毫不夸张地说，当你拥有一台破壁机，您就拥有了无限的可能性。这个厨房神器不仅可以将食材迅速破碎，还能释放出食材的营养和美味。

吐血整理了50个破壁机食谱，厨房小白也能轻松玩出新花样，记得点赞+收藏，否则下次就找不到咯。

1、低卡杨枝甘露

即食燕麦10g，芒果100g，黄瓜200g，牛奶350ml

2、香蕉可可燕麦

即食燕麦10g，巴旦木10g，香蕉1小根，可可粉3g，牛奶350ml

3、火龙果香蕉奶昔

火龙果半个，香蕉1个，燕麦10g，清水350ml

4、香蕉抹茶豆腐

即食燕麦10g，抹茶3g，豆腐100g，香蕉1根，酸奶350ml

5、莓莓奶昔

即食燕麦10g，香蕉1根，蓝莓20g，巴西莓粉5g，酸奶350ml

6、苹果黑芝麻奶

即食燕麦10g，苹果1个，黑芝麻10g，清水350ml

7、小米山药南瓜

山药60克，小米30克，大米30克，南瓜60克，冰糖少许，1000毫升清水

8、山药紫薯

山药60克，紫薯一个，去核红枣四颗，冰糖适量，清水1000毫升

9、山药小米

小米40克，大米40克，山药60克，去核红枣6颗，清水1000毫升，冰糖少许

10、核桃花生

小米50克，大米30克，花生30克，核桃两个，冰糖少许，清水1000毫升

11、燕麦胡萝ト

胡萝ト半根，燕麦60克，冰糖少许，清水1000毫升

12、绿豆莲子

绿豆40克，莲子15克，百合干15克，小米50克，冰糖少许，清水1000毫升

13、核桃奶香玉米羹

胡萝卜半根，玉米粒160g，大米30g，核桃3个，黄糖适量，牛奶200ml，水600ml

14、五黑豆浆

黑豆30g，红枣5个，黑米10g，黑芝麻15g，桑葚15g，水700ml

15、经典豆浆

黄豆50g，小米20g，大米20g，花生10g，冰糖少许，水700ml

16、黑米燕麦核桃羹

燕麦50g，黑芝麻50g，核桃3个，红枣3个，牛奶200ml，水700ml

17、红豆黑米苹果露

苹果半个，红豆30g，黑米20g，红枣3个，牛奶200ml，水400ml

18、苹果山药小米羹

山药半根，苹果半颗，小米50g，红枣5颗，水600ml

19、皮蛋瘦肉粥

皮蛋1枚，姜丝适量，瘦肉丝适量，糙米150g，水1000ml

20、虾仁海鲜粥

虾仁8个，干贝6个，杂果50g，糙米150g，水1000ml

21、青菜肉丝小米粥

肉丝适量，姜丝适量

青菜1小把，小米100g，水1000ml

22、芹菜肉丝粥

芹菜1根，肉丝适量，糙米150g，水1000ml

23、黑芝麻糊

黑芝麻80g，小米15g，糯米15g，枣子5颗，水1000ml

24、黄瓜香蕉雪梨奶昔

半根黄瓜，半个雪梨，一根香蕉，酸奶150ml，350ml水

25、黄瓜雪梨苹果汁

半根黄瓜，半个苹果，半个雪梨，几段芹菜，500ml水

26、巧克力米糊

花生60g、糯米30g、巧克力7小块、500ml水

27、红豆沙牛乳

燕麦麸30克，红豆30克，冰糖6克，清水400ml，牛奶200ml

28、杏仁露

南杏仁60g，北杏仁10g，糯米40g，冰糖1块，加水700ml

29、绿水鬼

冰糖1块，糯米60g，开心果仁100g，加水500ml

30、牛油果杏仁酸奶奶昔

牛油果80g，酸奶90g，奶砖60g，糖浆20g，冰块260g

31、山楂酸奶奶昔

山楂卷90g，酸奶90g，奶砖60g，糖浆10g，冰块260g

32、黑加仑酸奶奶昔

黑加仑干90g，酸奶90g，奶砖60g，糖浆10g，冰块280g?

33、板栗牛肉干酸奶奶昔

板栗7颗，牛肉干1根，酸奶90g，奶砖60g，糖浆10g，冰块260g

34、绿豆沙牛乳

绿豆50、大米30、冰糖15、清水600、牛奶200ml

35、低卡美龄羮

山药150g、黄豆20、花生10g、燕麦20g、冰糖适量

36、南瓜板栗汤

板栗10颗、南瓜80g、糯米10g、水500ml

37、红枣牛奶银耳羹

红枣、银耳、枸杞、冰糖、水、牛奶

38、苹果胡萝卜橙汁

苹果、胡萝卜、橙子、水

39、韩式南瓜羹

南瓜300g、大米20g、小米20g、水500ml

40、紫薯芋泥糊

紫薯150g、芋头200g、清水500ml、牛奶200ml

41、杏仁核桃露

杏仁30g、核桃30g、花生30g、大米30g、清水500ml、牛奶200ml

42、红豆燕麦奶

红豆30g、黄豆30g、花生20g、燕麦30g、清水600ml

43、山药玉米汁

山药60g、玉米粒120g、大米20g、清水600ml

44、彩虹豆浆

红豆20克、胡萝卜丁20克、玉米粒20克、毛豆10克、蓝莓30克、紫薯20克

45、胡萝卜苹果小米羹

胡萝卜半根、苹果半个、山药三节、小米25g，600ml水

46、红薯小米燕麦羹

红薯150g、燕麦15g、小米15g、冰糖适量、水700ml

47、小米红豆羹

红豆15g、花生15g、小米25g、红枣几颗、水700ml

48、小米百合黑米羹

黑米20g、百合5g、小米25g、红枣几颗、水600ml

49、小米南瓜红枣羹

南瓜100g、山药3节、小米25g、红枣几颗、水700ml

50、西式蘑菇浓汤

蒜头2颗、洋葱1小粒、口蘑菇200g、盐适量、黑胡椒适量、马铃薯150g、水250ml

相信无论是烹饪小白还是厨房老手，这些食谱或许都能给你带来一些灵感和创造力，那就赶快试试，开始你的破壁之旅吧！

校对 庄武