อาการปวดเท้าในสตรีมีครรภ์ถ้ายืนนานการไหลเวียนโลหิตจะไม่ทําให้ปวดเท้า เมื่อทารกโตขึ้นเท้าของหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถทนต่อแรงกดดันของร่างกายได้และแรงโน้มถ่วงทั้งหมดจะตกลงมาที่เท้าซึ่งจะทําให้เกิดอาการปวดเท้าด้วย หากการเสริมแคลเซียมไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ จะทําให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดกระดูกและตะคริวที่ขา ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับการพักผ่อนบ่อยๆ ออกกําลังกายที่เหมาะสม และเสริมโภชนาการและแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ และใส่ใจกับการพยาบาลในชีวิตด้วย

สาเหตุของอาการปวดเท้าในสตรีมีครรภ์:

หลังตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนยังคงยืนกรานที่จะไปทํางานและหากต้องยืนทํางานเป็นเวลานานฝ่าเท้าของพวกเขาจะเจ็บเนื่องจากขาดการไหลเวียนโลหิต อีกประการหนึ่งคือการขาดแคลเซียมหญิงตั้งครรภ์มีความต้องการแคลเซียมมากการขาดแคลเซียมในระดับปานกลางนั้นง่ายต่อการนําไปสู่อาการปวดกระดูกตะคริวน่องและปรากฏการณ์อื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกของหญิงตั้งครรภ์จะขยายใหญ่ขึ้นซึ่งทําให้ขาและเท้ามีความดันสูงและหากมีการขาดแคลเซียมหรือสาเหตุอื่น ๆ ความเจ็บปวดนี้จะรุนแรงขึ้น

วิธีแก้ปัญหาอาการปวดเท้าในสตรีมีครรภ์:

1. ใส่ใจกับการพักผ่อนมากขึ้น

สตรีมีครรภ์ที่มีอาการปวดฝ่าเท้าควรพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการเดินเป็นเวลานานที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ําหนัก เพื่อให้เท้าของคุณได้พักผ่อนได้ดี ก่อนอื่นคุณควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับคุณ เช่น รองเท้าส้นแบนที่มีพื้นรองเท้านุ่ม หรือพื้นรองเท้านุ่มบนแผ่นรอง และแน่นอนว่าการนวดเท้าที่เหมาะสมก่อนนอนก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้เช่นกัน!

2. ออกกําลังกายอย่างเหมาะสม

การออกกําลังกายที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเท้า ในชีวิตประจําวัน สตรีมีครรภ์ไม่สามารถนั่งนอนได้ทุกวันโดยไม่ขยับตัว ซึ่งจะทําให้เท้าเปราะบางมากขึ้นในระยะยาว การออกกําลังกายที่เหมาะสม เช่น การเหยียบก้อนกรวดหลังอาหารทุกวัน จะทําให้เนื้อเยื่อเส้นใยของเท้าอ่อนลง และช่วยเพิ่มความสามารถของฝ่าเท้าในการต้านทานโรคและความเหนื่อยล้า เมื่อหญิงตั้งครรภ์เริ่มออกกําลังกายครั้งแรกสิ่งสําคัญคืออย่าออกแรงมากเกินไปและค่อยๆ ทํา สตรีมีครรภ์ไม่ควรทํายิมนาสติกหากมีประวัติการแท้งบุตร คลอดก่อนกําหนด หรือแท้งบุตรเป็นนิสัย

3. แช่เท้าในน้ําส้มสายชู

สตรีมีครรภ์ยังสามารถเลือกแช่เท้าด้วยน้ําส้มสายชูที่มีอายุ, น้ําส้มสายชูที่มีอายุมาก 2 มล. อุ่นให้ถึงอุณหภูมิที่สามารถแช่เท้าได้, แช่เท้าที่ได้รับผลกระทบ, ครั้งละ 0-0 นาที, 0-0 ครั้งต่อวัน, โดยทั่วไปจะใช้เป็นเวลาครึ่งเดือน, อาการปวดส้นเท้าเริ่มค่อยๆ ลดลง, กินเวลา 0-0 เดือน, และอาการปวดที่ฝ่าเท้าสามารถบรรเทาได้

4. ไปพบแพทย์ทันเวลา

แน่นอนว่ามีสาเหตุทางพยาธิวิทยาบางประการของอาการปวดฝ่าเท้าและวิธีการทางกายภาพเหล่านี้ไม่ได้ผลมากนัก สตรีมีครรภ์ยังคงต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที หาสาเหตุ ให้ความร่วมมือกับแพทย์ ปฏิบัติตามคําแนะนําของแพทย์ และรักษาอาการ ในอาหารของเราเราควรใส่ใจกับการเสริมอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการกําเริบของปรากฏการณ์นี้ที่เกิดจากการขาดแคลเซียม

วิธีป้องกันอาการปวดเท้าในสตรีมีครรภ์

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดเท้าคือการยืดส่วนโค้งของเท้าทุกเช้าหรือก่อนออกกําลังกายโดยปกติจะหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงและควรพยายามสวมรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าที่ใส่สบายและนุ่มเพื่อให้ฝ่าเท้านุ่มมากเพื่อปกป้องเท้าแน่นอนคุณยังสามารถนวดจุดฝังเข็มของเท้าได้อย่างถูกต้องเพื่อให้คุณสามารถขจัดความเหนื่อยล้าและมีผลบรรเทาอาการปวด