ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਢਿੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ 5 ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡੇ ਦਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੂਡਲਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੋ ਆਂਡੇ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਫਿਰ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੌਪਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਆਂਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕੋਟ ਕਰ ਸਕੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁਆਦੀ ਆਂਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਤਿਆਰ ਹੈ.

[2] ਟੋਫੂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਸਕਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਟੋਫੂ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟ੍ਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਿਪਸਮ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਫੂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਸੋਇਆ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਘਰ ਅਧਾਰਤ ਟੋਫੂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਟੋਰਾ ਤਿਆਰ ਹੈ.

3. ਹੈਮ ਓਮਲੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ

ਹੈਮ ਓਮਲੇਟ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਆਟੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਬੈਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੈਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਬੈਟਰ ਵਿੱਚ ਹੈਮ ਕਿਊਬਸ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਬੈਟਰ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹੈਮ ਓਮਲੇਟ ਤਿਆਰ ਹੈ.

⦁4】 ਯਾਂਗਚੁਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਯਾਂਗਚੁਨ ਨੂਡਲਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. ਫਿਰ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁਆਦੀ ਯਾਂਗਚੁਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਤਿਆਰ ਹੈ.

【5】手抓饼的做法

ਫਿੰਗਰ ਬ੍ਰੈਡ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਆਟੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਟਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਈ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਲੇਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਓ। ਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਿੰਗਰ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, 5 ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ. ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਣ.