Baru-baru ini, doktor sering mengingatkan semua orang untuk minum air suam sebanyak mungkin dan mengelak daripada menyentuh minuman dan teh susu. Adalah penting untuk mengetahui bahawa pengambilan jangka panjang sejumlah besar minuman yang mengandungi krimer, gula, asid lemak trans dan kafein boleh membawa kepada beberapa siri masalah kesihatan seperti obesiti dan ketagihan. Air suam boleh menggalakkan aliran qi dan darah dan melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh pemeluwapan sejuk dan genangan qi. Mari kita lihat dengan lebih dekat mengapa air suam adalah pilihan yang sihat dan bagaimana untuk membangunkan tabiat minum yang baik.

Mengapa doktor gila Amway minum air suam?

Dari sudut pandangan saintifik, air suam adalah seperti pengawal kecil badan yang intim, dan ia mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Ia boleh menggalakkan penghadaman dan membolehkan makanan dipecahkan dan diserap dengan lebih lancar dalam perut dan usus; Ia juga boleh meningkatkan peredaran darah, supaya semua organ badan boleh mendapatkan nutrien yang mencukupi; Untuk ketidakselesaan gastrousus, minum segelas air suam juga boleh memainkan peranan tertentu dalam melegakannya.

Lihatlah minuman dan teh susu, bahan-bahannya boleh menyembunyikan banyak "kucing berminyak". Paras gula yang tinggi boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, asid lemak trans boleh meningkatkan kelikatan darah, dan kafein boleh menjejaskan sistem saraf. Profesor Sun Feng dari Universiti Perubatan Tradisional Cina Guangzhou menekankan bahawa air suam adalah minuman yang paling sesuai, yang dapat mengaktifkan meridian dan menjadikan qi dan darah mengalir lebih lancar di meridian.

Dan, apabila musim berubah, seperti apabila cuaca menjadi lebih sejuk, kepentingan air suam menjadi lebih ketara. Minum banyak air suam pada masa ini adalah seperti menyuntik tenaga hangat ke dalam badan, yang membantu memperbaiki persekitaran dalaman, meningkatkan imuniti, dan mengurangkan peluang jatuh sakit.

Minuman dan teh susu menyembunyikan bom kesihatan

1. Krisis obesiti: Obesiti adalah masalah pertama. Tahap gula dan asid lemak trans yang tinggi dalam minuman dan teh susu boleh menyebabkan sejumlah besar kalori terkumpul di dalam badan, yang seterusnya boleh menyebabkan penambahan berat badan. Obesiti boleh membawa kepada beberapa siri masalah kesihatan, seperti tekanan darah tinggi dan lipid darah tinggi.
2. Ketagihan kafein: Kafein juga bukan "tunggul yang baik". Ia bertindak pada sistem saraf dan menyebabkan perasaan euforia. Pengambilan jangka panjang dalam jumlah yang banyak sangat ketagihan, dan sebaik sahaja anda berhenti minum, anda juga mungkin mengalami sakit kepala, keletihan dan gejala tidak selesa yang lain.
3. Potensi risiko lainDi samping itu, mereka juga mungkin menimbulkan potensi risiko seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dll. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang minum minuman dan teh susu sebagai air untuk masa yang lama mempunyai peluang yang jauh lebih tinggi untuk menderita penyakit kardiovaskular daripada orang biasa. Pada hakikatnya, terdapat banyak kes di mana sesetengah orang muda telah menghidap diabetes pada usia muda kerana mereka telah minum banyak minuman sedemikian untuk masa yang lama.

Petua untuk membangunkan tabiat minum yang baik

1. Beri perhatian kepada air minuman harian: Air minuman harian adalah khusus. Secara umum, orang dewasa perlu minum 2000 - 0 ml air setiap hari. Selepas bangun pada waktu pagi, setengah jam sebelum makan, dan selepas bersenam, ia adalah masa yang baik untuk minum air.
2. Minuman alternatif yang sihat: Selain air suam, terdapat beberapa minuman alternatif yang sihat. Sebagai contoh, teh hijau kaya dengan polifenol teh dan mempunyai kesan antioksidan; Air lemon kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan imuniti.
3. Peranan utama ibu bapa: Ibu bapa memainkan peranan penting dalam membangunkan tabiat minum anak-anak mereka. Anda boleh memimpin melalui teladan dan minum lebih sedikit minuman dan teh susu; Anda juga boleh menyediakan cawan air comel untuk anak anda untuk meningkatkan minat mereka terhadap air minuman.
4. Disiplin diri peribadi adalah kunciSudah tentu, disiplin diri peribadi juga penting. Setiap orang harus mewujudkan kesedaran kesihatan, mengambil inisiatif untuk mengubah tabiat minum yang buruk, bermula dari diri mereka sendiri, dan meningkatkan kualiti hidup.

Buka gaya hidup sihat yang menyeluruh

1. Makan makanan seimbang adalah asas: Keseimbangan diet adalah asas. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan kurang makanan yang tinggi minyak, garam dan gula.
2. Senaman sederhana adalah penting: Senaman sederhana juga penting. Senaman seperti berjalan, berjoging, yoga, dsb., semuanya adalah cara mudah dan mudah untuk bersenam, berpegang pada 30-0 kali seminggu, kira-kira 0 minit setiap kali.
3. Kesihatan mental harus dipandang serius: Kesihatan mental juga tidak boleh diabaikan. Anda boleh melegakan tekanan dan mengekalkan keadaan fikiran yang baik dengan mendengar muzik, bermeditasi, berbual dengan rakan-rakan, dsb.

Kita harus memberi perhatian kepada kesihatan air minuman, membangunkan tabiat minum yang baik mulai sekarang, mengekalkan kesihatan keseluruhan melalui diet yang munasabah, senaman sederhana dan keadaan psikologi yang baik, dan bertanggungjawab terhadap kesihatan kita sendiri. Pada masa hadapan, rangkul kehidupan yang lebih sihat bersama!

Penafian: Artikel ini hanya berita kesihatan/sains kesihatan, dan kandungannya bukan merupakan ubat atau garis panduan perubatan, adalah disyorkan untuk mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya jika anda mempunyai masalah kesihatan.