Đau chân ở phụ nữ mang thaiNếu bạn đứng lâu, lưu thông máu sẽ không gây đau chân. Khi em bé lớn lên, bàn chân của bà bầu không thể chịu được áp lực của cơ thể, và mọi trọng lực sẽ rơi vào bàn chân, điều này cũng sẽ gây đau chân. Nếu bổ sung canxi không đủ trong thời kỳ mang thai sẽ gây đau xương và chuột rút chân ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, bà bầu nên chú ý nghỉ ngơi thường xuyên, tập thể dục hợp lý và bổ sung dinh dưỡng và canxi trong thời kỳ mang thai, đồng thời chú ý cho con bú trong cuộc sống.

Nguyên nhân gây đau chân ở phụ nữ mang thai:

Sau khi mang thai, nhiều chị em vẫn khăng khăng đi làm, nếu cần đứng lâu để làm việc thì lòng bàn chân sẽ bị đau do thiếu lưu thông máu. Một là thiếu canxi, bà bầu có nhu cầu canxi rất lớn, thiếu canxi vừa phải dễ dẫn đến đau xương, chuột rút bắp chân và các hiện tượng khác. Trong thời kỳ mang thai, tử cung của bà bầu to ra gây áp lực cao lên chân và bàn chân, và nếu thiếu canxi hoặc các nguyên nhân khác thì cơn đau này sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Giải pháp chữa đau chân ở phụ nữ mang thai:

1. Chú ý hơn đến việc nghỉ ngơi

Phụ nữ mang thai bị đau lòng bàn chân nên nghỉ ngơi nhiều. Tránh đi bộ trong thời gian dài càng tốt, đặc biệt là với tạ, để bàn chân của bạn có thể được nghỉ ngơi tốt. Trước hết, bạn nên chọn những đôi giày phù hợp với mình, chẳng hạn như giày cao gót bệt có đế mềm hoặc lót mềm trên miếng đệm, và tất nhiên, massage chân đúng cách trước khi đi ngủ cũng có thể giúp giảm đau chân!

2. Tập thể dục phù hợp

Tập thể dục đúng cách là một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch cho bàn chân của bạn. Trong cuộc sống hàng ngày, các bà mẹ tương lai không thể ngồi nằm mỗi ngày mà không cử động, điều này sẽ chỉ khiến bàn chân trở nên mỏng manh hơn về lâu dài. Tập thể dục thích hợp, chẳng hạn như giẫm lên đá cuội sau bữa ăn mỗi ngày, làm mềm mô xơ của bàn chân, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật và mệt mỏi của lòng bàn chân. Khi phụ nữ mang thai mới bắt đầu tập thể dục, điều quan trọng là không được gắng sức quá sức và thực hiện từ từ. Phụ nữ mang thai không nên tập thể dục dụng cụ nếu họ có tiền sử sẩy thai đe dọa, sinh non hoặc sẩy thai theo thói quen.

3. Ngâm chân trong giấm

Các bà mẹ tương lai cũng có thể chọn ngâm chân với giấm già, 2 ml giấm ủ, đun nóng đến nhiệt độ có thể ngâm chân, ngâm bàn chân bị ảnh hưởng, mỗi lần 0-0 phút, 0-0 lần một ngày, thường sử dụng trong nửa tháng, cơn đau gót chân bắt đầu giảm dần, kéo dài 0-0 tháng, và cơn đau ở lòng bàn chân có thể thuyên giảm.

4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời

Tất nhiên, có một số nguyên nhân bệnh lý gây đau chân, và những phương pháp vật lý này không hiệu quả lắm. Các bà mẹ tương lai vẫn phải đến bệnh viện để được điều trị kịp thời, tìm hiểu nguyên nhân, phối hợp với bác sĩ, làm theo hướng dẫn của bác sĩ, điều trị các triệu chứng. Trong chế độ ăn uống, chúng ta cũng nên chú ý bổ sung thêm thực phẩm có chứa canxi để tránh làm trầm trọng thêm hiện tượng này do thiếu canxi.

Cách ngăn ngừa đau chân ở phụ nữ mang thai

Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau chân là kéo căng vòm bàn chân vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục, thường tránh đi giày cao gót, và nên cố gắng đi giày thể thao hoặc loại giày mềm mại và thoải mái, để lòng bàn chân trở nên rất mềm, để bảo vệ bàn chân, tất nhiên, bạn cũng có thể xoa bóp đúng cách các huyệt đạo của bàn chân, để bạn cũng có thể loại bỏ mệt mỏi và có tác dụng giảm đau nhất định.