幸福不在别人嘴里，而在自己心里
幸福从来不在别人嘴里，而在自己心里。
生活中，有些人常常觉得别人比自己幸福。其实，幸福是感受出来的，不是比较出来的。生活，适合自己的才是最好的。将他人的看法与自身的幸福感绑在一起，大概是这世上最赔本的买卖。
那些不快乐的人，总是看着别人拥有的；而那些幸福的人，往往都能记住自己拥有的。当你停止无意义的攀比，专注做好自己的事，幸福已经悄悄来到你身边。
幸福不是运气，而是一种能力
幸福感与运气无关，而是一种能力。当你拥有感知幸福的能力，时时处处都会感受到幸福的滋味。
回想一下，你是否曾经历过这样的时刻：想到某个人时，恰好就收到对方发来的信息；走在路上突然下起雨，发现自己恰好带了伞；上班路上，遇到一路畅通的绿灯；饥肠辘辘回到家中，家人刚好煮了你最爱吃的饭菜。
这些时刻，虽然微小，却温暖而珍贵。幸福其实很简单，只要用心去感受，它就会出现在我们的生命里。
幸福不在别处，就在当下
世间最珍贵的，从来不是“得不到”和“已失去”，而是把握现在能把握的幸福。
当我们经历过生活的起起落落，才会发现幸福就在每一个平凡的日子里。幸福，可以是牵着你的手，走过山川，踩着落叶，吹着秋风的惬意；幸福，可以是一家团聚，看着电视，剥着板栗，聊着家常的温馨；幸福，可以是一群朋友漫步公园，哼着小曲，谈笑风生的快乐。
真正的幸福，不是拥有更多东西，而是拥有的东西都能让你感到快乐。有目标就去追寻，拥有的就好好珍惜，用心感知、活在当下，这才是最睿智的生活态度。
愿你我都能常怀感恩之心，用心感受当下的美好，成为一个幸福的人。
长期服用降压药的人，建议平时多吃这5种高钾食物
香蕉
钾元素的天然宝库
香蕉是众所周知的钾元素丰富食物。每100克香蕉中含有约330至358毫克的钾。香蕉不仅钾含量高，还富含纤维和维生素C，有助于维持肠道健康，促进消化。同时，香蕉中的糖分和碳水化合物能够提供能量，缓解长期服用降压药可能带来的疲劳和乏力感。菠菜
营养全面的高钾蔬菜
菠菜是另一种钾元素的优质来源。每100克菠菜中含有约558毫克的钾，其钾含量高于大多数蔬菜和水果。菠菜还富含多种抗氧化剂和维生素，如铁、叶酸和维生素K，这些营养素有助于增强身体免疫力，预防贫血和心脑血管疾病。菠菜可以生吃、蒸煮或加入各种菜肴中，增加日常饮食的多样性。土豆
主食中的钾元素高手
土豆也是钾含量丰富的食物。每100克土豆含有约421至620毫克的钾。土豆中的钾大多存在于其肉质中，即便是去皮后烹饪，也能保留大部分钾。将土豆作为主食的一部分，是补充日常所需钾元素的良好选择。无论是烤土豆、煮土豆还是蒸土豆，都是美味又健康的钾元素来源。豆类与豆制品
植物蛋白与钾的完美结合
豆类如黄豆、青豆、黑豆以及豆制品如豆腐、豆皮、豆干等也富含钾元素。这些食物不仅钾含量高，还富含蛋白质和多种矿物质，有助于维持身体健康。豆类及其制品是素食者和需要控制动物性脂肪摄入人群的优质选择。坚果与种子
健康脂肪与钾的双重补充
许多坚果和种子也富含钾元素，如黑芝麻、杏仁等。黑芝麻每100克中含有约483至896毫克的钾，而杏仁则含有一定量的钾元素。适量食用这些坚果和种子，不仅可以补充钾元素，还能提供健康脂肪和蛋白质。坚果和种子可以作为零食食用，也可以加入到早餐麦片、酸奶或沙拉中。除了上述食物外，长期服用降压药的人还可以适量食用猪血、鱼肉、番茄、蘑菇等高钾食物。猪血富含矿物质和铁元素，鱼肉是低脂肪高蛋白的食物，番茄中的维生素C和番茄红素等成分具有天然的抗氧化作用，蘑菇则含有多种维生素和矿物质。虽然高钾食物对人体健康有益，但并非所有人都适合大量摄入钾元素。特别是肾病患者以及高钾血症的患者，需要限制高钾食物的摄入，以免加重病情。来源：人民日报 老年日报
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周耕参加所在党支部组织生活会
经常“抽筋”别大意！可能是血管在报警，有这症状的一定要注意！
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【来源：硚口发布】