حامله عورتن ۾ پير جو درد جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين بيٺا آهيو، رت جي گردش پير جي درد جو سبب نه ٿيندي. جيئن جيئن ٻار وڌندو ويندو، حامله عورت جا پير جسم جي دٻاءَ کي برداشت نٿا ڪري سگهن ، ۽ سڄي ڪشش ثقل پيرن تي پئجي ويندي ، جيڪا پيرن ۾ درد به پيدا ڪندي. جيڪڏهن حمل جي دوران ڪيلشيم ضمير ناڪافي آهي، اهو حامله عورتن ۾ هڏن جي درد ۽ پيرن جي درد جو سبب بڻجي ويندو. تنهن ڪري، حامله عورتن کي بار بار آرام، مناسب ورزش ۽ حمل جي دوران غذائيت ۽ ڪيلشيم جي ضمير تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ زندگي ۾ نرسنگ تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي.

حامله عورتن ۾ پير جي درد جا سبب:

حمل کان پوءِ به ڪيتريون ئي عورتون ڪم تي وڃڻ تي زور ڏينديون آهن ۽ جيڪڏهن کين ڪم لاءِ ڊگهي عرصي تائين بيهڻ جي ضرورت پوندي ته پوءِ رت جي گردش نه هجڻ ڪري سندن پيرن جا تلو ڏکوئيندا. ٻيو ڪيلشم جي گهٽتائي آهي، حامله عورتن کي ڪيلشيم جي تمام وڏي طلب آهي، اعتدال پسند ڪيلشيم جي گهٽتائي هڏن جي درد، ٻچڙي جي تڪليف ۽ ٻين واقعن جو سبب بڻائڻ آسان آهي. حمل دوران حامله عورت جو رحم وڌندو آهي، جنهن ڪري پيرن ۽ پيرن تي تمام گهڻو دٻاءُ پيدا ٿيندو آهي ۽ جيڪڏهن ڪيلشم جي گهٽتائي يا ٻيا سبب هوندا ته اهو درد وڌي ويندو.

حامله عورتن ۾ پير جي درد لاء حل:

1. آرام ڪرڻ لاء وڌيڪ ڌيان ڏيو

حامله عورتن کي پنهنجي پيرن جي تلون تي درد سان ڪافي آرام ڪرڻ گهرجي. ڊگهي عرصي تائين هلڻ کان پاسو ڪريو جيترو ممڪن آهي، خاص طور تي وزن سان، ته جيئن توهان جي پيرن کي چڱي طرح آرام ڪري سگهجي. سڀ کان پهريان، توهان کي جوتا چونڊڻ گهرجي جيڪي توهان کي مناسب آهن، جهڙوڪ پيڊ تي نرم تلون يا نرم انسولز سان فليٽ هيل، ۽ يقينا، بستري تي وڃڻ کان اڳ مناسب پير مساج پڻ پير جي درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو!

2. مناسب طريقي سان ورزش ڪريو

مناسب ورزش توهان جي پير جي مدافعت کي وڌائڻ جو هڪ وڏو طريقو آهي. روزمره جي زندگيءَ ۾، اميد وارا ماءُ هر روز هلڻ کانسواءِ ويهي ۽ ليٽي نه سگهنديون، جيڪا رڳو ڊگهي عرصي ۾ پيرن کي وڌيڪ نازڪ بڻائي ڇڏيندي. مناسب ورزش، جهڙوڪ روزانو کاڌي کان پوء ڪنڪرن تي قدم رکڻ، پيرن جي فائبر ٽشو کي نرم ڪري ٿو، ۽ بيماري ۽ ٿڪ جي مزاحمت ڪرڻ لاء پيرن جي تلون جي صلاحيت کي وڌائي ٿو. جڏهن حامله عورتون پهريون ڀيرو ورزش ڪرڻ شروع ڪن ٿيون، اهو ضروري آهي ته پاڻ کي وڌيڪ نه وڌايو وڃي ۽ ان کي سست رفتار سان ڪيو وڃي. حامله عورتن کي جمناسٽڪ نه ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن انهن کي خطرناڪ اسقاط حمل، قبل از وقت پيدائش، يا عادي اسقاط حمل جي تاريخ آهي.

3. پنھنجي پيرن کي سرڪي ۾ ٻوڙي وڃو

اميد وارا مايون پڻ پنهنجي پيرن کي عمر جي سرڪي، 2 ملي عمر جي سرڪي سان ڳاڙهو ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهن ٿيون، هڪ گرمي ۾ گرم ٿي وڃن ٿيون جتي پيرن کي ٻوڙي سگهجي ٿو، متاثر پيرن کي ٻوڙي سگهجي ٿو، هر ڀيري 0-0 منٽ، ڏينهن ۾ 0-0 ڀيرا، عام طور تي اڌ مهيني تائين استعمال ڪيو ويندو آهي، هيل جو درد آہسته آہسته گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو، 0-0 مهينن تائين هلندو آهي، ۽ پير جي تلو تي درد کي ختم ڪري سگهجي ٿو.

4. وقت ۾ طبي ڌيان وٺو

يقينا، پلانٽر درد جا ڪجهه بيماري سبب آهن، ۽ اهي جسماني طريقا تمام موثر نه آهن. اميد وارن ماءُ کي اڃا تائين بروقت علاج لاءِ اسپتال وڃڻو پوندو آهي، سبب معلوم ڪرڻو پوندو آهي، ڊاڪٽر سان تعاون ڪرڻو پوندو آهي، ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻو پوندو آهي ۽ علامتن جو علاج ڪرڻو پوندو آهي. اسان جي غذا ۾، اسان کي ڪيلشيم جي گهٽتائي جي ڪري هن واقعي جي اضافو کان بچڻ لاء وڌيڪ ڪيلشيم تي مشتمل کاڌي کي پورو ڪرڻ تي به ڌيان ڏيڻ گهرجي.

حامله عورتن ۾ پير جي درد کي ڪيئن روڪيو وڃي

پير جي درد کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پير جي محراب کي هر صبح يا ورزش کان اڳ وڌايو وڃي، عام طور تي اونهي هيل پائڻ کان پاسو ڪريو، ۽ سنيڪر پائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي يا آرام سان ۽ نرم جوتا، ته جيئن پيرن جي تلون تمام نرم ٿي وڃن، جيئن پيرن جي حفاظت لاء، يقينا، توهان پيرن جي ايڪوپنڪچر پوائنٽن کي به صحيح طور تي مساج ڪري سگهو ٿا، ته جيئن توهان ٿڪ کي به ختم ڪري سگهو ٿا، ۽ درد تي هڪ خاص آرام وارو اثر آهي.