ਸਰਦੀਆਂ ਉਹ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਇਓਪੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮਾਇਓਪੀਆ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਹੈਲੋ ਦੋਸਤੋ! ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਓ ਮਿੰਗ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਾਲ 13 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਨਤ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਮੀਰ ਸੀ। ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਦੋਵੇਂ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਾਲਰ ਵਰਕਰ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚਮਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮੈਂ ਮਾਇਓਪਿਕ ਚਸ਼ਮਾ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀਨ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਮੋਟੇ ਚਸ਼ਮੇ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਗੜਦੀ ਰਹੇ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੋ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲੇ.

ਵਿਧੀ 1: ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਧੁਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਇਓਪੀਆ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਪਹਿਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦੂਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਧੀ 2: ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਰਾਮ ਲਓ

ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਹੋਮਵਰਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦੂਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਾਂਗਾ। ਹਰ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਜੋ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਸੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਹਨੇਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇ.

ਉਪਰੋਕਤ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਲਟਾ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਮੇਰੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ.

ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਹਰ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਉਹ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਸਾਨੂੰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਆਪਣੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਬਣਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