本文转自：松原日报
时康
半夜醒来不要看时间，可能会影响再度入睡。半夜醒来看时间会在大脑留下时间印象，计算自己还有多少时间睡眠，导致焦虑心理难以再入睡，甚至失眠。此外，半夜起来看时间，可能还会影响睡眠质量或神经系统。所以，半夜起床如果不去看时间，直接闭眼放空，更容易再入睡。此外，半夜醒来不要喝太多水，频繁的起床和活动也会影响睡眠，可以在床头放一个装有温水的保温杯，如果半夜出现口渴的情况，喝一小口水，降低对睡眠的影响。
