Kış, çocuklarda görme bozukluğunun yüksek olduğu mevsimdir ve yapılan çalışmalar miyopilerinin daha hızlı arttığını göstermiştir. Bu yazıda, çocuğunuzun görme yeteneğini korumanın ve sağlıklı gözlere sahip olmalarına yardımcı olmanın iki önemli yolunu paylaşacağım.

Miyopinin beni rahatsız eden görünmez bir katil olmasını istemiyorum!

Merhaba arkadaşlar! Ben Xiao Ming, bu yıl 13 yaşındayım. Teknolojik olarak gelişmiş bir şehirde büyüdüm ve ailem nispeten zengindi. Annem ve babam her ikisi de beyaz yakalı işçiler, çok meşguller ve birleşik çalışma saatleri boyunca benimle geçirecek çok az zamanları var. Bu yüzden, evdeyken, en sık yaptığım şey elektronikle oynamak. Her gün oyun oynuyorum ve anime izliyorum ve gözlerim parlar parlamaz miyop gözlük takıyorum.

Geçen gün görüşümü kontrol ettirmek için hastaneye gittim ve doktor reçetemin tekrar yükseldiğini söyledi, bu da beni çok depresyona soktu. Kalın gözlüklü bir çocuk olmak istemiyordum ve görüşümün bozulmaya devam etmesini istemiyordum. Bu yüzden görme yeteneğimi korumanın yollarını aramaya başladım ve sonunda aşağıdaki iki yararlı öneriyi buldum.

Yöntem 1: Elektronik cihazlardan uzak durun ve daha fazla açık hava etkinliği yapın

Bilimsel araştırmalara göre, elektronik cihazların uzun süreli kullanımı, göz küresinin uzun ekseninin aşırı uzamasına neden olarak miyopinin derinleşmesine yol açabilir. Bu yüzden elektroniğe olan bağımlılığımı azaltmaya ve dışarıda geçirdiğim süreyi artırmaya karar verdim.

Her gün okuldan eve geldiğimde, yakındaki bir parkta yürüyüşe çıkmak veya basketbol oynamak için inisiyatif alıyorum, bu sadece gözlerimin dinlenmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda yeterli güneş ve göz sağlığı için çok önemli olan D vitamini almamı sağlıyor. Aynı zamanda, uzaktaki manzaraya bakmak da görsel yorgunluğu etkili bir şekilde giderebilir, göz kürelerini gevşetebilir ve miyopi oluşumunu önleyebilir.

Yöntem 2: İyi göz alışkanlıklarını koruyun ve düzenli molalar verin

Elektronik cihazların kullanımını azaltmanın yanı sıra, iyi göz alışkanlıkları geliştirmeye de dikkat ediyorum. Okurken, ödev yaparken veya telefonumla oynarken, doğru bir okuma duruşunu koruyacağım, belirli bir mesafeyi koruyacağım ve göz yorgunluğunu önlemek için gözlerimin odağını sürekli olarak ayarlayacağım. Arada bir, ne yaptığımı bırakır ve rahatlamak ve gençleşmek için birkaç dakika gözlerimi kapatırdım.

Ayrıca, geceleri gözlerinizi kullanma alışkanlığına da özel bir vurgu yapıyorum. Yatmadan iki saat önce elektronik cihazlardan kaçınıyorum ve gözlerimi bolca dinlendirmek için karanlık bir ortam tutuyorum. Aynı zamanda düzenli bir uyku programı da göz sağlığı için çok önemlidir ve her gece yeterince uyuduğumdan emin olmaya çalışırım.

Yukarıdaki iki yönteme bağlı kalarak görme durumumun biraz düzeldiğini gördüm. Reçetenin büyüme hızı yavaşladı ve miyopim yavaş yavaş geri dönüşümlü hale geldi. Bu beni çok mutlu ve tatmin etti ve görme yeteneğimi koruma azmimi de güçlendirdi.

Hikayemi paylaşarak, her ebeveyne ve çocuğa, çocuklarda görme kaybının yüksek olduğu mevsimin kış mevsimi olduğunu ve gözlerimize her zaman dikkat etmemiz ve gözlerimizi korumamız gerektiğini hatırlatmayı umuyorum. Elektronik cihazlardan uzak durmak, daha fazla açık hava aktivitesi yapmak, iyi göz alışkanlıklarını sürdürmek ve düzenli molalar vermek miyopiden uzak durmamıza yardımcı olabilir.

Anne ve baba yoğun iş temposunda göz sağlığımızı ihmal edebilir ancak biz gözlerimizi korumak için inisiyatif alabilir ve sağlıklı görüşe sahip bir çocuk olabiliriz!

Zhuang Wu tarafından düzeltilmiştir