为什么不可以随便吃枸杞呢？医生：3类人最容易中招，千万别忽视

更新于：2025-04-11 13:37:58

在这个全民养生的时代，枸杞可是备受青睐的 “养生圣品”。它那小小的身躯里，似乎藏着让人延年益寿、强身健体的神奇力量。然而，事实真的如此简单吗？今天，咱们就来好好聊聊枸杞，这个看似普通却又暗藏玄机的养生宠儿。

咱得先知道，枸杞可不是能随便往嘴里塞的零食。它有自己的脾气，搞不好，养生不成，反而惹来一身麻烦。就像王大夫对李建国说的那样，枸杞这玩意儿，真不是人人都能消受得起的。

李建国，一位 40 岁出头的银行职员，最近被腰椎酸痛折腾得够呛。每天早上起床，那腰就像被无数根针扎着一样，疼得他直咧嘴。他一开始以为是坐办公室太久，腰椎劳损了，还让老婆帮忙按摩了好几天，可这疼痛就像个顽固的小怪兽，赖着不走。无奈之下，他只好跑到医院，打算做个全面体检。

李建国这人啊，平时对养生还挺上心的。看着身边的人都在保温杯里泡枸杞，他也跟着时髦一把，时不时往茶杯里扔几粒枸杞，再泡上一杯温水，美滋滋地想着能养肝明目、延年益寿。可他万万没想到，自己这腰疼竟然和枸杞有点关系。

当王大夫第一句话就问他是不是吃了不少枸杞时，李建国彻底懵了。“这枸杞和腰疼能有啥关系？” 他心里直犯嘀咕。王大夫看着他那疑惑的眼神，微微一笑，开始耐心解释。

原来，枸杞在中医理论里属于温热性的药材，就像一个小火炉，适合虚寒体质的人。但对于那些体质偏热的人来说，吃枸杞就如同火上浇油，一不小心就会 “引火上身”。

阴虚火旺体质者，可得小心枸杞这把火

王大夫说，阴虚火旺的人，体内阴液不足，就像干枯的树枝，一点就着。他们常常口干舌燥，就像嘴里含着一团火；面红耳赤，活像熟透的红苹果；心烦失眠，晚上躺在床上，脑子里像有一团乱麻，怎么也理不清。这种情况下，如果还大量吃枸杞，那简直就是在给身体里的火添柴加薪。

就像之前有个 30 多岁的女患者，长期被咽喉干燥、眼睛发红折磨，还老是心烦失眠。她以为自己身体虚，需要补，于是天天泡枸杞茶喝。结果呢？症状不但没减轻，反而越来越严重。后来到医院一查，原来是典型的阴虚火旺体质。枸杞的温热性，让她体内的火越烧越旺。

李建国听了，不禁联想到自己最近也有点上火的症状，心里暗暗叫苦：“难道我也是阴虚火旺？那我这枸杞还能不能吃了？” 王大夫看了他一眼，说道：“你最近腰椎不适，可能是体内湿热滞留。这时候再加上枸杞的温补，就像在闷热的天气里还穿了一件厚棉袄，能不难受吗？腰疼自然会更明显。”

感冒发热时，枸杞可不是 “好朋友”

接着，王大夫又提到了感冒发热的人。他说，人在感冒发热的时候，身体就像一个战场，外来的邪气入侵，正气正在努力抵抗。这时候发热、喉咙痛、咳嗽等症状，都是体内热邪在作祟。而枸杞呢，它的温热性就像给敌人送弹药，只会让病情雪上加霜。

王大夫还举了个例子，他有个 50 多岁的老病人，平时对枸杞那叫一个痴迷，天天吃。可每次感冒的时候，他还是照吃不误。结果呢？感冒就像个甩不掉的小尾巴，症状持续很久，有一次甚至引发了扁桃体发炎。“所以啊，感冒的时候，一定要远离枸杞，等病好了再吃也不迟。这时候应该喝点清热解毒的东西，像板蓝根、菊花茶之类的，让身体里的热邪赶紧散去。” 王大夫语重心长地说。

李建国听了，若有所思地点点头：“看来这养生还得讲究时机，以前还真不知道感冒的时候不能吃枸杞。”

脾胃虚弱者，枸杞可能成 “负担”

最后，王大夫又说到了脾胃虚弱的人。这类人啊，消化功能就像一台老旧的机器，运转起来慢吞吞的。他们常常消化不良，吃一点东西就觉得肚子胀胀的，还老是腹泻。枸杞虽然有温补的作用，但它也含有一定的糖分和纤维质。对于脾胃虚弱的人来说，吃太多枸杞就像给这台老旧的机器增加了过重的负担，会导致腹泻或消化不良更加严重。

王大夫讲了个病例，有个老年人总是腰酸背痛，以为是年纪大了的正常现象，没太在意。他特别喜欢吃枸杞，每天都吃不少。结果呢，不但腰酸背痛没减轻，反而老是腹胀、腹泻。到医院一检查，原来是脾胃功能太弱了。过量的枸杞让他的身体不堪重负。

李建国这才恍然大悟：“原来我这腰疼还和脾胃有关系啊，真是没想到。”

那到底怎么吃枸杞才安全又养生呢？王大夫给出了建议。一般来说，成年人每天吃 10 - 20 克枸杞比较合适。但如果是阴虚火旺、感冒发热或脾胃虚弱的人，就得适当减少量，甚至暂时别吃。吃枸杞的方式也有讲究，可以泡水喝，这样能让它的温热性变得温和一些，对体质偏热的人比较友好。而且，枸杞搭配其他食材一起食用也很不错。比如和菊花、山楂等清热解毒的药材一起泡茶，就能中和枸杞的温热特性。另外，选枸杞的时候也要注意，别买那些颜色过于鲜红的，很可能是经过染色处理的，吃了对身体可没好处。