkatkan kebugaran fisik, sehingga Anda akan penuh vitalitas di musim semi. Ingat, menyehatkan hati di musim semi, menyehatkan jantung di musim panas, menyehatkan paru-paru di musim gugur, menyehatkan ginjal di musim dingin,—— menyesuaikan diri dengan musim, makan makanan yang tepat, adalah arti sebenarnya dari pelestarian kesehatan. Cepat dan cobalah, dan biarkan musim semi Anda dimulai di meja makan dan meremajakan diri Anda!

Dikoreksi oleh Zhuang Wu