随着年龄的增长，我们曾经对年龄感到焦虑，认为一旦步入老年，皱纹和白发会剥夺我们的美感。然而，随着岁月的流逝，我们逐渐领悟到，美丽并不仅仅局限于年轻时期。青春有其独特的活力之美，而成熟同样拥有一种不同的魅力。变老只是美丽的一种转变方式。

很多人认为，看起来显老并不是因为年纪增长，而是一些不良特征使得我们显得比实际年龄要大。

比如我们熟知的秦怡奶奶和栗原小卷，尽管秦怡比栗原小卷年长20多岁，但秦怡的状态看起来更加健康，而栗原小卷则因“疲惫脸”显得较为憔悴。

我们都知道，衰老是自然规律，但所谓的“疲惫脸”却能明显地让人看起来老了10岁，给人一种明显的“老态”。

那么，什么是“疲惫脸”？它有哪些特征？又应该如何改善呢？本期我们就来探讨这个比变老更可怕的“疲惫脸”，一起来看看吧~

一、什么是“疲惫脸”，哪些特征让你显老10岁？

疲惫脸，顾名思义，就是看起来非常疲劳的样子，缺乏活力。如图所示，一位妈妈的对比照片中，左边的照片面部肤色暗沉，黑眼圈和眼袋明显，精神状态不佳，给人一种疲惫而沧桑的感觉；而右边的照片虽然年轻5岁，却反而显得老了10岁。根本原因在于“疲惫脸”。

在日常生活中，显老的特征并非总是皱纹，而是以下这3个方面：

特征一：肤色暗沉，缺少光泽

我们常说“一白遮百丑”，但实际上，肤色的白皙对于整体气色的影响也非常大。面部肤色暗沉、不均匀等，会让皮肤看起来没有光泽。如果此时穿着打扮也显得沉闷，整个人就会显得没有精神。

相比之下，肤色白皙的女性自然拥有更好的光泽度，脸色红润，肌肤透亮，给人一种健康的美，状态自然显得年轻。

当然，通过穿衣打扮也可以改善由于肤色导致的面部暗沉问题。像被誉为“国民奶奶”的吴彦姝，80+高龄仍然保持着良好的状态。

但这组对比照片也展示了，当衣着搭配不当，让肤色显得暗沉发黄时，整个人显得没有精神；而当衣着得体，肤色变得更加透亮后，面部的气血感增强，显得精神饱满，说年轻20岁也不为过！

2.眼袋重，显老10岁

过去我们认为皱纹是最能体现老态的特征，但事实证明，比皱纹更能显老是眼袋。皱纹人人都有，而且不做大表情时并不明显，但眼袋和黑眼圈却是始终如一的存在。

眼袋和黑眼圈的出现，会使人显得无精打采，这种疲劳感体现在整体精神状态上就是显老。

如下图所示，这组动态图像清晰地展示了有无眼袋的区别。有了眼袋之后，整个面部肌肉走向都会下垂，这对于已经有肌肤下垂问题的中年女性来说更是雪上加霜，脸部看起来仿佛苍老了数十岁。

3.脸型瘦削

第三个容易显老的特征是脸型过于瘦削。过去我们常常认为瘦了穿衣会更好看。但事实上，很多人在瘦下来的同时，脸部骨骼也会变得更加明显，从而显得更加老态。

首先需要了解的是，面部骨骼的生长并不会因为年龄的增长而停止，而是在不断变化。例如眉眼骨骼在成长过程中会流失骨质，眼眶会变大。

这时如果脸部过于瘦削，眼窝凹陷和眉眼下垂的情况将更加严重，这种变化带来的影响将使眼部看起来无神，显老感十分明显。

二、改善疲态，两种方法有效提升神采！

当然，长相疲态并非一生相伴，而是间歇性的。有时是因为压力大或休息不足造成的，放松心情就能有所改善；有的则可以通过日常的一些习惯和细节来调整，比如说以下这两种方法能有效提升神采！

