O inverno é a estação com alta incidência de deficiência visual em crianças, e estudos mostraram que sua miopia aumenta mais rapidamente. Neste artigo, compartilharei duas maneiras principais de proteger a visão de seu filho e ajudá-lo a ter olhos saudáveis.

Não quero que a miopia seja um assassino invisível que me incomode!

Oi pessoal! Eu sou Xiao Ming, 13 anos este ano. Eu cresci em uma cidade tecnologicamente avançada e minha família era relativamente rica. Mamãe e papai são trabalhadores de colarinho branco, muito ocupados e têm pouco tempo para ficar comigo durante as horas de trabalho combinadas. Então, quando estou em casa, a coisa mais comum que faço é brincar com eletrônicos. Eu jogo e assisto anime todos os dias, e uso óculos míopes assim que meus olhos se iluminam.

Outro dia, fui ao hospital para verificar minha visão e o médico me disse que minha receita havia subido novamente, o que me deixou muito deprimido. Eu não queria ser uma criança com óculos grossos e não queria que minha visão continuasse a se deteriorar. Então comecei a procurar maneiras de proteger minha visão e finalmente encontrei as duas sugestões úteis a seguir.

Método 1: Fique longe de dispositivos eletrônicos e faça mais atividades ao ar livre

De acordo com pesquisas científicas, o uso prolongado de dispositivos eletrônicos pode causar alongamento excessivo do eixo longo do globo ocular, levando ao aprofundamento da miopia. Então, decidi reduzir minha dependência de eletrônicos e aumentar a quantidade de tempo que passava ao ar livre.

Todos os dias, quando chego da escola, tomo a iniciativa de dar um passeio ou jogar basquete em um parque próximo, o que não só permite que meus olhos descansem, mas também recebam sol e vitamina D suficientes, o que é muito importante para a saúde dos olhos. Ao mesmo tempo, olhar para o cenário distante também pode efetivamente aliviar a fadiga visual, relaxar os globos oculares e prevenir a ocorrência de miopia.

Método 2: Mantenha bons hábitos oculares e faça pausas regulares

Além de reduzir o uso de dispositivos eletrônicos, também presto atenção ao cultivo de bons hábitos oculares. Quando estou lendo, fazendo lição de casa ou brincando com meu telefone, mantenho uma postura de leitura correta, mantenho uma certa distância e ajusto constantemente o foco dos meus olhos para evitar fadiga ocular. De vez em quando, eu largava o que estava fazendo e fechava os olhos por alguns minutos para relaxar e rejuvenescer.

Além disso, também coloquei uma ênfase especial no hábito de usar os olhos à noite. Duas horas antes de dormir, evito aparelhos eletrônicos e mantenho um ambiente escuro para dar bastante descanso aos olhos. Ao mesmo tempo, um horário regular de sono também é muito importante para a saúde dos olhos, e tento dormir o suficiente todas as noites.

Ao seguir os dois métodos acima, descobri que minha condição de visão melhorou um pouco. A taxa de crescimento da prescrição diminuiu e minha miopia gradualmente se tornou reversível. Isso me deixou muito feliz e satisfeito, e também fortaleceu minha determinação de proteger minha visão.

Ao compartilhar minha história, espero lembrar a todos os pais e filhos que o inverno é a estação com alta incidência de perda de visão em crianças, e devemos sempre prestar atenção e proteger nossos olhos. Ficar longe de dispositivos eletrônicos, fazer mais atividades ao ar livre, manter bons hábitos oculares e fazer pausas regulares pode nos ajudar a ficar longe da miopia.

Mamãe e papai podem negligenciar nossa saúde ocular em seu trabalho ocupado, mas podemos tomar a iniciativa de proteger nossos olhos e nos tornar uma criança com visão saudável!

Revisado por Zhuang Wu