Gần đây, các bác sĩ thường xuyên nhắc nhở mọi người uống càng nhiều nước ấm càng tốt và tránh chạm vào đồ uống và trà sữa. Điều quan trọng cần biết là uống một lượng lớn đồ uống có chứa kemer, đường, axit béo chuyển hóa và caffeine trong thời gian dài có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như béo phì và nghiện. Nước ấm có thể thúc đẩy dòng chảy của khí và máu và giảm bớt sự khó chịu do ngưng tụ lạnh và ứ đọng khí. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn lý do tại sao nước ấm là một lựa chọn lành mạnh và làm thế nào để phát triển thói quen uống rượu tốt.

Tại sao bác sĩ điên Amway uống nước ấm?

Theo quan điểm khoa học, nước ấm giống như một người bảo vệ thân mật của cơ thể, và nó có nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó có thể thúc đẩy tiêu hóa và cho phép thức ăn được phân hủy và hấp thụ trơn tru hơn trong dạ dày và ruột; Nó cũng có thể cải thiện lưu thông máu, để tất cả các cơ quan của cơ thể có thể nhận đủ chất dinh dưỡng; Đối với cảm giác khó chịu về đường tiêu hóa, uống một cốc nước ấm cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc giảm bớt nó.

Nhìn vào đồ uống và trà sữa, thành phần của chúng có thể che giấu rất nhiều "mỡ mèo". Lượng đường cao có thể gây ra sự dao động lượng đường trong máu, axit béo chuyển hóa có thể làm tăng độ nhớt của máu và caffeine có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Giáo sư Sun Feng của Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc Quảng Châu nhấn mạnh rằng nước ấm là thức uống thích hợp nhất, có thể kích hoạt kinh mạch và làm cho khí và máu chạy trơn tru hơn trong kinh mạch.

Và, khi các mùa thay đổi, chẳng hạn như khi thời tiết mát mẻ hơn, tầm quan trọng của nước ấm càng trở nên nổi bật hơn. Uống nhiều nước ấm vào thời điểm này giống như bơm năng lượng ấm vào cơ thể, giúp cải thiện môi trường bên trong, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đồ uống và trà sữa giấu bom sức khỏe

1. Khủng hoảng béo phì: Béo phì là vấn đề đầu tiên. Hàm lượng đường và axit béo chuyển hóa cao trong đồ uống và trà sữa có thể khiến một lượng lớn calo tích tụ trong cơ thể, từ đó có thể dẫn đến tăng cân. Béo phì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao và lipid máu cao.
2. Nghiện caffeine: Caffeine cũng không phải là một "râu tốt". Nó tác động lên hệ thần kinh và gây ra cảm giác hưng phấn. Ăn một lượng lớn trong thời gian dài rất gây nghiện và một khi bạn ngừng uống, bạn cũng có thể bị đau đầu, mệt mỏi và các triệu chứng khó chịu khác.
3. Các rủi ro tiềm ẩn khácNgoài ra, chúng cũng có thể gây ra những rủi ro tiềm ẩn như bệnh tim mạch, tiểu đường, v.v. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống đồ uống và trà sữa như nước trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn nhiều so với người bình thường. Trên thực tế, có rất nhiều trường hợp một số người trẻ tuổi đã phát triển bệnh tiểu đường khi còn trẻ vì họ đã uống nhiều đồ uống như vậy trong một thời gian dài.

Mẹo để phát triển thói quen uống rượu tốt

1. Chú ý đến nước uống hàng ngày: Nước uống hàng ngày đặc biệt. Nói chung, người lớn nên uống 2000 - 0 ml nước mỗi ngày. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nửa giờ trước khi ăn, và sau khi tập thể dục, đó là thời điểm tốt để uống nước.
2. Đồ uống thay thế lành mạnh: Ngoài nước ấm, còn có một số thức uống thay thế tốt cho sức khỏe. Ví dụ, trà xanh rất giàu polyphenol trong trà và có tác dụng chống oxy hóa; Nước chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
3. Vai trò quan trọng của cha mẹ: Cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thói quen uống rượu của con cái họ. Bạn có thể dẫn dắt bằng cách làm gương và uống ít đồ uống và trà sữa; Bạn cũng có thể chuẩn bị những cốc nước dễ thương cho con để tăng hứng thú với nước uống.
4. Kỷ luật cá nhân là chìa khóaTất nhiên, kỷ luật cá nhân cũng rất quan trọng. Mọi người nên thiết lập nhận thức về sức khỏe, chủ động thay đổi thói quen uống rượu xấu, bắt đầu từ bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Mở khóa lối sống lành mạnh toàn diện

1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là nền tảng: Cân bằng chế độ ăn uống là nền tảng. Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và ít thực phẩm chứa nhiều dầu, muối và đường.
2. Tập thể dục vừa phải là điều cần thiết: Tập thể dục vừa phải cũng rất cần thiết. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, v.v., đều là những cách tập thể dục đơn giản và dễ dàng, tuân thủ 30-0 lần một tuần, mỗi lần khoảng 0 phút.
3. Sức khỏe tâm thần cần được coi trọng: Sức khỏe tâm thần cũng không thể bỏ qua. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng và duy trì trạng thái tinh thần tốt bằng cách nghe nhạc, thiền, trò chuyện với bạn bè, v.v.

Chúng ta nên chú ý đến sức khỏe của nước uống, phát triển thói quen uống rượu tốt từ bây giờ, duy trì sức khỏe tổng thể thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục vừa phải và trạng thái tâm lý tốt, đồng thời có trách nhiệm với sức khỏe của chính mình. Trong tương lai, hãy cùng nhau đón nhận một cuộc sống lành mạnh hơn!

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ là tin tức sức khỏe / khoa học sức khỏe, và nội dung không cấu thành thuốc hoặc hướng dẫn y tế, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu bạn có vấn đề về sức khỏe.