Recientemente, los médicos han recordado con frecuencia a todos que beban la mayor cantidad de agua tibia posible y eviten tocar las bebidas y el té con leche. Es importante saber que la ingesta a largo plazo de grandes cantidades de bebidas que contienen crema, azúcar, ácidos grasos trans y cafeína puede provocar una serie de problemas de salud como la obesidad y la adicción. El agua tibia puede promover el flujo de qi y sangre y aliviar las molestias causadas por la condensación fría y el estancamiento del qi. Echemos un vistazo más de cerca a por qué el agua tibia es una opción saludable y cómo desarrollar buenos hábitos de bebida.

¿Por qué el doctor Amway está loco bebiendo agua tibia?

Desde un punto de vista científico, el agua tibia es como un pequeño guardián íntimo del cuerpo y tiene muchos beneficios para el cuerpo. Puede promover la digestión y permitir que los alimentos se descompongan y se absorban más suavemente en el estómago y los intestinos; También puede mejorar la circulación sanguínea, para que todos los órganos del cuerpo puedan obtener suficientes nutrientes; Para las molestias gastrointestinales, beber un vaso de agua tibia también puede desempeñar un cierto papel para aliviarlas.

Mire las bebidas y el té con leche, sus ingredientes pueden esconder mucha "grasa de gato". Los niveles altos de azúcar pueden causar fluctuaciones de azúcar en la sangre, los ácidos grasos trans pueden aumentar la viscosidad de la sangre y la cafeína puede afectar el sistema nervioso. El profesor Sun Feng de la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou enfatizó que el agua tibia es la bebida más adecuada, que puede activar los meridianos y hacer que el qi y la sangre fluyan más suavemente en los meridianos.

Y, a medida que cambian las estaciones, como cuando el clima se vuelve más frío, la importancia del agua caliente se vuelve aún más prominente. Beber mucha agua tibia en este momento es como inyectar una energía cálida en el cuerpo, lo que ayuda a mejorar el entorno interno, aumentar la inmunidad y reducir la posibilidad de enfermarse.

Las bebidas y el té con leche esconden bombas de salud

1. Crisis de obesidad: La obesidad es el primer problema. Los altos niveles de azúcar y ácidos grasos trans en las bebidas y el té con leche pueden hacer que se acumule una gran cantidad de calorías en el cuerpo, lo que a su vez conduce al aumento de peso. La obesidad puede provocar una serie de problemas de salud, como presión arterial alta y niveles altos de lípidos en la sangre.
2. Adicción a la cafeína: La cafeína tampoco es un "buen rastrojo". Actúa sobre el sistema nervioso y provoca una sensación de euforia. La ingestión a largo plazo de grandes cantidades es muy adictiva, y una vez que dejas de beber, también puedes tener dolores de cabeza, fatiga y otros síntomas incómodos.
3. Otros riesgos potencialesAdemás de esto, también pueden presentar riesgos potenciales como enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc. Los estudios han demostrado que las personas que beben bebidas y té con leche como agua durante mucho tiempo tienen una probabilidad mucho mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares que las personas comunes. En realidad, hay muchos casos en los que algunos jóvenes han desarrollado diabetes a una edad temprana porque han estado bebiendo muchas de estas bebidas durante mucho tiempo.

Consejos para desarrollar buenos hábitos de consumo de alcohol

1. Preste atención al agua potable diaria: El agua potable diaria es particular. En general, los adultos deben beber de 2000 a 0 ml de agua al día. Después de despertarse por la mañana, media hora antes de comer y después de hacer ejercicio, es un buen momento para beber agua.
2. Bebidas alternativas saludables: Además del agua tibia, existen algunas bebidas alternativas saludables. Por ejemplo, el té verde es rico en polifenoles del té y tiene efectos antioxidantes; El agua de limón es rica en vitamina C, que aumenta la inmunidad.
3. El papel clave de los padres: Los padres juegan un papel clave en el desarrollo de los hábitos de consumo de alcohol de sus hijos. Puedes predicar con el ejemplo y beber menos bebidas y té con leche; También puede preparar lindos vasos de agua para que su hijo aumente su interés en el agua potable.
4. La autodisciplina personal es clavePor supuesto, la autodisciplina personal también es importante. Todos deben establecer conciencia sobre la salud, tomar la iniciativa para cambiar los malos hábitos de bebida, comenzar por sí mismos y mejorar la calidad de vida.

Desbloquea un estilo de vida saludable y completo

1. Llevar una dieta equilibrada es la piedra angular: El equilibrio dietético es la base. Coma más verduras, frutas, cereales integrales y menos alimentos con alto contenido de aceite, sal y azúcar.
2. El ejercicio moderado es esencial: El ejercicio moderado también es esencial. Ejercicios como caminar, trotar, yoga, etc., son formas simples y fáciles de hacer ejercicio, limítate a 30-0 veces a la semana, aproximadamente 0 minutos cada vez.
3. La salud mental debe tomarse en serio: La salud mental tampoco puede ser ignorada. Puedes aliviar el estrés y mantener un buen estado de ánimo escuchando música, meditando, charlando con amigos, etc.

Debemos prestar atención a la salud del agua potable, desarrollar buenos hábitos de bebida a partir de ahora, mantener la salud general a través de una dieta razonable, ejercicio moderado y un buen estado psicológico, y ser responsables de nuestra propia salud. ¡En el futuro, adopten juntos una vida más saludable!

Descargo de responsabilidad: Este artículo es solo noticias de salud / ciencia de la salud, y el contenido no constituye medicamentos ni pautas médicas, se recomienda buscar atención médica a tiempo si tiene problemas de salud.