方式一：肤色暗沉，注意这两点

随着年龄的增长，身体新陈代谢自然会减慢。加上日常不注重保养和防晒，肤色就会变得暗沉。这时我们需要从两个方面着手：

一是适当的保养和有意识地做好防晒工作。护肤品和防晒品不必花费太多，选择性价比高的国产品牌、使用遮阳伞等都能有效解决问题，关键在于坚持。

二是更快见效的方法是通过发型、妆发和穿搭来提升气色。发型对女性的影响随年龄增长而日益重要。选择合适的发型可以让人看起来年轻许多，而错误的发型（如齐刘海、长直发、披散头发）则容易暴露面部老态，显得土气且显老。简单干净的短发或将头发盘起更能展现清爽干练的气质，使人看起来更有精神。

对于注重个人形象的女性来说，日常出门化一个淡妆、合适的底妆、浅淡的眉毛和口红都能让气色看起来更好。

而对于不喜欢化妆的女性来说，日常服装颜色的选择就变得非常重要了。避免选择暗沉老气的深色系，肤色白皙的人穿深色系显得高级，而肤色偏黄的人穿起来就显得土气。卡其色、驼色这类看似高级的颜色对于肤色偏黄的人来说也可能是灾难，尽量避免选择。

实际上，更适合我们的是浅色系，如蓝色、绿色等可以选择浅色色调。如果有条件的话，还是建议去实体店试穿更为准确。

方式二：长相疲态，注意生活习惯

另外，对于女性来说，日常的一些生活习惯才是让我们保持良好状态的关键。比如说早睡早起、多喝水等等，虽然都是老生常谈的道理，但越是众所周知的道理对我们的影响越大，坚持下去就会发现自己的皮肤问题以及身心消耗都可以通过这些方式得到极大的改善。

当然，日常运动也不可忽视。特别是到了中年阶段，很多人会出现身材走形的情况，这往往是由于身体机能下降所致。

长期坚持运动可以加速血液循环、提高新陈代谢率。虽然可能无法恢复到年轻时的紧致状态，但足以维持良好的形态和体态。

长期运动的优势还在于能够拥有“年轻”的状态。看这位60+岁的妈妈退休后才开始运动，结果比30年前看起来还要年轻。

三、保持优雅年轻的秘诀在于穿搭+心态！

虽然女人到了中年很多东西都已经定型，但又远没有达到老气横秋的阶段。而在这个阶段想要赶超同龄人的秘诀就在于气质修炼——穿搭和心态是关键所在！

1.穿搭不扮嫩也不显老

以前很多女人上了年纪之后便坦然接受了一些老气的衣服款式，比如猪肝色+老气印花的服装。这样的装扮即便不显老也会显得过于刻意。也有人会选择过度年轻化的装扮，穿着粉色公主裙给人带来与年龄不符的装嫩感。

中年女性的气质修炼更多是从内而外散发出来的。在服装选款上不要太老气也不需要刻意装嫩，而是自然而然地展现气质。所以在服装选择上应避免棒棒裤、塌塌鞋、艳丽的碎花裙、超短裤/裙、粉色公主裙以及一些容易显廉价的网纱、蕾丝设计等。

建议选择简约或大色块的服装款式，裙子以过膝裙为主，更加端庄得体；鞋子可以考虑摒弃运动鞋转而选择更有气质的乐福鞋或皮鞋；如果能够驾驭高跟鞋的话则选择带有2~3cm跟高的鞋子会更加优雅。

同时还可以多利用配饰来提升整体造型的亮点，比如珍珠项链、丝巾、帽子等都是不错的选择。但要注意丝巾的颜色不要太过艳丽、材质不要太薄以免显得俗气。

2.心态要年轻，年龄只是数字

最后要说的是女人的美不会随着时间的流逝而消逝，相反在经历了岁月的沉淀之后中年的优势反而会愈发明显，因为那自然而然散发出来的成熟韵味就足够吸引人。所以不要认为人老了就不美了，保持积极的心态，多向内关注自己，就能收获一个越老越美的自己！