Récemment, les médecins ont souvent rappelé à tout le monde de boire autant d’eau chaude que possible et d’éviter de toucher les boissons et le thé au lait. Il est important de savoir que la consommation à long terme de grandes quantités de boissons contenant de la crème, du sucre, des acides gras trans et de la caféine peut entraîner une série de problèmes de santé tels que l’obésité et la toxicomanie. L’eau chaude peut favoriser la circulation du qi et du sang et soulager l’inconfort causé par la condensation froide et la stagnation du qi. Voyons de plus près pourquoi l’eau tiède est un choix sain et comment développer de bonnes habitudes de consommation.

Pourquoi le docteur Amway boit-il de l’eau chaude ?

D’un point de vue scientifique, l’eau chaude est comme une petite garde intime du corps, et elle présente de nombreux avantages pour le corps. Il peut favoriser la digestion et permettre aux aliments d’être décomposés et absorbés plus facilement dans l’estomac et les intestins ; Il peut également améliorer la circulation sanguine, de sorte que tous les organes du corps peuvent obtenir suffisamment de nutriments ; Pour les malaises gastro-intestinaux, boire un verre d’eau tiède peut également jouer un certain rôle pour le soulager.

Regardez les boissons et le thé au lait, leurs ingrédients peuvent cacher beaucoup de « graisse de chat ». Des taux de sucre élevés peuvent provoquer des fluctuations de la glycémie, les acides gras trans peuvent augmenter la viscosité du sang et la caféine peut affecter le système nerveux. Le professeur Sun Feng de l’Université de médecine traditionnelle chinoise de Guangzhou a souligné que l’eau chaude est la boisson la plus appropriée, qui peut activer les méridiens et faire circuler le qi et le sang plus facilement dans les méridiens.

Et, à mesure que les saisons changent, par exemple lorsque le temps se rafraîchit, l’importance de l’eau chaude devient encore plus importante. Boire beaucoup d’eau chaude à ce moment-là, c’est comme injecter une énergie chaude dans le corps, ce qui aide à améliorer l’environnement interne, à renforcer l’immunité et à réduire le risque de tomber malade.

Les boissons et le thé au lait cachent des bombes de santé

1. Crise de l’obésité: L’obésité est le premier problème. Les niveaux élevés de sucre et d’acides gras trans dans les boissons et le thé au lait peuvent entraîner l’accumulation d’une grande quantité de calories dans le corps, ce qui entraîne une prise de poids. L’obésité peut entraîner une série de problèmes de santé, tels que l’hypertension artérielle et l’hyperlipidémie.
2. Dépendance à la caféine: La caféine n’est pas non plus une « bonne barbe ». Il agit sur le système nerveux et provoque une sensation d’euphorie. L’ingestion à long terme de grandes quantités est très addictive, et une fois que vous arrêtez de boire, vous pouvez également avoir des maux de tête, de la fatigue et d’autres symptômes inconfortables.
3. Autres risques potentielsEn plus de cela, ils peuvent également présenter des risques potentiels tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète, etc. Des études ont montré que les personnes qui boivent des boissons et du thé au lait comme de l’eau pendant une longue période ont beaucoup plus de chances de souffrir de maladies cardiovasculaires que les gens ordinaires. En réalité, il existe de nombreux cas où certains jeunes ont développé un diabète à un jeune âge parce qu’ils ont bu beaucoup de ces boissons pendant longtemps.

Conseils pour développer de bonnes habitudes de consommation

1. Faites attention à l’eau potable quotidienne: L’eau potable quotidienne est particulière. En général, les adultes doivent boire 2000 à 0 ml d’eau par jour. Après s’être réveillé le matin, une demi-heure avant de manger, et après avoir fait de l’exercice, c’est un bon moment pour boire de l’eau.
2. Boissons alternatives saines: En plus de l’eau chaude, il existe des boissons alternatives saines. Par exemple, le thé vert est riche en polyphénols de thé et a des effets antioxydants ; L’eau citronnée est riche en vitamine C, qui renforce l’immunité.
3. Le rôle clé des parents: Les parents jouent un rôle clé dans le développement des habitudes de consommation d’alcool de leurs enfants. Vous pouvez montrer l’exemple et boire moins de boissons et de thé au lait ; Vous pouvez également préparer de jolies tasses d’eau pour votre enfant afin d’augmenter son intérêt pour l’eau potable.
4. L’autodiscipline personnelle est essentielleBien sûr, l’autodiscipline personnelle est également importante. Tout le monde devrait sensibiliser à la santé, prendre l’initiative de changer les mauvaises habitudes de consommation, commencer par soi-même et améliorer sa qualité de vie.

Adoptez un mode de vie sain et équilibré

1. Une alimentation équilibrée est la pierre angulaire: L’équilibre alimentaire est la base. Mangez plus de légumes, de fruits, de grains entiers et moins d’aliments riches en huile, en sel et en sucre.
2. L’exercice modéré est essentiel: Une activité physique modérée est également indispensable. Des exercices comme la marche, le jogging, le yoga, etc., sont tous des moyens simples et faciles de faire de l’exercice, respectez 30-0 fois par semaine, environ 0 minute à chaque fois.
3. La santé mentale doit être prise au sérieux: La santé mentale ne peut pas non plus être ignorée. Vous pouvez évacuer le stress et maintenir un bon état d’esprit en écoutant de la musique, en méditant, en discutant avec des amis, etc.

Nous devons faire attention à la santé de l’eau potable, développer de bonnes habitudes de consommation à partir de maintenant, maintenir la santé globale grâce à une alimentation raisonnable, à un exercice modéré et à un bon état psychologique, et être responsables de notre propre santé. À l’avenir, adoptez une vie plus saine ensemble !

Avis de non-responsabilité : Cet article est uniquement des nouvelles de la santé / science de la santé, et le contenu ne constitue pas un médicament ou des directives médicales, il est recommandé de consulter un médecin à temps si vous avez des problèmes de santé.