早餐新选择:5道简单营养美食,轻松制作享受健康
更新于:2025-04-02 03:51:06

导语:面对早餐的迷茫,以下五款简单、美味且营养丰富的食谱或许能成为你的救星。不妨亲自动手尝试一下。

许多人在早晨总是难以决定应该吃什么早餐,特别是当时间紧迫时。如果你对吃面食不排斥,那么以下的几款早餐食谱绝对值得一试,保证让你吃得满意。

还在犹豫早餐吃什么吗?试试这五款既简单又美味、营养满满的食谱吧!详细步骤一览无遗,快来一起动手做!

一、西红柿土豆面片汤

制作方法:

准备一些现成的饺子皮,用它做简易面片,早餐时间紧张,如果现和面的话太耽误时间。

蔬菜部分准备西红柿、土豆、木耳,不喜欢这些可以更换或者增加,比如山药、香菇、胡萝卜、西蓝花等。

西红柿去皮,切成小块;土豆去皮洗净,切成小块;木耳前一晚泡发,泡好后洗净,撕成小朵。

锅内加油,烧热后放入葱花爆锅,再倒入西红柿翻炒,炒出汁水。

然后倒入土豆、木耳翻炒均匀,再加入盐、生抽翻炒半分钟。

接着加入清水,大火煮两分钟,再放入切好的面片,煮到面片熟透。

最后尝一下味道,如果比较淡,加点盐增加味道,这道早餐就做好了。

二、山药疙瘩汤

制作方法:

山药去掉外皮,冲洗干净。山药切成小丁,再反复剁一剁,剁成碎末。

处理好后装进碗中,分次加入面粉,搅拌成小疙瘩状。

青菜洗净切成细丝,或者切成小丁。西红柿去皮,切成小丁;午餐肉或者培根切小丁。

锅内加油,烧热后倒入葱花爆香,再倒入西红柿翻炒,炒出汁水。

接着倒入适量开水,大火煮开,再倒入山药疙瘩,一边倒一边搅拌,煮到疙瘩熟了,加入盐、生抽、鸡精调味,再放入青菜。

最后淋入蛋液形成蛋花,搅拌均匀后就可以盛出了。

三、土豆丝鸡蛋饼

制作方法:

土豆去皮洗净,擦成细丝,直接用碗装着,不需要清洗。

处理好后,加盐、五香粉、葱花、鸡蛋搅拌均匀,再加入一勺面粉搅拌均匀,有粘性即可,不需要加太多。

平底锅内加油,取适量土豆丝面糊放进去,整理成圆形,锅内放满后,开小火烙几分钟。

等烙到两面金黄后,就可以取出食用了。

四、西葫芦鸡蛋馅饼

制作方法:

取适量面粉,分次加入开水搅拌,再揉成光滑的面团,覆盖醒十分钟。

西葫芦清洗干净,去两端并切开,挖掉中间的瓤,再用擦丝器擦成细丝。

腌制西葫芦丝后挤出水分。将鸡蛋打散搅拌均匀。

炒香鸡蛋后与西葫芦丝混合,加入调料和葱花拌匀。

将面团分成小剂子,擀薄后包入馅料,轻轻擀平成小饼状。

在平底锅中煎至两面金黄即可享用。

五、水煎饺子

制作方法:

提前准备好冷冻饺子。早晨起来后,在锅中加油,放入饺子小火煎几分钟。

底部微黄后加入适量清水,盖上锅盖焖煮。

水分快干时撒上黑芝麻和葱花,稍微再煎一会儿即可享用。